Khoá học trị xts sức bền cực đại
- Tạo bởi 忍️️️
- Start date
.png "Sex :vozvn (25):"){kind=icon}
paradise1105
Ếch Cốm
Chịu khó tập thể dục. Tập tăng cường cơ háng, đùi khác khoẻ
忍️️️
Thanh niên hoi
tao tập gym mà, đéo ăn thua, 2 buổi tập chân luôn
nthanhhung1
Lỗ đýt gợi cảm
Haiastarte
Chúa tể đa cấp
Gym lại k lquan sức bền ngáo hả mày. Mày k biết trong các bài tập có cardio à. Chưa kể ngoài các bài phát triển sức mạnh vẫn có kèm các bài sức bền cơ bắp nữa.Gym đéo liên quan sức bền. Chạy bộ ấy, đụ nhiều riết quen, đụ đến hồi cu đéo cương đc chuyển sang rlcd
忍️️️
Thanh niên hoi
chạy bộ liên quan đến nhịp tim thôiGym đéo liên quan sức bền. Chạy bộ ấy, đụ nhiều riết quen, đụ đến hồi cu đéo cương đc chuyển sang rlcd
paradise1105
Ếch Cốm
忍️️️
Thanh niên hoi
bài nâng cao sức bền là bài nào? tăng sức bền trong gym là tập nhiều rep hơn thôi
Saocungduoc
Gió lạnh đầu buồi
Trong xam này tao nhớ có 1 thớt của thằng Xuân hạ hay ai ý nó chia sẻ về chương trình này có file fdf tải về dc mà ,còn tập gym có thể cải thiện d sức bền nhé ,những bài tập chân Mông đùi bọn mày tăng rep lên và nghỉ giữa hiệp ít thôi là tăng dc thoii
忍️️️
Thanh niên hoi
kiểu tập super set, để tăng nhịp tim à
Đâu?
Saocungduoc
Gió lạnh đầu buồi
Kiểu như dạng thế ,super set hay drop set những thằng nó tập thâm niên r nó hay tập vì nó tác động nhiều nên các nhóm cơ nhỏ và bọn nó cần phát triên toàn diện cơ mà ,dm mấy thằng ý chúng nó toàn uống c4 thoii nhìn chúng nó tập 1,5 tiếng ngỉ giữa các sét rất ít ,may k cần to can tăng sức bền cu tập nhiều rep trọng lượng với khoảng 70 % sức, ngỉ giữa hiệp 40s xem nó có bền k ,cần l gì phải chạy ,chạy hay đi bộ nó tốt tim mạch thât ,nhưng gầy qa thiếu kg thì k nên chạy
忍️️️
Thanh niên hoi
tao tập theo set truyền thống, phải nghỉ lâu mới tập tiếp đc, toàn có sao ăn vậy thôi, chứ ko dùng tpbs gì cả, lúc tập tim đập rất nhanh sợ bị đột quỵ ko?
Saocungduoc
Gió lạnh đầu buồi
Tập vừa thôi thì sẽ có sức địt ,tập nhiều quá thì địt yếu có thế thôi ,dm mấy cái pre ,với c4 các kiểu nó chỉ cho nhiều Cafein với diện giải ,bcaa vào thôi chứ có l gì đau ,tao k thích dùng bát cứ chất gì có cafein vì tao bị khó ngủ ,mày nên tập 3 buổi thân dưới 1 tuần ,dm avarta mầy người trông như con nhái thế kia chịu khó tập xong đớp nhiều vào
Một số thằng nói đúng này. Chúng m muốn địt khoẻ mà đi rèn luyện thể dục thể thao thì tao nghĩ đéo được đâu. Một ngày chúng m chỉ sản sinh một lượng tes tự do cố định. Khi chúng mày dùng hết vào việc thể thao rồi thì còn đéo đâu nữa mà ham muốn tình dục mà đòi chơi khoẻ. Muốn chơi khoẻ vs lâu thì nên tập mấy bài gồng cơ đít vs cơ chym ấy. Mấy bài đó giúp nhóm cơ đó khoẻ hơn. Giúp chùng mày kiềm chế tốt hơn.
忍️️️
Thanh niên hoi
xưa gồng chán rồi, có an thua đâu
Có thể bạn quan tâm
