LeonKennedy08
Xàm 0 Lít
Nguyên nhân về mất ngủ thì có rất nhiều nguyên nhân:
Tôi chưa bao giờ nghĩ mình bị mất ngủ các fence ạ. Lần này là lần thứ hai, lần đầu khi làm đồ án tốt nghiệp. Nhưng lần đồ án tốt nghiệp xong cái là lại bình thường trở lại quỹ đạo ngay.
Ban đầu dấu hiệu rất nhẹ, nó hơi khó ngủ chút. Rồi dần dần sự khó ngủ kéo dài hơn, đỉnh điểm là tới 2-3h sáng không ngủ được, nhắm mắt vào là nó cứ thao láo, không tài nào đi vào giấc ngủ được. Hồi đầu tiên, ngày hôm trước mất ngủ thì hôm sau sẽ ngủ rất ngon. Nhưng rồi dần dần, 3-4 ngày mất ngủ mới được 1 ngày ngủ ngon. Tôi rơi vào trạng thái lo lắng cực kỳ luôn.
Mà mất ngủ rồi, đầu óc không thanh tĩnh được, làm việc không tập trung, ra đường đi xe cứ ngáo ngáo. Kèm theo đó là biểu hiện sụt cân.
Tôi ăn uống thì vẫn điều độ, tập thể dục đá bóng tuần 3 ngày.
Thấy tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng tôi mới bỏ các chất kích thích như rượu bia, cà phê,... nhưng vẫn hoàn toàn không ăn thua. Mà tôi thì không muốn dùng thuốc ngủ, sợ phụ thuộc vào nó. Tìm đến các loại trà quảng cáo an thần, dễ ngủ,... các loại nhạc nghe cho dễ ngủ vẫn không ăn thua.
Cuối cùng, ra hiệu thuốc, người ta nói có thể do thiếu vitamin. Họ bán cho ít thuốc tôi hỏi thì họ nói bổ sung vitamin. Ngoài ra họ bán cho thuốc chưa Paracetamol (loại này thì tôi không dùng). Uống đúng có 1 ngày là qua ngày thứ hai khỏi các fence ạ. Hiện tại, đã trở lại ăn ngủ bình thường rồi anh em ạ.
Mất ngủ đúng là 1 trải nghiệm khá kinh khủng tôi từng trải qua. Anh em đã bao giờ mất ngủ chưa?
- Dùng chất kích thích
- Căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
- Môi trường sống không phù hợp
- Bị bệnh
Tôi chưa bao giờ nghĩ mình bị mất ngủ các fence ạ. Lần này là lần thứ hai, lần đầu khi làm đồ án tốt nghiệp. Nhưng lần đồ án tốt nghiệp xong cái là lại bình thường trở lại quỹ đạo ngay.
Ban đầu dấu hiệu rất nhẹ, nó hơi khó ngủ chút. Rồi dần dần sự khó ngủ kéo dài hơn, đỉnh điểm là tới 2-3h sáng không ngủ được, nhắm mắt vào là nó cứ thao láo, không tài nào đi vào giấc ngủ được. Hồi đầu tiên, ngày hôm trước mất ngủ thì hôm sau sẽ ngủ rất ngon. Nhưng rồi dần dần, 3-4 ngày mất ngủ mới được 1 ngày ngủ ngon. Tôi rơi vào trạng thái lo lắng cực kỳ luôn.
Mà mất ngủ rồi, đầu óc không thanh tĩnh được, làm việc không tập trung, ra đường đi xe cứ ngáo ngáo. Kèm theo đó là biểu hiện sụt cân.
Tôi ăn uống thì vẫn điều độ, tập thể dục đá bóng tuần 3 ngày.
Thấy tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng tôi mới bỏ các chất kích thích như rượu bia, cà phê,... nhưng vẫn hoàn toàn không ăn thua. Mà tôi thì không muốn dùng thuốc ngủ, sợ phụ thuộc vào nó. Tìm đến các loại trà quảng cáo an thần, dễ ngủ,... các loại nhạc nghe cho dễ ngủ vẫn không ăn thua.
Cuối cùng, ra hiệu thuốc, người ta nói có thể do thiếu vitamin. Họ bán cho ít thuốc tôi hỏi thì họ nói bổ sung vitamin. Ngoài ra họ bán cho thuốc chưa Paracetamol (loại này thì tôi không dùng). Uống đúng có 1 ngày là qua ngày thứ hai khỏi các fence ạ. Hiện tại, đã trở lại ăn ngủ bình thường rồi anh em ạ.
Mất ngủ đúng là 1 trải nghiệm khá kinh khủng tôi từng trải qua. Anh em đã bao giờ mất ngủ chưa?
