S0CHODAI
Địt Bùng Đạo Tổ
Dựa vào những tài liệu này tao đúc kết rằng ngủ khuya hay sáng ko ảnh hưởng tới việc gây ra suy thận
- Tuy nhiên cần lưu ý, thời tiết đông lào là một sự cản trở, ví dụ trời khuya luôn mát hơn do đó giấc ngủ mày sâu hơn (điều này google đéo nói)
- Ngủ trưa thì giấc ngủ bị nông hơn, sẽ gảm 1->2% chất lượng giấc ngủ (điều này google đéo nói)
Chất lượng giấc ngủ đòi hỏi tối thiểu là 6 tiếng/ ngày, trung bình khá là 7.5 tiếng, mọi giấc ngủ dài hơn đều do trước đó thiếu ngủ, còn thằng nào ngủ 16 tiếng/ ngày thì có khi mắc bệnh khác
- Lại lưu ý là nằm trằn trọc ko được tính là ngủ
- Giấc ngủ chỉ đc tính khi đã tới giai đoạn sâu (bỏ thời gian ra đọc cuốn sách về Ngủ đê, có 3 giai đoạn,nông, chậm, sâu, sâu mới là ngủ)
Một khi nó không gây ra suy thận thì đừng sợ nó gây ra bệnh khác, cũng sẽ ko gây tiểu đường, huyết áp, nên ko cần phải doạ bóp dái nhau các kiểu
Tâm lý người đông lào vốn mong manh nên tao biết cho dù kiến thức có đúng mức nào đi nữa, tầm chục thằng vào chửi rủa tao thì dăm ba hôm sau, cái myth thức khuya là chết, thức khuya là ung thư, thức khuya là suy thận lại trồi lên đè bẹp mọi kiến thức trước đó
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Tuy nhiên cần lưu ý, thời tiết đông lào là một sự cản trở, ví dụ trời khuya luôn mát hơn do đó giấc ngủ mày sâu hơn (điều này google đéo nói)
- Ngủ trưa thì giấc ngủ bị nông hơn, sẽ gảm 1->2% chất lượng giấc ngủ (điều này google đéo nói)
Chất lượng giấc ngủ đòi hỏi tối thiểu là 6 tiếng/ ngày, trung bình khá là 7.5 tiếng, mọi giấc ngủ dài hơn đều do trước đó thiếu ngủ, còn thằng nào ngủ 16 tiếng/ ngày thì có khi mắc bệnh khác
- Lại lưu ý là nằm trằn trọc ko được tính là ngủ
- Giấc ngủ chỉ đc tính khi đã tới giai đoạn sâu (bỏ thời gian ra đọc cuốn sách về Ngủ đê, có 3 giai đoạn,nông, chậm, sâu, sâu mới là ngủ)
Một khi nó không gây ra suy thận thì đừng sợ nó gây ra bệnh khác, cũng sẽ ko gây tiểu đường, huyết áp, nên ko cần phải doạ bóp dái nhau các kiểu
Tâm lý người đông lào vốn mong manh nên tao biết cho dù kiến thức có đúng mức nào đi nữa, tầm chục thằng vào chửi rủa tao thì dăm ba hôm sau, cái myth thức khuya là chết, thức khuya là ung thư, thức khuya là suy thận lại trồi lên đè bẹp mọi kiến thức trước đó
Sleep and the Risk of Chronic Kidney Disease: A Cohort Study - PMC
Little information is available regarding the effect of sleep on the development of chronic kidney disease (CKD). This large-cohort study aimed to investigate the association between sleep and the incidence of CKD. We recruited 194,039 participants ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Sleep Duration and Diabetic Kidney Disease - PMC
Aims: Abnormally short or long durations of sleep have been proposed as a risk factors for diabetes and its micro- and macro-vascular complications. However, the relationship between sleep duration and diabetic kidney disease (DKD) has not been ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Association between sleep duration and diabetic kidney disease: a cross-sectional study based on the National health and nutrition examination survey database (2005–2020) - PMC
Diabetic kidney disease (DKD) is a significant microvascular complication of diabetes that substantially contributes to the global burden of end-stage kidney disease (ESKD). Sleep duration, which is modifiable through behavioral changes, has been ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
