Ngủ chập chờn mơ linh tinh, phải làm sao?

tắm nước ấm cho nhiệt độ cơ thể thay đổi rồi ngủ phòng mát hơn là được, chỉ cần quạt, không cần thiết phải máy lạnh
tắm đêm có chest sớm ko đó m
 
Gần đây tao cứ bị ngủ không sâu, cứ 2-3 tiếng lại tỉnh, xong cứ mơ linh tinh, giờ phải làm sao nhỉ, lâu rồi tao chưa dc ngủ 1 giấc thật ngon:vozvn (3):
Chạy bộ hay thể thao nhẹ trước khi ngủ, sinh hoạt điều độ, ngủ nơi thoáng mát
 
Mơ linh tinh là mơ ntn? Mơ thấy ma, quỷ hay chuyện làm tình ướt át, hay những chuyện thường gặp trong đời sống
 
t thì mơ quen rồi nên k để ý mơ, nhưng ngủ chập chờn thì m thử sáng dậy sớm tập thể dục, ăn sáng nhẹ, tối với lại trưa ăn heo thỳ đi, có thể cơ thể m đang bị yếu đấy, tập hít thở sâu, đang có chuyện gì thì cũng giữ đầu óc thoải mái :vozvn (21):ăn uống cần đúng giờ, ngủ cũng tập đúng giờ, k ngủ đc cũng lên giường nhắm mặt lại, dần dần thành thói quen thì oke
 
Dạo này khó ngủ, đêm cứ trằn trọc quay cuồng. Sáng sớm đã thức rồi, không ngủ đến trưa được.
 
Top