Tao nhận thấy testosterone và dopamin bị thấp thì làm sao?
- Tạo bởi bautroi
- Start date
.png "Sex :vozvn (7):"){kind=icon}
lukhachdochanh15
Chú bộ đội
củ tỏi
Lồn phải lá han
khi mà ngày nào cũng là ngày chủ nhật, t k biết sao nữa, rồi công việc gia đình nặng nhọc,... quá khứ t sai nhiều, t trách t mà t cũng trách mẹ t nhiều
lukhachdochanh15
Chú bộ đội
nguyenhoangvinhnghiem
Cái lồn nhăn nheo
tăng dopamin thì dễ mà, làm điếu cần là nó tăng liền
Chơi đồ 1 hôm thì mất 9 tháng để hồi phục nếu tập luyện
. Đổi lại mày sẽ có 1 hôm đéo thể nào quên suốt đờiVolcano1211
Khổ vì lồn
Chơi thể thao
ko xem sex quay tay nhưng qhtd có ảnh hưởng không nhỉ
frankausau
Bò lái xe
sóc lọ ít thôi, chăm tập thể thao, ăn ngủ đầy đủ. 1 tháng thôi người ngợm khác ngay
lukhachdochanh15
Chú bộ đội
QHTD thì về đông y sẽ cân bằng âm dương, hạn chế thất thoát dương khí, còn quay tay thì làm mất cân bằng âm thịnh dương suy. Còn về góc độ khoa học thì QHTD sản sinh ra Oxytocin và andorphins làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, nếu tần xuất nhiều quá mới hại. Còn thủ dâm thì chỉ sinh ra dopamin và lượng dopamin quá nhiều làm mày mệt mỏi, giảm chất lượng giấc ngủ và giảm tes... 2 cái khác hẳn nhauko xem sex quay tay nhưng qhtd có ảnh hưởng không nhỉ
chó đen chó đỏ chó vàng
Hạt giống tầm thần
Riêng cái Dopamine thì việc đầu tiên trong ngày tụi bây phải bỏ cái điện thoại đi, không có rờ vô nó nữa. Cái đó là cái làm hao Dopamine nhất. Còn Test thì tập thể dục, ăn uống quay tay điều độ. Xong phơi nắng trứng dái nhiều vô 
Victor12345
Đàn iem Duy Mạnh
mày nói chưa đúng hẳn đâu. CÓ thằng quay tay đều mà nó vẫn ngủ khỏe và tỉnh queo nhé/
Damdedetien
Địt mẹ đau lòng
Damdedetien
Địt mẹ đau lòng
Dưới đây là những phương pháp lành mạnh giúp cải thiện và tối ưu hoá dopamine một cách bền vững (không gây nghiện, không sốc não như ma túy hay cần sa):
🔋 1. Tập thể dục thường xuyên
Một số thực phẩm hỗ trợ sản xuất dopamine:
🔋 1. Tập thể dục thường xuyên
- Đặc biệt là: cardio, tạ, hoặc các bài HIIT, Muay Thai, chạy bộ ngoài trời.
- Giúp tăng dopamine, endorphin và serotonin → cảm giác “phê” tự nhiên, giảm stress.
- Ánh sáng tự nhiên kích thích vùng não sản sinh dopamine và điều hòa nhịp sinh học.
- Tối ngủ ngon, sáng tỉnh táo, mood tốt hơn.
Một số thực phẩm hỗ trợ sản xuất dopamine:
- Protein: chứa tyrosine (tiền chất của dopamine) – có trong trứng, thịt, cá, đậu nành.
- Thực phẩm giàu probiotics: như sữa chua, kimchi, giúp hệ tiêu hoá khỏe → não cũng khỏe.
- Tránh đường, chất béo xấu, vì nó làm “lệch hệ thống dopamine”
- Ngủ kém = não không reset được → dopamine giảm, dễ stress, mất động lực.
- Ngủ sâu 7–8 tiếng/ngày = hồi phục hệ thần kinh, tăng tập trung và mood.
- Giúp tái lập cân bằng não bộ, đặc biệt với người từng lạm dụng dopamine (như nghiện sex, cần, mạng xã hội…).
- Làm dịu hệ limbic (trung tâm cảm xúc) → tăng kiểm soát bản thân.
- Cắt giảm các nguồn dopamine “rẻ tiền” như TikTok, porn, game mobile, ăn vặt, v.v.
- Tạm ngưng 1-3 ngày để reset lại hệ thưởng não bộ, làm cho não nhạy cảm hơn với các niềm vui thật sự (tập luyện, sáng tạo, kết nối người thật).
- Mỗi lần hoàn thành 1 việc = não tiết 1 tí dopamine → tạo động lực tiếp theo.
- Càng kỷ luật, càng vui sướng tự nhiên khi “chiến thắng bản thân”.
- Đọc sách hay
- Nghe nhạc yêu thích
- Trò chuyện sâu với người thân, bạn bè tử tế
- Viết lách, journaling
alyfila
Già trâu
Mày xạo lol riết quen, mày uống thuốc chuột hay gì mà chơi một hôm 9 tháng phục hôi? Nhanh thì mấy ngày lâu thì một tuần thôi, nhưng mà phải chơi điều độ chứ cứ rảnh mà vã đồ thì dopamine đâu ra hồi kịpChơi đồ 1 hôm thì mất 9 tháng để hồi phục nếu tập luyện
ShenLong00
Bò lái xe
Đi bộ ngoài trời 2 tiếng lúc trời nắng nhẹ, lúc 6-7h ấy
ShenLong00
Bò lái xe
Tra gg như cái thằng não chó như mày thì cút, địt cả lò nhà mày. Thách thằng cha con mẹ mày mà mua được đấy não Lồn. Thuốc thì giả, mua thì đéo biết chỗ lồn nào mà cũng ẳng, đĩ mẹ nhà mày còn lên gg như thằng óc cặclồn mẹ thằng não chó ngu, kiến thức cơ bản còn đéo biết đi cắn càncon mẹ địt chó mới đẻ ra m. google còn đéo biết dùng à con chó
Con mẹ mày địt nhau với chó mới đẻ ra loại như mày
