Có Hình Thằng nào thích giảm cân cút vào đây !

Letrung95 · 12/2/23

Địt mẹ những con lợn nái thằng @SOCHODAI nó chửi không sai đâu . Và nó cũng có cái lý của nó . Chỉ mặt luôn con lợn @Sugar_daddy đhs tao quên k cho mày vào list bình chọn Loser .

Tao k theo trường phái cực đoan như thằng @SOCHODAI . Quan điểm cá nhân tao về cái đẹp là : gọn gàng ; không có mỡ thừa ; có mỡ sử dụng ; nhanh nhẹn linh hoạt . Không cần có quá nhiều cơ vì khối lượng cơ có thể gián tiếp làm giảm hiệu suất hoạt động . Cái đẹp trung hoà tính thẩm mỹ và tính thực dụng phù hợp với cuộc sống người bình thường .

Phương pháp ăn sinh hoạt đề xuất :

3 buổi tập 1 tuần . Ăn ĐẦY ĐỦ các loại chất ưu tiên thực phẩm tươi tự nấu ; hạn chế dầu mỡ .

Tao up bừa ảnh tao để chặn họng trước bọn mõm nhôm vào khóc đòi ảnh . Và 1 bữa ăn tiêu biểu ở mức đơn giản nhất không thể đưa ra lý do : tôi không làm được .

Sugar_daddy · 12/2/23

Letrung95:
Địt mẹ những con lợn nái thằng @SOCHODAI nó chửi không sai đâu . Và nó cũng có cái lý của nó . Chỉ mặt luôn con lợn @Sugar_daddy đhs tao quên k cho mày vào list bình chọn Loser .

Tao k theo trường phái cực đoan như thằng @SOCHODAI . Quan điểm cá nhân tao về cái đẹp là : gọn gàng ; không có mỡ thừa ; có mỡ sử dụng ; nhanh nhẹn linh hoạt . Không cần có quá nhiều cơ vì khối lượng cơ có thể gián tiếp làm giảm hiệu suất hoạt động . Cái đẹp trung hoà tính thẩm mỹ và tính thực dụng phù hợp với cuộc sống người bình thường .

Phương pháp ăn sinh hoạt đề xuất :

3 buổi tập 1 tuần . Ăn ĐẦY ĐỦ các loại chất ưu tiên thực phẩm tươi tự nấu ; hạn chế dầu mỡ .

Tao up bừa ảnh tao để chặn họng trước bọn mõm nhôm vào khóc đòi ảnh . Và 1 bữa ăn tiêu biểu ở mức đơn giản nhất không thể đưa ra lý do : tôi không làm được .

Tưởng thế nào, body như cc mà cũng khoe. Bố mày đang bận chơi con mẹ mày, mày tag bố mày vào làm cc gì vay ?

Letrung95 · 12/2/23

@SOCHODAI @DEHYDRATION thằng lol :))

LoveFuck · 12/2/23

Tao tập ở nhà phải tập những gi

Letrung95 · 12/2/23

Sugar_daddy:
Tưởng thế nào, body như cc mà cũng khoe. Bố mày đang bận chơi con mẹ mày, mày tag bố mày vào làm cc gì vay ?

Thế mời mày khoe cái body không như con cặc mà như cái Lồn già sệ của mày !

Letrung95 · 12/2/23

LoveFuck:
Tao tập ở nhà phải tập những gi

Nếu theo các tiêu chí tao đặt ra . Thì không nhất thiết tới phòng gym . Còn bài tập thì mày Google phát ra 1 mả ! Quan trọng tinh thần đã chịu tập hay chưa thôi .

Sugar_daddy · 12/2/23

Letrung95:
Thế mời mày khoe cái body không như con cặc mà như cái lồn già sệ của mày !

Body thì nhu cc, bày đặt xăm trổ như mấy thằng trẩu. Trông giẻ rách đéo chịu dc.

cctien · 12/2/23

Alibababa123 · 12/2/23

Ăn dầu ô liu được kh6

Letrung95 · 12/2/23

Sugar_daddy:
Body thì nhu cc, bày đặt xăm trổ như mấy thằng trẩu. Trông giẻ rách đéo chịu dc.

Vẫn phong cách tốc váy chửi đổng đậm chất Chí Phèo :))

) . Không sao , rất đáng yêu .

Mời mày khoe body như cái Lồn già sệ thanh tao không có mực của mày :))

izuzupucha · 12/2/23

Letrung95:
Nếu theo các tiêu chí tao đặt ra . Thì không nhất thiết tới phòng gym . Còn bài tập thì mày Google phát ra 1 mả ! Quan trọng tinh thần đã chịu tập hay chưa thôi .

Tao chỉ cần giảm mỡ bụng, chỉ có thời gian tập tại p. mày có kn google hộ tao từ khoá xem có bài nào phù hợp ko

LoveFuck · 12/2/23

Letrung95:
Nếu theo các tiêu chí tao đặt ra . Thì không nhất thiết tới phòng gym . Còn bài tập thì mày Google phát ra 1 mả ! Quan trọng tinh thần đã chịu tập hay chưa thôi .

Tao đang hướng nhảy dây với chạy bộ mày có kinh nhiệm cho tao xin ý kiến

Letrung95 · 12/2/23

izuzupucha:
Tao chỉ cần giảm mỡ bụng, chỉ có thời gian tập tại p. mày có kn google hộ tao từ khoá xem có bài nào phù hợp ko

Mỡ bụng bao gồm mỡ nội tạng và mỡ vòm ngoài ( Nội tạng -> cơ -> vòm ngoài )

Không có cách nào giảm mỡ chỉ định vào từng vùng trên cơ thể . Nhưng nếu trong trường hợp mỡ của mày nhiều ở nội tạng thì chỉ cần chăm tập các bài cardio toàn thân sẽ thấy xuống ngay

Letrung95 · 12/2/23

LoveFuck:
Tao đang hướng nhảy dây với chạy bộ mày có kinh nhiệm cho tao xin ý kiến

Quá được . Trong khi nhảy dây có thể đan xen các rep chống đẩy vào nhé . Ví dụ : nhảy dây 1 hiệp 50 cái . Xong bò ra chống 10 cái . Lặp lại liên tục 5 lần .

izuzupucha · 12/2/23

Letrung95:
Mỡ bụng bao gồm mỡ nội tạng và mỡ vòm ngoài ( Nội tạng -> cơ -> vòm ngoài )

Không có cách nào giảm mỡ chỉ định vào từng vùng trên cơ thể . Nhưng nếu trong trường hợp mỡ của mày nhiều ở nội tạng thì chỉ cần chăm tập các bài cardio toàn thân sẽ thấy xuống ngay

Tao muốn giảm mỡ ở cơ và vòm ngoài thì có cách nào ko. Hiện tại tao đang chỉ tập blank tầm 2 phút mỗi lần, mỗi ngày tầm 5 lần

LoveFuck · 12/2/23

Letrung95:
Quá được . Trong khi nhảy dây có thể đan xen các rep chống đẩy vào nhé . Ví dụ : nhảy dây 1 hiệp 50 cái . Xong bò ra chống 10 cái . Lặp lại liên tục 5 lần .

Mới đầu t tập bị đau cơ vai , vậy là bình thường phải mày

khoaprovips5 · 12/2/23

Quy trình tích mỡ ở nam: Mỡ bụng (ko bao gồm mỡ nội tạng) -> Mỡ các vùng cơ (đùi, tay,...) -> Mỡ cổ, mỡ mặt -> Mỡ nội tạng (Mỡ nguy hiểm).
Quá trình giảm mỡ thì mũi tên chạy ngược lại.

Letrung95 · 12/2/23

izuzupucha:
Tao muốn giảm mỡ ở cơ và vòm ngoài thì có cách nào ko. Hiện tại tao đang chỉ tập blank tầm 2 phút mỗi lần, mỗi ngày tầm 5 lần

Địt mẹ mày cơ không có mỡ . Nội tạng + mỡ nội tạng -> lớp cơ -> lớp mỡ vòm ngoài -> da .

Plank được thôi . Nhưng nó thiên về strength ( gồng cứng ) hơn . Các thể loại giảm mỡ nói chung nên thiên về cardio ( vận động ) hơn

Letrung95 · 12/2/23

khoaprovips5:
Quy trình tích mỡ ở nam: Mỡ bụng (ko bao gồm mỡ nội tạng) -> Mỡ các vùng cơ (đùi, tay,...) -> Mỡ cổ, mỡ mặt -> Mỡ nội tạng (Mỡ nguy hiểm).
Quá trình giảm mỡ thì mũi tên chạy ngược lại.

Đây là quan niệm sai lầm khá phổ biến . Có thể đúng về thẩm mỹ ( cái nhìn ) nhưng sai về bản chất.

Mỡ tích đồng đều và tiêu đồng đều ở toàn bộ các nơi đc cơ thể chọn tích mỡ . Tuỳ từng cơ địa và cấu tạo khung xương mà sẽ tích nhiều hay tích ít ở chỗ nào khác nhau .

Letrung95 · 12/2/23

LoveFuck:
Mới đầu t tập bị đau cơ vai , vậy là bình thường phải mày

đau cơ sẽ là việc hết sức bình thường và những con lợn béo nên chấp nhận trong quá trình bắt đầu tập nhé . Bao giờ đau khớp thì mới là vấn đề .

LoveFuck · 12/2/23

Letrung95:
đau cơ sẽ là việc hết sức bình thường và những con lợn béo nên chấp nhận trong quá trình bắt đầu tập nhé . Bao giờ đau khớp thì mới là vấn đề .

Hỏi mày luôn là tao ăn đêm bia rượu bụng mỡ thì bài nào tốt nhất để giảm mỡ :too_sad:

Letrung95 · 12/2/23

Thanhsyk:
Tăng cân thì sao mày?
Địt mẹ tao 50kg nhìn như xì ke

Chỉ muốn tăng kiểu béo thì hốc nhiều lên thằng nghiện .

Còn muốn tăng kiểu săn chắc thì tập kháng lực ( tạ ) + ăn .

Tao cũng không phải nặng đâu . M73 62kg thôi . Nhưng mỡ của tao 13 %

Letrung95 · 12/2/23

LoveFuck:
Hỏi mày luôn là tao ăn đêm bia rượu bụng mỡ thì bài nào tốt nhất để giảm mỡ

một câu hỏi như máu Lồn . Bài tốt nhất cho mày bây giờ là tập bỏ hoặc hạn chế tối đa bia rượu ăn đêm :))

LoveFuck · 12/2/23

Letrung95:
một câu hỏi như máu lồn . Bài tốt nhất cho mày bây giờ là bỏ hoặc hạn chế tối đa bia rượu ăn đêm

Đm nhiều khi tắm nhìn body trong gương ngán vl
M chuyên thì chỉ tao bài nào tập giảm tốt , chứ tập là phải bỏ rồi

Letrung95 · 12/2/23

Thanhsyk:
Bài tập cụ thể sao mày, tao hốc lắm nhưng toàn béo vào bụng cay vãi

Tao chỉ nói được là tập tạ và các thể loại kháng lực ( sức mạnh ) thôi . Còn bài cụ thể tao không đưa ra được vì có dữ liệu Lồn gì đâu .

Có Hình Thằng nào thích giảm cân cút vào đây !

Chúa tể đa cấp

Gió lạnh đầu buồi

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Gió lạnh đầu buồi

Thanh niên hoi

Địt xong chạy

Chúa tể đa cấp

Chú bộ đội

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chú bộ đội

Chúa tể đa cấp

Địt xong chạy

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Chúa tể đa cấp

Có thể bạn quan tâm