theo thầy nhớ , dạ dày có khả năng tiêu hóa tinh bột rất nhanh , nhanh gấp 4 lần chất xơ , vì vậy càng ăn cơm càng thấy đói , trò nên chuyển qua ăn thịt hoặc rau để khiến tiêu hóa chậm hơn
và còn vấn đề của việc insulin hóa khi bị nghiện tinh bột , khi cơ thể đã quen ăn tinh bột sẽ ra sao đó , thầy nhớ là sẽ khiến cơ thể chuyển hóa insulin nhanh hơn khiến mau thèm đường hơn , trò có thể học bằng cách kiềm chế bản thân , như việc uống nhiều nước , ăn nhiều rau và ít vận động