Dr.LongCock
Tâm hồn dẩm chúa
600 khéo thuê đc PT nữ chứ đùa .png "Sex :vozvn (7):")
PT gym đắt quá
- Tạo bởi Dr.LongCock
- Start date
nongdanngheo1234
Tâm hồn dẩm chúa
Haha chuẩn, như tao tập lấy sk thì cứ mấy bài tập ở công viên mà tập, mấy bài của mấy ông bà già tập cũng đc.
no-one_higher_justice
Xàm 0 Lít
mày sinh viên đại gia vcl ! Ngày xưa tao học vẽ đồ án kiến trúc, phải úp mì !! Thời giờ chất lượng sống sv cao vãi !!
fildelio
Bò lái xe
Xịn đ’ gì đâu, tao cứ tập theo những bài tao tự đúc kết, tao chỉ muốn được để yên để tập, nghe nhạc xả stress thôi, ngày đi làm ói ỉa ra tranh thủ đc tí đi tập cứ phiền nhiễu khó chịu lắm.
Giờ ra outdoor ngày chạy 6-7km rồi ra giã xà, gập bụng với mấy bài tập cơ gân tại chỗ… người ko to lên đâu nhưng thon, gọn, khô lại… cũng tàm tạm.
Dr.LongCock
Tâm hồn dẩm chúa
xin mẹ cũng ngại nhưng đc mẹ ủng hộ. Vừa ngốn mẹ 5tr5 tiền phòng tập rồimày sinh viên đại gia vcl ! Ngày xưa tao học vẽ đồ án kiến trúc, phải úp mì !! Thời giờ chất lượng sống sv cao vãi !!
sangkhoai
Già trâu
đm, m giống tao vl, vô phòng toàn ngoan ngoãn hỏi han khen vài câu chả có ông nào ko chỉ cả, việc buồi gì thuê mấy thằng xàm cức tốn tiền.dm vào phòng tập - thấy thằng nào người ngon nhất phòng - la liếm vài hôm làm quen - bú cu trà đá các kiểu - xong bảo A hướng dẫn E tập với là done ngay - cần đéo gì mất tiền cho mấy thằng PT - PT chỉ sau khi mày chuyên sâu r - cần nâng cấp giáo án về tập luyện hoặc ăn uống dinh dưỡng - chứ PT đéo gì bây giờ - toàn PT gạ địt
t96233
Pần cùng đạo tặc
Đa số PT ở VN chả có bằng cấp hay kiểm duyệt gì chủ yếu là niềm tin với tuyển dụng của ông chủ phòng thôi, mấy cái bằng thể hình VN thì cùi bỏ mẹ, bằng cấp tổ chức + trường nước ngoài thì ko kiểm chứng được mà mấy thằng có bằng nước ngoài nó cũng đi dạy lại thằng khác chứ ko dạy trực tiếp thành ra thuê PT rất hên xui
.png "Sex :vozvn (1):"){kind=icon}
Newbie thì tập lịch free trên mạng cũng được. Search mấy cái lịch đại trà kiểu PHUL, PHAT, Upper lower ... mà tập, bọn nó share đầy ra rồi từ từ liệu cơm gắp mắm xem muốn tập theo hướng tăng sức mạnh, tăng cơ hay biểu diễn kiểu street workout ..v..v..... rồi cơ yếu phần nào + kĩ thuật yếu phần nào thì đăng lên mấy group facebook +youtube bọn nó check cho. Ko muốn mất tiền thì chịu mất thời gian với mất công tí thôi
Tiền thì đâu tư vé phòng tập xịn xịn không gian thoải mái tí, còn lại mua thực phẩm bổ sung này kia mà hốc. PT nên thuê vào giai đoạn sau này khi có dấu hiệu chững tạ, cơ ko phát triển hoặc gặp vấn đề gì đó ko tự tìm hiểu được chứ mới vào mà mua gói PT ngay chỉ để dạy mấy cái kiến thứccơ bản đại trà thì hơi phí.
Dr.LongCock
Tâm hồn dẩm chúa
dạ em cảm ơn anh ạĐa số PT ở VN chả có bằng cấp hay kiểm duyệt gì chủ yếu là niềm tin với tuyển dụng của ông chủ phòng thôi, mấy cái bằng thể hình VN thì cùi bỏ mẹ, bằng cấp tổ chức + trường nước ngoài thì ko kiểm chứng được mà mấy thằng có bằng nước ngoài nó cũng đi dạy lại thằng khác chứ ko dạy trực tiếp thành ra thuê PT rất hên xui
Newbie thì tập lịch free trên mạng cũng được. Search mấy cái lịch đại trà kiểu PHUL, PHAT, Upper lower ... mà tập, bọn nó share đầy ra rồi từ từ liệu cơm gắp mắm xem muốn tập theo hướng tăng sức mạnh, tăng cơ hay biểu diễn kiểu street workout ..v..v..... rồi cơ yếu phần nào + kĩ thuật yếu phần nào thì đăng lên mấy group facebook +youtube bọn nó check cho. Ko muốn mất tiền thì chịu mất thời gian với mất công tí thôi
Tiền thì đâu tư vé phòng tập xịn xịn không gian thoải mái tí, còn lại mua thực phẩm bổ sung này kia mà hốc.
Goadiator
Địt Bùng Đạo Tổ
Mày xem mấy động tác đi bộ trên xà đơn ấy. Mấy thằng PT gặp các cụ ở công viên có khóc mà lậy cụ. Tao gặp mấy cụ bám tay vào xà đi bộ trên không khí mà vl. Xà kép cũng thế. Tay mà yếu có cặc làm nổi. Bản chất mấy thằng pt là mấy thằng lừa bọn có tiền. Nó đưa ra 1 bài test nói mày thừa mỡ ở khắp các bộ phận. Rồi đưa cho mày giáo trình tập và chế độ ăn như bọn khổ sai. Làm được thế thì cần Lồn gì tập. Được vài hôm là chán. Tao có lần mua cái thẻ 40 củ ở elite tập được 10 buổi tao bỏ luôn. Đéo có vị gì chỉ mất thời gian thôi. Quan trọng vẫn là cái mồm đớp lắm thì tập giời đéo ăn thua. Mà kiêng khem được thì cần đéo gì phải đi tập
LuckLuckLuck
Trai thôn
Buồi gì, giờ xã hội toàn phú quý sinh lễ nghĩa... Pi với chả Ti... Nhớ mười mấy năm trước đi tập thể hình ở mấy chỗ nhà văn hóa, dạy với chỉ cho cách tập và đỡ hộ tạ thì toàn là mấy ông chủ phòng và mấy ông to cây, đô con vạm vỡ ở phòng tập, có giáo viên Lồn nào đâu, tập xong về cũng bia bọt, ăn uống như thuồng luồng bát vại, chả kiêng khem hay là theo công thức buồi gì luôn... Thế mà tập 6,7 tháng, ngực với đùi to vl, bụng 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn con mẹ luôn... Tập nghiệp dư vớ vẩn chỉ thế thôi, chuyên nghiệp lồn đâu mà phải PT với uống mấy thể lọai nước, thuốc của chúng nó làm buồi gì, đắt vkl ra... Tào lao
no-one_higher_justice
Xàm 0 Lít
Tao sợ nhất mấy thằng PT ! Thuê éo biết đc gì ko, nó đè ngược mình ra, tư vấn bán Sups, quâys, các kiểu ! Hút máu chết mịa ra !? Tao đọc được tiếng Anh nên toàn lên instagram follow mấy đứa athelist mua giáo trình của nó mất $10-15 usd về tracking theo mà tập ! Hahahah
Goadiator
Địt Bùng Đạo Tổ
Tao đi tập được 1 con PT ra kèm, bọn làm phòng tập cực khôn khi khách Nam thì cho Nữ làm PT và ngược lại, em ấy báo tao thừa 20kg mỡ . Tao ok hỏi em ấy bao lâu hết 20kg mỡ. Em ấy bảo nếu anh luyện nghiêm túc và ăn như em chỉ dẫn thì 1 năm giảm 10kg mỡ. Tao tạm tin và nghe em ấy. Buổi đầu em ấy ném tao lên cái máy tập chạy ấn cho chạy 30p em ấy cút đi đâu ấy. 30 p sau em ấy quay lại nó em tăng tốc cho anh. Chạy 1 tiếng đái ra máu tao đéo tập. Em ấy lại ném sang bên đạp xe. Rồi đưa sang bể bơi. Tao nghĩ bỏ tiền cho mấy thứ củ Lồn ấy phí tiền. Sau đó em ấy còn mơi kiểu anh đi xe sịn đi tập ko tip cho pt như mấy anh khác. Tao nói luôn tao vẫn tip cho PT nhưng là sau khi địt thôi. Thế là em nó tắt hẳnĐa số PT ở VN chả có bằng cấp hay kiểm duyệt gì chủ yếu là niềm tin với tuyển dụng của ông chủ phòng thôi, mấy cái bằng thể hình VN thì cùi bỏ mẹ, bằng cấp tổ chức + trường nước ngoài thì ko kiểm chứng được mà mấy thằng có bằng nước ngoài nó cũng đi dạy lại thằng khác chứ ko dạy trực tiếp thành ra thuê PT rất hên xui
Newbie thì tập lịch free trên mạng cũng được. Search mấy cái lịch đại trà kiểu PHUL, PHAT, Upper lower ... mà tập, bọn nó share đầy ra rồi từ từ liệu cơm gắp mắm xem muốn tập theo hướng tăng sức mạnh, tăng cơ hay biểu diễn kiểu street workout ..v..v..... rồi cơ yếu phần nào + kĩ thuật yếu phần nào thì đăng lên mấy group facebook +youtube bọn nó check cho. Ko muốn mất tiền thì chịu mất thời gian với mất công tí thôi
Tiền thì đâu tư vé phòng tập xịn xịn không gian thoải mái tí, còn lại mua thực phẩm bổ sung này kia mà hốc. PT nên thuê vào giai đoạn sau này khi có dấu hiệu chững tạ, cơ ko phát triển hoặc gặp vấn đề gì đó ko tự tìm hiểu được chứ mới vào mà mua gói PT ngay chỉ để dạy mấy cái kiến thứccơ bản đại trà thì hơi phí.
ConCuHenHa
Khổ vì lồn
Dm giảm cân kết hợp tăng cơ chứ giảm mỗi cân thì mày về nhà mà chạy bộ rồi cắt cơm đi chỉ ăn thịt với rau thôi, tầm 3 tháng là khô đét người ngay.Tao đi tập được 1 con PT ra kèm, bọn làm phòng tập cực khôn khi khách Nam thì cho Nữ làm PT và ngược lại, em ấy báo tao thừa 20kg mỡ . Tao ok hỏi em ấy bao lâu hết 20kg mỡ. Em ấy bảo nếu anh luyện nghiêm túc và ăn như em chỉ dẫn thì 1 năm giảm 10kg mỡ. Tao tạm tin và nghe em ấy. Buổi đầu em ấy ném tao lên cái máy tập chạy ấn cho chạy 30p em ấy cút đi đâu ấy. 30 p sau em ấy quay lại nó em tăng tốc cho anh. Chạy 1 tiếng đái ra máu tao đéo tập. Em ấy lại ném sang bên đạp xe. Rồi đưa sang bể bơi. Tao nghĩ bỏ tiền cho mấy thứ củ lồn ấy phí tiền. Sau đó em ấy còn mơi kiểu anh đi xe sịn đi tập ko tip cho pt như mấy anh khác. Tao nói luôn tao vẫn tip cho PT nhưng là sau khi địt thôi. Thế là em nó tắt hẳn
Tao tập phòng mới bọn pt cứ lân la ra làm quen xong kêu tao yếu lắm các kiểu, bố mày tự ái đòi lại tiền phòng ra phòng khác tập
.Goadiator
Địt Bùng Đạo Tổ
Mày đéo hiểu gì về bọn béo đi tập cho gày khác mấy thằng ham hố cơ bắp, tao chỉ cần gày quắt mà đéo được. Tuần đéo nào chả 2-3 cuộc nhậu, tao mà gầy được thì tao chả đi tập suốt ngày rồi . Cần đéo gì cơ mới bắp
ConCuHenHa
Khổ vì lồn
Mày đéo biết gì về gym, tao ko to nhưng tao đã tập 6-7 tháng lúc năm ngoái rồi. Mấy đứa pt mà cho mày chạy bộ với đạp xe là chỉ pt cho mấy đứa con gái thôi. Mày phải tập tạ, kéo deadlift với squat làm cho cơ bắp mày căng lên rồi tổn thương, đến đêm mày ngủ nó hồi phục thì nó lấy năng lượng ra để đốt mà hồi phục, như thế mới nhanh giảm.
Mà dm tuần 3 bữa bia thì giảm cl gì, đi uống đi, cả đời đéo giảm nổi đâu.
bienbuon2011
Chú bộ đội
PT cũng phải lọc đấy. Đa số PT chỉ biết đẩy đúng tư thế, tập thế nào cho to cơ nào, ăn gì cho to cơ, ít mỡ. Chứ đek có kiến thức gì sâu hơn nữa.
cocacola4x
Thôi vậy thì bỏ
Lên chùa Bề Đề thầy dạy cho. Thầy dạy con, con quét lá đa giúp thầy chứ 600k 1 ca đắt ngang địt 1 em phò ngon rồi.
ffnson
Gió lạnh đầu buồi
Con PT gái đó nó cho mày chạy là để cardio, cho mày săn người lại, chứ mập như heo, mỡ ko làm mẹ gì có cơ mà đẩy Tạ? Chưa kể mày đẩy sai tư thế, lúc posture kiểu này lúc posture kiểu khác, lâu ngày cột sống gánh không nổi, chấn thương như chơi nhá ! Con PT nó cho chạy cardio, là đúng bài rồi ! Nhưng cái gì cũng cần có quá trình - thời gian, mà đã là quá trình thì ko có nhanh đc ! Đốt cháy giai đoạn là gãy cột sống, giãn tĩnh mạch bể mạch máu chết đóa mày ơi !!!
t96233
Pần cùng đạo tặc
Tao đi tập được 1 con PT ra kèm, bọn làm phòng tập cực khôn khi khách Nam thì cho Nữ làm PT và ngược lại, em ấy báo tao thừa 20kg mỡ . Tao ok hỏi em ấy bao lâu hết 20kg mỡ. Em ấy bảo nếu anh luyện nghiêm túc và ăn như em chỉ dẫn thì 1 năm giảm 10kg mỡ. Tao tạm tin và nghe em ấy. Buổi đầu em ấy ném tao lên cái máy tập chạy ấn cho chạy 30p em ấy cút đi đâu ấy. 30 p sau em ấy quay lại nó em tăng tốc cho anh. Chạy 1 tiếng đái ra máu tao đéo tập. Em ấy lại ném sang bên đạp xe. Rồi đưa sang bể bơi. Tao nghĩ bỏ tiền cho mấy thứ củ lồn ấy phí tiền. Sau đó em ấy còn mơi kiểu anh đi xe sịn đi tập ko tip cho pt như mấy anh khác. Tao nói luôn tao vẫn tip cho PT nhưng là sau khi địt thôi. Thế là em nó tắt hẳn
PT ở VN mấy phòng to to chuỗi chuỗi kiểu california, city gym ... chúng nó bị ép chạy doanh số làm áp lực cao + đào thải cũng cao nên tuyển mới liên tục ==> mấy mảng chuyên môn bị xem nhẹ hơn mảng sales bán gói tập.
Còn cái đo mỡ đa số chúng nó dùng inbody ko chính xác vì máy nó dùng dòng điện qua người nên mấy thứ thức ăn, phân hay nước .... thay đổi là chỉ số nó cũng thay đổi, đi ị đi ăn đi uống nước phát chỉ số nó cũng đổi. Thằng nào chuẩn + có kiến thức hơn thì đo bằng kẹp mỡ. Cái pp đo chuẩn nhất = dexa scan thì ra bệnh viên thôi chứ phòng gym ko có
. Nói chung vụ đo mỡ xong in tờ giấy này kia để hù dọa tung hỏa mù người mới ko biết cho bọn nó dễ chốt sales moi tiền thêm thôi.MixiGaming
Lồn phải lá han
Mấy cái hướng dẫn t toàn xem của bọn tây
Các lĩnh vực đều vậy, không riêng gym nhé
Bọn nó chỉ rất chi tiết rõ ràng, đéo kiểu vừ dạy vừa giấu của mấy ông vn
Các lĩnh vực đều vậy, không riêng gym nhé
Bọn nó chỉ rất chi tiết rõ ràng, đéo kiểu vừ dạy vừa giấu của mấy ông vn
ConCuHenHa
Khổ vì lồn
Dm mày lại khè ai, ko tập đc nặng thì tập nhẹ, cardio chỉ là cái bài dùng vào lúc cuối buổi tập thôi chứ đéo ai cardio cả buổi làm clg. Đéo tập đc nặng thì tập nhẹ, yếu đến mức đéo đẩy đc 20kg hay đéo cầm đc quả tạ 5kg chắc. Lại còn lo đẩy sai tư thế thì PT ở đấy làm cái db gì không biết.
Xvitcolunx
Con chim biết nói
Hỏi nó nếu trả một buổi 2tr thì có được ngủ với Pt ko?
tao tên là kí ngực fan
Chúa tể đa cấp
Tao toàn theo mấy thằng to to xin bài, xin thực đơn. Lúc tập kêu nó chỉnh tư thế dùm. Nhắn nó số 1 em rau là xong easy.
