Chuẩn bàiCái này tao xác nhận tml thớt.
Tất cả các loại tpcn, calo nọ chai nó tung lên một cách huyền bí, mục đích chăn tiền cho dễ thôi.
Việc đầu tiên của giảm cân, tăng cơ .... bền vững là phải tự lắng nghe cơ thể, tự điều chỉnh trong thời gian dài.
1. Giảm dần dần thịt, mỡ trong chế độ ăn uống, cơm rau vẫn ăn bình thường. Tự cảm thấy đến bữa là đói, không mệt mỏi. Không ăn cố, không ăn no căng bụng.
2. Tập luyện cũng tăng dần dần nốt, hơn những ngày trước đây. Có thể đi bộ, chạy bộ, aerobic theo ti vi ....
Đơn giản nhưng không quyết tâm thì có làm được cailon, tuần ít nhất tập đủ 5 ngày, hơn những ngày chưa có ý định giảm cân.
Chốt lại: "ăn giảm từ từ, tập tăng từ từ". Thực hiện đều, đủ. Không qua 03 tháng các tml sẽ thấy kết quả rõ như ban ngày. Đéo tốn phí, chỉ tốn quyết tâm, bạn bè cũng vơi bớt vì trốn nhậu nhiều.

Mãi mới có 1 thằng không bị đĩ nhập

Cái chính là mấy thằng gym mõm đĩ nó cứ bú liếm cái hũ Whey như là bú con gái mẹ nó vậy
Mà hài hước ở chỗ, bản thân nó đéo làm ra hũ whey, cũng đéo thực hiện nghiên cứu, và đặc biệt, bản thân đéo ra sao cả, vẫn mập, cơ vẫn chưa to, thì lấy cái con cặc gì cứ dám quả quyết là whey tốt, whey tốt
.
Còn mấy con chó vào kêu ăn thịt mỏi mồm, hư cơ mặt thì vào đấy bố mày địt vào mõm thêm mấy phát nữa nào, chúng mày có biết chúng mày tham ăn như thế nào không mà gym vào là giả vờ công chúa gay lọ mong manh?
- 1 ký thịt là bao nhiêu lần đớp chắc cũng đéo nghĩ ra nổi chứ gì, dốt nó thế, thôi nôm na dễ hình dung thế này, 1 lạng (100g) thịt là 1 miếng thịt nhỏ ngang với lòng bàn tay (đéo tính ngón tay, đụ mẹ, tính cả ngón vào là tao lấy cái búa tao gõ vô đầu từng thằng đấy, dốt vừa thôi) chiều dày 1cm, và khi luộc or nướng lên nó có thể nhẹ đi 10g.
- Một miếng thịt 100g có thể chỉ cần cắn 2 lần, thằng nào mồm to cắn đúng 1 lần, và 100g thịt dính răng mấy thằng bụng to như chúng mày nhé
, và ở đây là nói: 1 ngày ăn 1 ký thịt, đéo phải là 1 buổi, tức là 1 ký thịt đó chia 3 ra, mỗi buổi ăn chỉ được ăn 350g thịt, tức là ăn đúng 3 miếng rưỡi thịt nhỏ như lòng bàn tay - Vậy nghĩa là, ngày ăn 3 bữa, mỗi bữa 3 miếng rưỡi thịt, hư cơ mặt? vậy tối nào cũng bú cu mấy thằng gay thit không hư cơ đâu

-----------------------------
Cơ sở khoa học và sự ngu dốt khi thích uống các loại xay nhuyễn
Răng: Con người có mức độ thích nghi cao để tiến hoá, răng hàm mặt cũng dựa vào việc nhai, táp mà phát triển khuôn mặt, nhờ vào sự ăn nhai mà khuôn mặt con người có được như bây giờ, nếu sự ăn nhai giảm, sút, thì răng sẽ dần dần bị thoái hoá, sẽ gây ra 1 số hiện tượng đau răng ko rõ lý do, nhức răng.
Dạ dày: Tương tự với răng, những cơ quan này không phải là 1 kẻ lười biếng, nó cần hoạt động, vì sao cần? Chắc lũ ngu đéo biết đâu, đơn giản là nơi nào hoạt động, máu mới bơm tới được, và đó là sự duy trì sức sống, nếu dạ dày đứng yên rất lâu và nhận được một loạt chất lỏng Đạm, tất nhiên là đối với hầu hết những người khoẻ mạnh thì đéo sao cả, nhưng đối với 1 người yếu, não kém, phát tín hiệu chậm, thích nghi đéo kịp, bộ não sẽ ko kịp xử lý, dạ dày đéo hiểu là cái loại thức ăn đéo gì, lập tức sẽ báo: Đau bụng, tương tự với các cơ quan khác như: Thận, cũng sẽ đéo kịp xử lý, giống như 1 công nhân đang ngủ bỗng bật dậy làm việc ngay, sẽ ì ạch và dễ xảy ra tai nạn, do đó 1 số thằng uống whey bị gout or thậm chí suy thận là vì vậy, còn hiện tượng uống thịt xay nhuyễn xong đau bụng ỉa chảy là chuyện THƯỜNG THẤY.
Nào, lại vào xem mấy cô công chúa ăn đéo nổi 1 ngày 10 miếng thịt 100g (1 ký thịt) và khóc lóc á á mỏi răng quá đi nào
@svthuduc .
Bố mày cân tất, cứ vào đây lý luận thật mạnh về cái loại bột mà đéo phải tổ tiên chúng mày làm ra đi nào


thì trong đời phải có 01 lần ăn kiêng kham khổ như slave, còn nếu cứ "giảm từ từ, giảm khoa học" thì có con cặc nhé, bụng vẫn to, nhìn vẫn ngu ngu và vẫn là 1 ông già già bị thịt u50 có tí cơ bắp thôi, đéo trở thành hot như các ca sĩ xẻng (như tao) được đâu
đấy là tao hỏi thật, đéo nói móc nhé.