Có Hình Nhật ký chữa bệnh cao huyết áp 14/9 và rối loạn lo âu cập nhật hàng ngày....

Đường huyết vẫn ở trong ngưỡng thôi bác. Nhưng chuẩn bị vượt ngưỡng nên em mới sợ vaiz ra....
Mấy nay chỉ ăn bột đậu xanh, bột đậu đen thôi...
Bác thử xét nghiệm uACR, tổng phân tích nước tiểu xem cho thêm phần chắc chắn thận không bị gì nhé. Ở topic kia e nói 1 lần r đó, eGFR 81 tuổi 35 là ko oke lắm đâu, nhất là nếu bác cbi thử keto hay lion diet như bác kia bảo
 
Bác thử xét nghiệm uACR, tổng phân tích nước tiểu xem cho thêm phần chắc chắn thận không bị gì nhé. Ở topic kia e nói 1 lần r đó, eGFR 81 tuổi 35 là ko oke lắm đâu, nhất là nếu bác cbi thử keto hay lion diet như bác kia bảo

Tổng phân tích nước tiểu đây bác.
À. Đợt e xét nghiệm, đợt đó em bị quai bị ấy bác. Nên tống một ngày 2 lần kháng sinh và paracetamol 500mg. Điều này có làm chỉ số xét nghiệm thận bị lệch k bác @anhtu87
 

Tổng phân tích nước tiểu đây bác
Bác thử uACR đi (albumin/creatinine ratio) xem cầu thận có ổn không, SG (tỷ trọng) của bác trong ngưỡng nhưng đang thấp. E htrc cũng SG thấp giống bác sáng nay mới đi đo urine osmolality xem ống thận có bị gì dẫn đến ko cô đặc nước tiểu được hay do uống nhiều nước dẫn đến SG thấp, nhất là nếu bác có triệu chứng tiểu nhiều (vì e tìm hiểu tiểu nhiều có thể do stress, cũng có thể do ống thận). Nếu được thì làm thêm cystatin c xem eGFR bao nhiêu, có khớp với eGFR ước tính từ creatinine không. Bác siêu âm chưa, nếu ổn thì ok. Này là kinh nghiệm cá nhân e đang theo dõi bệnh của e, bác tham khảo xem
 
Còn bảng này nữa bác nè.... @anhtu87


Bác thử uACR đi (albumin/creatinine ratio) xem cầu thận có ổn không, SG (tỷ trọng) của bác trong ngưỡng nhưng đang thấp. E htrc cũng SG thấp giống bác sáng nay mới đi đo urine osmolality xem ống thận có bị gì dẫn đến ko cô đặc nước tiểu được hay do uống nhiều nước dẫn đến SG thấp, nhất là nếu bác có triệu chứng tiểu nhiều (vì e tìm hiểu tiểu nhiều có thể do stress, cũng có thể do ống thận). Nếu được thì làm thêm cystatin c xem eGFR bao nhiêu, có khớp với eGFR ước tính từ creatinine không. Bác siêu âm chưa, nếu ổn thì ok. Này là kinh nghiệm cá nhân e đang theo dõi bệnh của e, bác tham khảo xem
Em cảm ơn bác nhé.
Để chiều rảnh ra e làm xem ntn
 
Thì vì creatinine bác đẹp nhưng eGFR lại thấp hơn mức 90 nên e mới bảo bác thử ktra đó. Đối với e thận thì kỹ càng k bao giờ thừa nhé bác, kết quả ok thì yên tâm hơn, còn tùy bác thôi à
 
Thì vì creatinine bác đẹp nhưng eGFR lại thấp nên e mới bảo bác thử ktra đó. Đối với e thận thì kỹ càng k bao giờ thừa nhé bác, kết quả ok thì yên tâm hơn, còn tùy bác thôi à
Dạ. Em cảm ơn bác nhé. May có bác nhắc nhở, k là em k lưu tâm, để ý...
Để e tranh thủ ra em làm xem sao ạ.
Chúc bác một ngày tốt lành nha bác.
 
Dạ. Em cảm ơn bác nhé. May có bác nhắc nhở, k là em k lưu tâm, để ý...
Để e tranh thủ ra em làm xem sao ạ.
Chúc bác một ngày tốt lành nha bác.
Bác ra hỏi bsi họ bảo quy cách lấy mẫu sao nhé, xem họ có yêu cầu phải chưa ăn uống hay gì ko
 
Tao có người nhà cũng bị giống giống, hàng ngày vẫn uống thuốc huyết áp, lo lắng quá tim đập nhanh lên 200 nhịp/phút
Con cháu đưa khi viện khám tổng thể, ngồi chờ thôi mà kiểu tim đập nhanh, mặt tái mét phải đưa sang cấp cứu gấp,
Bs bảo phải làm cái dò gì đó để xem ổ tim có vấn đề gì không thì phải đốt đi mới được
 
mày bao tuổi
37 nhé m. t mới biết về thông tin seretonin được sản xuất nhiều trong đường ruột. t bị rối loạn lo âu cũng lâu lắm rồi nhưng nhẹ thôi. Bình thường thì không sao nhưng đôi lúc gặp gì lo nghĩ lại bị lại, kiểu đéo khỏi hẳn được. Có kiến thức gì hay chia sẻ t với nhé. Cảm ơn m
 
I: Tuân thủ phác đồ điều trị bác sỹ mày đã khám
II: Xử lý vấn đề dạ dày
Nguyên nhân khi mày bị trào ngược hoặc lúc mày căng thẳng là Huyết áp sẽ tăng hoặc giảm đây là nguyên nhân chính của huyết áp không ổn định( Huyết áp vô căn)
- Mày mua thêm hộp thuốc loại Gel uống cho dạ dày: Mày có thể hỏi bác sỹ xem uống cùng với thuốc kia được không? Bản thân tao nghĩ thuốc này nó chỉ làm êm dạ dày nên không vấn đề gì: Thuốc này mua khoảng 100K/ 1 hộp mấy chục túi nhỏ: Uống ngày 1-2 lần trước ăn
thuốc này nhằm mục đích xử lý êm ngay dạ dày khi bị cơn trào ngược
III: XỬ LÝ THAY ĐỔI LỐI SỐNG - cái này là quan trọng nhất
Gồm 3 thứ: Tâm Thức, ăn uống và vận động. Cái tâm thức là quan trọng nhất tao để sau cùng
III 1: Ăn uống: cái này là cái đầu tiên nó là cái nguyên nhân cơ bản
Sau 30 tuổi sức khỏe sự chuyển hóa nó ko tốt như trước nữa cộng với chế độ ăn uống mất cân bằng dẫn đến sự rối loạn chuyển hóa được hình thành. Rối loạn này nó do tích lũy từ rất lâu chứ ko phải là ăn uống thất thường vài ngày vài năm mà bị do vậy phải thiết lập lại cho cân bằng
+ Ăn đủ 3 bữa- sáng, trưa, tối- ĂN NO 70-80% không được ăn quá no tránh dạ dày khó chịu làm tăng giảm huyết áp
+ Ăn 3 bữa nên giống nhau luôn để cho dễ kiểm soát
Thực đơn các bữa phải đủ 3 thành phần chính: Chất xơ, Đạm, tinh bột: Không nên thiếu 3 cái trên
- Chất xơ: Các loại rau xanh, chú ý xanh đậm là tốt như cải, rau muống, rau khoai lang( rất tốt)... lá xu hào
các loại củ quả như: Bí đỏ( rất tốt), bí xanh, khoai tây cà rốt
Chất xơ thì ăn luân phiên những loại này Chế biến LUỘC HẤP là ưu tiên-( chất xơ chiếm 40-50% bữa ăn)
- Chật đạm: gồm Thịt Lợn( Hạn chế thịt mỡ), thịt bò, Trứng, Thịt gà( bỏ da)... - Cũng nên luộc hấp, ăn thay phiên ( Chiếm 30% khối lượng bữa ăn), CHú ý Mỗi tuần ăn 3- 5 cái đậu phụ không chiên rán( Loại mới làm xong)- đậu phụ này rất nhiều canxi
- Tinh bôt: Chỉ nên ăn cơm trắng không nên ăn bún phở, các loại đồ ăn nhanh: Tốt nhất là cơm nguội để lạnh sau đó hấp lại cho vào lò vi sóng
Bữa ăn nào cả 3 bữa sáng chiều tối cũng phải ăn đủ các chất trên không được thiếu và chú ý chỉ ăn 70- 80% bụng ko ăn quá no, chú ý bữa tối càng phải giữ 70- 80% nếu quá no đêm mất ngủ huyết áp càng mất ổn định
Các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất: Cái này rất quan trọng
Mày làm cho tao hạt uống bổ sung như sau làm mỗi lần 1- 200 gram bột này uống sau ăn sáng và sau ăn tối ví dụ cho 100 gram bột hỗn hợp
+ 50 gram bột hạt bí xanh( chứa rất nhiều magie)
+ 30 Gram hạt bột vừng đen
+ 10 Gram hạt bột đỗ đen
+ 10 gram bột hạt chia
các loại hạt này mày rang lên xay nhỏ uống sau ăn sáng và ăn tối. Uống đều 1 tháng cho tao
1 tuần mày ăn cho tao 2 con hàu chỉ cần vậy: để bổ sung kẽm
+ Hoa quả: Mỗi tuần ăn thêm 1- 2 quả ổi- Bỏ hạt mỗi bữa ăn 1-2 miếng
nên ăn các hoa quả xẫm màu ít chua - Tuyệt đối không ăn ngọt ở giai đoạn này
Bổ sung 1 tuần 3- 5 quả chuối ăn sau ăn cơm( bổ sung Kali)
* PHơi Nắng: Mày nên phơi nắng 1 tuần tầm 3- 5 ngày: Mỗi lần 15 phút, phơi lưng thì là tốt nhất
ăn uống cứ theo công thưc này 1 tháng mày sẽ thấy cơ thể mày tốt lên vì cân bằng cả chất và KHOÁNG CHẤT
III2: Vận Động giấc ngủ: Vận động là điều không thể thiếu ở tuổi này
+Chỉ nên vận động đều và nhẹ như Đi bộ nhanh là được ưu tiên: KHông vận động nặng như chạy bộ tập Gym nặng. Giai đoạn này mà tập quá nặng là rất không tốt chỉ vận động nhẹ để giảm stress tăng chuyển hóa- Tốt nhất sáng đi bộ nhanh 30 phút tối đa, ăn cơm tối xong đi bộ 15 phút.
+ Giấc ngủ: Đây là điều quan trọng nhất: Mày bị mất ngủ nó chính là cái lấy đi sức khỏe nhanh nhất . hãy ăn uống 70-80 bụng như tao nói- 10 h đêm là phải tắt hết điện thoại không xem, kể cả nằm không. Mày xem nhiều điện thoại đêm sẽ rất mất ngủ
vài đêm nó sẽ quen.
III3: Tâm thức: cái này là quan trọng và là khó nhất: Stress nhiều cũng ở đây mà ra: rối loạn lo âu cũng ở đây mà ra
+ Mày đầu tư Bitcoin đúng ko? Cái này là cái ngốn nhiều thời gian và căng thẳng nhất: Không ai ai bảo mày bỏ nhưng nên dừng trading ngắn hạn trong 1 - 2 tháng cho tâm nó bình ổn
+ Bỏ điện thoại trước 10h đêm cũng là cách để giảm căng thẳng khi ngủ-
+ Chấp nhận rằng Bệnh tật hay những điều không như ý đó là bình thường. AI cũng phải chết thôi. Bỏ dần những suy nghĩ SỢ HÃI. LO LẮNG, CHẤP NIỆM xuống
TÌM HIỂU VỀ TRUNG ĐẠO của đạo phật nếu có thể để mày xóa những chấp niệm giảm stress
Thực phẩm chức năng bổ sung: Mày có thể ra nhà thuốc LONG CHÂU: mua mấy loại như: Canxi, Magie, Omega3. Nhất là hôm nào căng thẳng thì tối nên uống magie- Thực phẩm chức năng thì có điều kiện thì dùng nếu không cứ ăn uống như tao chỉ bên trên là cũng ok
TUYỆT ĐỐI BỎ CAFE, CHẤT KÍCH THÍCH GIAI ĐOẠN NÀY- nếu thèm caffe quá thì uống sau bữa ăn sáng 1 ly là cùng
CỨ LÀM ĐI 1 tháng sẽ chuyển biến đáng kể: Thay đổi lối sống ăn uống CÂN BẰNG là chìa khóa. KHÔNG CẦN PHẢI KIÊNG KHEM GÌ lắm. TIẾT KIỆM
 
37 nhé m. t mới biết về thông tin seretonin được sản xuất nhiều trong đường ruột. t bị rối loạn lo âu cũng lâu lắm rồi nhưng nhẹ thôi. Bình thường thì không sao nhưng đôi lúc gặp gì lo nghĩ lại bị lại, kiểu đéo khỏi hẳn được. Có kiến thức gì hay chia sẻ t với nhé. Cảm ơn m
Đọc bài tao vừa up đó. điểm gãy sức khỏe tuổi 40 ai cũng gặp thôi. Bạn tao 10 thằng 7 thằng đều bị. Điều chỉnh sớm là ok. Căn bản thì nó là cảnh báo thôi. Còn các cơ quan bộ phận như thận, tim gan ... về cơ bản vẫn tốt, điều chỉnh là được. Chứ để đến 60 tuổi mới điều chỉnh chắc là toang mẹ rồi
 
Chào các fen xamvn...
Có lẽ các fen không còn lạ gì cái thằng cao huyết áp, hay than sắp chết này nữa. Fen nào chưa biết thì có thể đọc ở đây:
Bây giờ, mình sẽ cập nhật hàng ngày nhật ký chữa bệnh của mình. Vì quá hoang mang và căng thẳng nên lập thớt, viết cho đỡ stress, admin và các bác xàm đừng gạch đá em mà tội nghiệp nhé.
Dần dần e sẽ cập nhật vì sao e bị, bệnh từ đâu mà ra, có thể em sống e sẽ review chữa trị ntn, còn nếu k may e đi sớm, em sẽ tặng cho anh em xàm một món quà có giá trị trước khi ra đi. Em đăng voz mà bị admin voz ban luôn nick. Thiển nghĩ những lúc đau ốm bệnh tật mà mấy ông ad k có tình người, rầu lắm
Thanks tất cả ace nhé.
Tao bị rung nhĩ hA140/90 tim 90 cũng đang uông betalog zok 50. Thỉnh thoảng cũng thấy hồi hộp tim đập nhanh đây.
Để tao chuột bạch bài tỏi ngâm rượu chữa cao hA xem hiệu quả thì tao báo nhé.
Mà bà mej nó giờ này còn chưa ngâm lấy j chữa đây. Haizzzzzz ….
 
Hôm nay, thứ 6 ngày 20/03/26
Ra bệnh viện hoàn mỹ Vinh đo 2 lần.
Sáng 1 lần huyết áp 100/70
Chiều vẫn thế 96/67
Về đến nhà thì mệt vl. Hình như bác sĩ cho thuốc nặng hay sao đó. Muốn nằm nghỉ mà k thể nghỉ đc vì nôn nao...
Trời ơi đến khi nào mới hồi phục đây trời...
đụ mẹ 100/70 mà cao cao tổ mẹ mày óc chó xàm cứt óc cặc
 
Tao bị rung nhĩ hA140/90 tim 90 cũng đang uông betalog zok 50. Thỉnh thoảng cũng thấy hồi hộp tim đập nhanh đây.
Để tao chuột bạch bài tỏi ngâm rượu chữa cao hA xem hiệu quả thì tao báo nhé.
Mà bà mej nó giờ này còn chưa ngâm lấy j chữa đây. Haizzzzzz ….
Betaloc 50mg nếu tim có đập trống ngực mạnh thì:
+ Nếu huyết áp bình thường cứ kệ nó, đừng lo, dần dần sẽ k còn trống ngực.
+ Nếu huyết áp tăng thì đổi thuốc hoặc kèm thuốc thêm nhé. Ban đầu em uống betaloc 25mg về sau tim đập loạn xạ, huyết áp tăng nên sau phải điều chỉnh thuốc

Đi kiểm tra này là xét nghiệm máu hả mày.Vs chi phí các thứ đặt ko vs chờ lâu ko.Tao cũng định đi mà lười v.l.Tại dạo này thấy hơi yếu yếu.
Đi gấp đi bác. Ra xét nghiệm máu là có kết quả.
Em là cái tội chủ quan. Giờ nó ntn, khá nặng r
 
Tao có thằng bạn từ c3, sau nó lại mua nhà gần nhà tao. Lúc nó mới chuyển về, áp lực trả nợ ngân hàng thêm vào nên nó phát chứng rối loạn lo âu - nặng hơn mày, đang đi làm nó gọi xe cấp cứu vì nó bảo trống ngực đập mạnh, chóng mặt, thở không nổi, 1 thời gian dài nó không tiệc tùng, không đi chỗ đông người .... khám 1 thời gian thì kết luận là rối loạn lo âu, đi khám thần kinh về cầm theo cả bọc thuốc, vợ chồng nó hãi quá, than với tao, tao bảo vất mẹ thuốc đi, sáng tao dẫn đi chạy bộ, chiều đi bơi, tối ngồi uống rượu, trong ngày lúc nào cảm thấy mệt mỏi thì làm 1 shot rượu nặng rồi đeo khẩu trang vào cho đồng nghiệp khỏi biết.giờ nó hết hẳn rồi, mà vợ nó lại sợ nó xơ gan.
:burn_joss_stick:

Tao hỏi thật, thằng bạn mày giỗ đầu lâu chưa?
:vozvn (12):
 
Cập nhật cn, 22/03/26
Nay vẫn mệt lắm chúng mày ạ. Vẫn là loại thuốc đó, k đau chỗ nào, nhưng cứ hụt hơi và mệt mỏi. Muốn ngủ nhưng k thể ngủ
Muốn đi tè liên tục, dù k khát nước.
Có phải thuốc quá nặng k nhỉ?
Giờ đang đo huyết áp...chút cập nhật...
Cập nhật: 10h20; Đo cả 2 tay, huyết áp 90/60, cứ uống nước vô là đi tè và mệt
 
Sửa lần cuối:
Đo huyết áp mà cũng phải vào viện, không mua cái máy về mà xài.
Nhiều thằng trên này nói rồi, nguyên nhân gây huyết áp tăng là rối loạn lo âu, m không lo giải quyết cái gốc mà cứ chạy theo cái ngọn triệu chứng làm chi.
Muốn cho yên tâm, đỡ lấn cấn thì vào thẳng viện lớn chuyên về tim mạch mà khám một lần cho xong đi.
 

Có thể bạn quan tâm

Top