Có Hình Nhật ký chữa bệnh cao huyết áp 14/9 và rối loạn lo âu cập nhật hàng ngày....

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Cập nhật 25/04/26
Ps: mới nằm bệnh viện về
Là vậy, đi khám và xét nghiệm lại. Bảo với bác sĩ là đêm nằm ngủ nghe tim đập thình thịch. Bà bác sĩ bảo thôi em ở lại nằm viện đi để theo dõi. Nằm 3 ngày, đeo máy holter đo nhịp tim các thứ thì tim bình thường, k bị gì cả.
Thế là bác sĩ cho thuốc về uống. Uống thì thấy cũng đỡ nhưng tuyệt nhiên k hết cái chứng đó.
Chung quy lại, món này là bị rối loạn lo âu. Vậy là đêm nằm ngủ nghe tim đập, thỉnh thoảng lên cơn kịch phát (nay đã đỡ), nhiều lúc cảm thấy như ma ám (trầm cảm) bám buông mấy tháng trời, mệt mỏi, lo âu, ăn k được, thở dốc, đêm đi tiểu 5 lần,...hoá ra là triệu chứng của rối loạn lo âu trầm cảm. Nói cách khác, cái hệ thần kinh của mình nó bị gì đó nên cảm thấy k còn bình thường.
Phương pháp đang theo điều trị: có đọc một cuốn sách Thoát khỏi lo âu sợ hãi của David Paul, ông ta nêu một quan điểm, đó là: không làm gì cả. Lo lắng kệ cmn lo lắng, việc mình cứ làm thôi.
Đêm nằm ngủ tim đập, kệ cmn nó
Đang đi bộ nghe mệt lả, kệ cmn nó
Tự dưng lo âu sợ hãi. Đó là việc của mày..còn tao, tao cứ ăn ngủ và làm việc của tao
Thở dốc...kệ cmn nó. Vẫn cứ làm việc.
Nói chung nguyên tắc là chết cũng okie, chứ việc mày mày làm, việc tao tao làm.
Bản thân áp dụng nguyên tắc trên thì chứng mất ngủ dần biến mất, và có thể ngủ mấy tiếng mỗi đêm và bắt đầu thấy bình tâm đổ lại (vì chết cũng đã chấp nhận rồi mà). Ngoài ra vì đi khám, biết k bị gì, nên lên cơn chỗ tim hay gì cũng mặc kệ cmnl.
Về ăn uống, vẫn theo @Longnguyen98
Về thể dục thể thao, đi bộ ngày 3 lần, mỗi lần đi lẫn về 5000m bước, đi sau ăn (trừ ăn trưa, vì đi buổi trưa quá nắng, chuyển sang chiều) thì mọi chỉ số về như vận động viên ấy. Mỡ máu, tiểu đường....thật vi diệu. K nghĩ đi bộ tác dụng thần kỳ như vậy.
Giờ tập trung chiến đấu với chứng Tim đập bình bình khi ngủ và đêm ngủ phải yên, k đi tiểu quá nhiều, chứng lo âu bám víu dai dẳng. Phải có cách gì đó, hoặc thuốc gì đó mà hết đi chứng này. K sau có vợ, chuẩn bị lâm trận mà nghe tim đập thì bố thằng em cũng hết cương, còn gì là cuộc sống.
Em sẽ cập nhật đều nếu em còn tồn tại...
Đa tạ, chúc ace xàm một ngày tốt lành

Bấm để mở rộng...

daitran:

mấy nay có còn vô bv nữa ko mày @Trả Bitcoin Lại Cho Tao , sáng t mới vô mà đông quá

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Cập nhật mùng 4/5/26.
Phương pháp và cuốn sách của david paul là kinh thánh trong việc chữa bệnh rối loạn lo âu trầm cảm -rối loạn thần kinh thực vật. Bản thân nay đã hồi phục cỡ 90% và đêm có thể ngủ yên (nếu k ngủ đc thì vẫn bình thường, k hề hoảng loạn như trước đây)
Nội dung phương pháp: kệ mẹ nó, k làm gì cả, tao đi khám rồi và được kết luận là k bị gì cả.
Nếu thấy lo lắng , okie chấp nhận và làm việc bình thường, k phản kháng.
Nếu thấy mất ngủ. Okie tôi đang mất ngủ..
Nếu thấy cảm giác như tim nóng bừng, hoang mang sợ hãi...okie kệ mẹ mày.
Nếu thấy suy nghĩ liên tục không dừng. Okie kệ mày. Tao bận ngủ/đang làm việc khác rồi.
Nói chung là: chấp nhận và mặc kệ nó muốn làm gì thì làm. Miễn là mình đã đi xét nghiệm là k bị bệnh thực thể. Các triệu chứng dần biến mất.
Dần dần hệ thần kinh dần hồi phục và ổn lên
Ps: không quan tâm khi nào hồi phục hoàn toàn. Vì quan tâm lại là một dạng lo lắng. Cứ kệ mẹ nó.
Như vậy sau bao ngày tham khảo mạng, voz, xàm...đọc biết bao nhiêu thông tin hầu như vô vọng thì cuốn sách và phương pháp của david paul được xem là đơn giản nhất (vì éo phải làm gì sất) và chứng minh được tính hiệu quả.
Ps: sự phục hồi mang tính ziczac, nay em thấy ổn. Ngày mai có thể tái lại. Chưa rõ ntn nên e sẽ cập nhật sau nhé các bác
Không biết khỏi hay ntn nhưng cũng xem như là một tia hy vọng.
@daitran


Bác vô bệnh viện làm gì bác

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Cập nhật mùng 4/5/26.
Phương pháp và cuốn sách của david paul là kinh thánh trong việc chữa bệnh rối loạn lo âu trầm cảm -rối loạn thần kinh thực vật. Bản thân nay đã hồi phục cỡ 90% và đêm có thể ngủ yên (nếu k ngủ đc thì vẫn bình thường, k hề hoảng loạn như trước đây)
Nội dung phương pháp: kệ mẹ nó, k làm gì cả, tao đi khám rồi và được kết luận là k bị gì cả.
Nếu thấy lo lắng , okie chấp nhận và làm việc bình thường, k phản kháng.
Nếu thấy mất ngủ. Okie tôi đang mất ngủ..
Nếu thấy cảm giác như tim nóng bừng, hoang mang sợ hãi...okie kệ mẹ mày.
Nếu thấy suy nghĩ liên tục không dừng. Okie kệ mày. Tao bận ngủ/đang làm việc khác rồi.
Nói chung là: chấp nhận và mặc kệ nó muốn làm gì thì làm. Miễn là mình đã đi xét nghiệm là k bị bệnh thực thể. Các triệu chứng dần biến mất.
Dần dần hệ thần kinh dần hồi phục và ổn lên
Ps: không quan tâm khi nào hồi phục hoàn toàn. Vì quan tâm lại là một dạng lo lắng. Cứ kệ mẹ nó.
Như vậy sau bao ngày tham khảo mạng, voz, xàm...đọc biết bao nhiêu thông tin hầu như vô vọng thì cuốn sách và phương pháp của david paul được xem là đơn giản nhất (vì éo phải làm gì sất) và chứng minh được tính hiệu quả.
Ps: sự phục hồi mang tính ziczac, nay em thấy ổn. Ngày mai có thể tái lại. Chưa rõ ntn nên e sẽ cập nhật sau nhé các bác
Không biết khỏi hay ntn nhưng cũng xem như là một tia hy vọng.
@daitran


Bác vô bệnh viện làm gì bác

Bấm để mở rộng...