Tao giờ nghiện thuốc lá nặng, ngày tao đốt hết 2 bao thuốc, có tml nào hay hút thuốc ko cho tao cách cài với

Mẹ giờ thành nghiện thuốc rồi ngày 2 bao mới đủ hút ít hơn khó chịu vl, tml nào tưingg cái thuốc lá chưa.
Hút 19 năm rồi tự bỏ đây. Kinh nghiệm là đừng hút thuốc quá 20 năm
 
Hút gì lắm thế.
Tao có thì đốt ko đếm được, không có thì cũng qua cơn ko sao.
Nhiều khi hút vì thói quen chứ ko phải cần nicotine.
 
Trước tao hút ngày hơn bao. Bỏ nhiều lần không đc. Tao bỏ đc chẳng qua thấy nó chả tốt đẹp gì, thứ nhất hút thuốc nó hôi mồm, ngồi gần nói chuyện vs ng khác nhiều khi họ k thik. Đang làm việc gì cũng lại phải bỏ dở để hút rất không hay, hút thuốc lá xung quanh mình rất bẩn. Xu hướng bh người ta kỳ thị ng hút thuốc, đang ngồi hút điếu thuốc ngon lành tự nhiên lại có ng bảo không đc hút, tự ái vl. Mày nghĩ bỏ nó có ích cho mình thì mày mới bỏ đc, bỏ là bỏ ngay chứ kiểu hút giảm dần không bỏ được đâu. Kinh nghiệm của tao bỏ thuốc thì ngày đánh răng 4 lần, sáng trưa chiều tối, để miệng mình không còn mùi thuốc nữa. Trong giai đoạn đầu tuyệt đối không nhậu nhẹt.
 
Trước tao hút ngày hơn bao. Bỏ nhiều lần không đc. Tao bỏ đc chẳng qua thấy nó chả tốt đẹp gì, thứ nhất hút thuốc nó hôi mồm, ngồi gần nói chuyện vs ng khác nhiều khi họ k thik. Đang làm việc gì cũng lại phải bỏ dở để hút rất không hay, hút thuốc lá xung quanh mình rất bẩn. Xu hướng bh người ta kỳ thị ng hút thuốc, đang ngồi hút điếu thuốc ngon lành tự nhiên lại có ng bảo không đc hút, tự ái vl. Mày nghĩ bỏ nó có ích cho mình thì mày mới bỏ đc, bỏ là bỏ ngay chứ kiểu hút giảm dần không bỏ được đâu. Kinh nghiệm của tao bỏ thuốc thì ngày đánh răng 4 lần, sáng trưa chiều tối, để miệng mình không còn mùi thuốc nữa. Trong giai đoạn đầu tuyệt đối không nhậu nhẹt.
Đúng rồi đấy làm lon bia xong làm điếu thuốc thì ngon đến lạ
 
Chuyển sang hút Iqos nếu kinh tế dư dả
Còn ko thì pod/vape đỡ hại hơn
 
Hồi trc t cũng thuộc dạng 1 bao thì thiếu 2 bao thì thừa, xong đky đi học boxing. Tập 2 tiếng đồng hồ ngoài trời, giữa chiều nắng hè hà nội, về nhà cầm đc điếu thuốc lên hút đúng 1 hơi vứt luôn vì ko thở nổi. Giờ vẫn hút nhưng ngày dăm điếu tráng mồm thôi.
 
Chuyển sang hút thuốc nhẹ hơn, bớt nhậu. Đánh răng nhiều. Bớt mùi thuốc tự nhiên hết thèm. Công việc căng quá thì ăn kẹo.
 
Bước 1: Muốn cai, thì m cai luôn, không cắt giảm theo ngày. Đang hút 2 bao ngày, bỏ luôn không hút nữa.
Bước 2: Sau đó dùng ý chí không cho hút lại càng lâu càng tốt. Khi nào chịu không nổi nữa thì hút, vừa hút vừa trách bản thân yếu đuối.
Bước 3: Vài hôm sau, khi đỡ vật vã, tiếp tục thực hiện theo Bước 1, m sẽ thấy càng ngày m chịu được càng lâu, càng nhiều ngày. Đến một lúc ý chí của m sẽ chiến thắng, m không còn đếm ngày nữa và m bỏ được thuốc lá.
 
T mới cai thuốc được 4 hôm, nói chung chủ yếu do môi trường m làm việc. Đang ngày hút 1 bao.
Về cơ bản sáng ngủ dạy đỡ đau họng hẳn, mồm đỡ thúi :smile:
 
Tao chạy xe đường dài hút từ 2002 , đêm đốt liên tục. Sáng dậy đánh răng rửa mặt ho gần chết , 2017 đi qua đèo Cù Mông tao ném cả cây thuốc với bật lửa xuống vực. Giờ vui vui kéo vài hơi rồi bỏ
 

Có thể bạn quan tâm

Top