Nhấc đít lên mà thể dục thể thao đi mấy thằng lồn loser ơi.

Độc Cô Cầu Bại · 22/4/22

t h thỉnh thoảng mới tập workout dc 1 tí.lên xà 1 phát dc 20 cái là thành tích tốt nhất của tao,còn chả làm dc skill nào,chồng chuối cũng éo làm dc

Xitrum3108 · 22/4/22

Bùi Bằng Đoàn:
vđv thì chưa đến, thực ra body tao nó giống kiểu Lý Tiểu Long, tức là chắc thịt thôi, chứ không phải kiểu đô con nở rộng như bọn vđv thể hình, cơ bụng tao nó cứng tới mức hồi xưa con người yêu thử đấm còn đau cả tay

Cỡ mày mà dập thì gái bê Lồn chạy rồi. 17 năm liên tục như thế thì mày phải cực kỳ kiên trì bền bỉ đấy, nể mày luôn, duy trì đc như mày ko phải ai cũng làm đc, nchung thành quả mày nhận sau ngần ấy thời gian cũng xứng đáng thôi. Tiếp tục phát huy nhé mày.

Tequila01sg · 22/4/22

ntuanhung511:
còn cách nào khác ngoài gym ko mày? t nghiên cứu cách để béo lên mấy ngày nay r

Trước tiên là đầu óc phải thật thoải mái.sáng ăn 1 tô phở 2 trứng,trưa ăn 3 bát cơm vs nhiều rau và đồ ăn mặn,chiều đá 1 bát bún riêu.tối nhậu,đêm thêm dũa cơm sườn.đkm đó là khoảng thời gian trẻ trâu của tao từ 1 thằng 1m82 nặng 49kg gió thổi mạnh 1 tí là bay ngay.liên tục như thế 1 năm tao phóng lên 80kg.à có chơi gym nhẹ lúc đó.

Xitrum3108 · 22/4/22

Độc Cô Cầu Bại:
t h thỉnh thoảng mới tập workout dc 1 tí.lên xà 1 phát dc 20 cái là thành tích tốt nhất của tao,còn chả làm dc skill nào,chồng chuối cũng éo làm dc

Cứ tập cho quen dần đi đã, mục đích chính vẫn là để nâng cao sức khoẻ, sau dần dần mày nâng độ khó nâng kỹ thuật lên là ok.

Laucuadong · 22/4/22

T đã tập đc vài ngày. Vì 1 tương lai khoẻ mạnh. Tml thớt cũng ráng nhá

Xitrum3108 · 22/4/22

Laucuadong:
T đã tập đc vài ngày. Vì 1 tương lai khoẻ mạnh. Tml thớt cũng ráng nhá

Kiên trì nhé mày.

hoangtubongdem352 · 22/4/22

Tao vừa hiit xong đây.phê vl,tao tập với ngày ăn 1500kl,2 tháng giảm 9kg

Dầm Thân · 22/4/22

Chơi đi,nhậu đi đời có đéo bao nhiêu?
Nằm xuống cũng 2 nắm đất,cái hũ sành mà thôi.

Bùi Bằng Đoàn · 22/4/22

Xitrum3108:
Cỡ mày mà dập thì gái bê lồn chạy rồi. 17 năm liên tục như thế thì mày phải cực kỳ kiên trì bền bỉ đấy, nể mày luôn, duy trì đc như mày ko phải ai cũng làm đc, nchung thành quả mày nhận sau ngần ấy thời gian cũng xứng đáng thôi. Tiếp tục phát huy nhé mày.

Ừm ngày nào tao cũng tập mà, cửa nhà lắp cái xà ngày nào cũng kéo cho đủ 100 cái

Dean nguyen · 22/4/22

Tập kiểu gì cũng phải quay tay mới thấy khoẻ dc

Xitrum3108 · 22/4/22

Bùi Bằng Đoàn:
Ừm ngày nào tao cũng tập mà, cửa nhà lắp cái xà ngày nào cũng kéo cho đủ 100 cái

Cứ tiếp tục phát huy thôi mày, có sức khoẻ là có tất cả. Chúc mày luôn khoẻ.

Xitrum3108 · 22/4/22

Dean nguyen:
Tập kiểu gì cũng phải quay tay mới thấy khoẻ dc

Thế thì nhanh liệt lắm, bỏ đi mà làm người

Xitrum3108 · 22/4/22

Dầm Thân:
Chơi đi,nhậu đi đời có đéo bao nhiêu?
Nằm xuống cũng 2 nắm đất,cái hũ sành mà thôi.

Giữ sức khoẻ mà chơi đc đến già mày hiểu ko? Quãng trẻ của mày có khoảng 20 năm thôi còn phần lớn cuộc đời về sau của mày là tuổi trung niên tuổi già rồi. Trẻ chơi cắm đầu già nằm bất động thì cũng để đc cái đéo gì đâu.

Xitrum3108 · 22/4/22

hoangtubongdem352:
Tao vừa hiit xong đây.phê vl,tao tập với ngày ăn 1500kl,2 tháng giảm 9kg

Ngon đấy, cứ thế mà phát huy thôi

Dean nguyen · 22/4/22

Tập phải kết hợp ăn uống mới mau xuống, t thấy hôm con bé gì chỉ cách ăn 4 ngày ko cơm ấy xuống nhanh vl

Xitrum3108 · 22/4/22

Dean nguyen:
Tập phải kết hợp ăn uống mới mau xuống, t thấy hôm con bé gì chỉ cách ăn 4 ngày ko cơm ấy xuống nhanh vl

Mỗi thằng 1 thể trạng 1 cơ địa 1 sức khoẻ khác nhau nên là đéo thể áp dụng 1 phương pháp cho tất cả đều thành công đc. Mày phải biết mày thế nào mày cần gì làm như nào thì mày mới giảm đc cân, chứ cứ nghe theo bọn trên mạng thì bao h mới xuống đc, hôm nay đứa này giới thiệu phương pháp này tốt, ngày mai đứa kia giới thiệu phương pháp khác tốt hơn thì mày định chạy theo hết chúng nó à? Đúng ko?

an19122000 · 22/4/22

Xitrum3108:
Thằng nào có điều kiện thì đi gym, thuê PT train cho từ động tác bài tập đến chế độ dinh dưỡng mà lột xác. Thằng nào thích cầu lông bóng đá bóng chuyền thì đi giầy vào xách vợt lên mà chiến mấy hiệp thôi. Còn ko có nhiều thời gian thì ra chạy bộ vài vòng như tao, chạy xong làm vài hiệp chống đẩy, đu xà, gập bụng xong về tắm rửa cơm nước cho ngon. Bỏ luôn quay tay, bia rượu, thuốc thang, đồ đạc đi, đm tao bỏ đc mấy hôm rồi thấy người khoẻ hơn đợt trc, sáng dậy đéo lờ đờ mệt mỏi nữa luôn. Thoát kiếp loser từ những thói quen nhỏ nhất nào mấy thằng lồn ơi

t thoát kiếp loser rồi đm bỏ phát có gái làm quen ngay ảo vl thật dell còn nghĩ tieu cực nữa

Xitrum3108 · 22/4/22

an19122000:
t thoát kiếp loser rồi đm bỏ phát có gái làm quen ngay ảo vl thật dell còn nghĩ tieu cực nữa

Mày còn trẻ cứ từ từ trải nghiệm, mày tu thân đc rồi thì chúc mừng mày, hơn khối đứa ngoài kia rồi. Mà gái thì gái nhớ chắt lọc ra, đm đàn bà nhiều con nguy hiểm với cáo vl, cẩn thận nó cho quả đau là quỵ đéo gượng đc đâu.

an19122000 · 22/4/22

Xitrum3108:
Mày còn trẻ cứ từ từ trải nghiệm, mày tu thân đc rồi thì chúc mừng mày, hơn khối đứa ngoài kia rồi. Mà gái thì gái nhớ chắt lọc ra, đm đàn bà nhiều con nguy hiểm với cáo vl, cẩn thận nó cho quả đau là quỵ đéo gượng đc đâu.

đúng bỏ được t khỏe hẳn ra trí nhớ tốt không đau lưng như trước tự tin hơn

Xitrum3108 · 22/4/22

an19122000:
đúng bỏ được t khỏe hẳn ra trí nhớ tốt không đau lưng như trước tự tin hơn

Tiếp tục phát huy, chúc mày thành công hơn nữa.

Buckkke · 22/4/22

T cũng mới bắt đầu tập lại từ sáng hnay, trùng hợp vl

user@135 · 22/4/22

Xitrum3108:
Thằng nào có điều kiện thì đi gym, thuê PT train cho từ động tác bài tập đến chế độ dinh dưỡng mà lột xác. Thằng nào thích cầu lông bóng đá bóng chuyền thì đi giầy vào xách vợt lên mà chiến mấy hiệp thôi. Còn ko có nhiều thời gian thì ra chạy bộ vài vòng như tao, chạy xong làm vài hiệp chống đẩy, đu xà, gập bụng xong về tắm rửa cơm nước cho ngon. Bỏ luôn quay tay, bia rượu, thuốc thang, đồ đạc đi, đm tao bỏ đc mấy hôm rồi thấy người khoẻ hơn đợt trc, sáng dậy đéo lờ đờ mệt mỏi nữa luôn. Thoát kiếp loser từ những thói quen nhỏ nhất nào mấy thằng lồn ơi

Mày chơi cỏ mỹ à. :big_smile:

Xitrum3108 · 22/4/22

Buckkke:
T cũng mới bắt đầu tập lại từ sáng hnay, trùng hợp vl

Tiếp tục phát huy nhé, thời buổi không khí ô nhiễm, thực phẩm bẩn tràn lan, dịch bệnh khó lường như bây h cứ phải có sức khoẻ thì mới yên tâm. Đéo có sức khoẻ thì đéo có cái Lồn gì cả thế cho nét.

an19122000 · 22/4/22

Xitrum3108:
Tiếp tục phát huy, chúc mày thành công hơn nữa.

đúng cuộc đời vào xàm mới bỏ được tệ nạn

Xitrum3108 · 22/4/22

user@135:
Mày chơi cỏ mỹ à.

Tao chơi cỏ việt hiệu thanh hoá ok chưa?

Nhấc đít lên mà thể dục thể thao đi mấy thằng lồn loser ơi.

Đàn iem Duy Mạnh

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Già làng

Gió lạnh đầu buồi

Lồn phải lá han

Gió lạnh đầu buồi

Thanh niên hoi

Sinh lý yếu

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Sinh lý yếu

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Thanh niên hoi

Người phá đò sông Đà

Gió lạnh đầu buồi

Khổ vì lồn

Gió lạnh đầu buồi

Có thể bạn quan tâm