Đúng rồi, bản chất đéo phải là tập nặng mà ít lần, hay tập nhẹ mà nhiều lần.
Quan trọng tập sao tụi m thấy vừa sức và nó ăn vào cơ
Còn thằng nào nói tập nặng ko khác gì gym là sai nhé.
Gym nó khác, vì nó là : tập nặng/nhẹ và bắt tụi m tập theo 1 số rep nhất định, và ăn theo 1 chế độ nhất định.
Giờ tụi m cứ hít xà, hít đất, thấy nhẹ thì đeo thêm gì cho nặng, mệt thì nghỉ, vậy thôi.
Nhiều thằng ngu như chó tập cố sức , 1 là xụi luôn, 2 là ảnh hương xương khớp sau này.
Rồi pt lùa gà nêu ba cái kiến thức xàm cặc, đéo biết nghiên cứu dc trên bao nhiêu người, có chứng nhận gì ko, vậy mà cũng có mấy thằng ngu nó tin.
Tao nói 1 vấn đế nhỏ thôi: nhiều test thì tăng cơ nhanh, nhưng khả năng cơ thể m có thể xài bao nhiêu tes cho việc phát triển cơ băp thi đéo thằng nào đề cập, và khoa học còn đang nghiên cứu.
Như thằng A tes thấp hơn B, nhưng A nó xài 90% tes cho việc phát triển cơ bắp, còn thằng B chỉ xài dc 50% tes, thì thằng A vẫn dễ phát triển cơ bắp hơn thằng B.
Chứ còn "tes cao thì cơ bắp phát triển nhanh" là cái con cặc gì hả mấy thằng PT dởm.
(tất nhiên là vận động thi cũng phải nhìn ngó cơ thể khả năng chịu đựng được bao nhiêu, đừng có cố quá ko là tèo). GYM thì đẹp đấy, nhưng mà chỉ nghỉ 1 phát thôi là nó xổ cả người ra luôn.
