Thực đơn trưa tối đảm bảo sức khỏe cho anh em thu nhập thấp

TenLoangNgoang · 1/10/22

sffl:
m ăn để làm việc hay là m ăn để tập gym

Nếu tập GYM thì cần cấp nhiều Pro, còn bình thường cũng phải cấp đủ thì mới duy trì được khối lượng cơ nạc chứ mày.
Tao đã trải qua rồi nên rõ, chỉ cần ăn ít thịt là cơ bắp sẽ giảm độ săn và tụt cân. Kể cả không GYM thì mỗi ngày cũng phải có khoảng tầm 90gr Pro với người 60kg thì phải.

-!-Soul-!- · 1/10/22

Tụi mày cứ nghĩ ra đường ăn là ăn thức ăn bẩn , thật ra thức ăn bẩn chỉ là 1 phần thôi , cái đồ vừa bẩn vừa độc hại nhất đó là gia vị để chế biến các món ăn . Tụi mày không tin cứ thử ra chợ , vào tiệm bán gia vị nào đông người mua nhất bảo bán gói bột ngọt về để bán hàng ăn , thử xem nó đưa mày gói Vedan , Ajinomoto hay nó đưa mày gói bột ngọt thương hiệu không rõ xuất xứ :what:

IvancuTor · 1/10/22

sffl:
Nếu anh em nghiêm túc thì nghe t
Bỏ rượu bia đi
Nhậu ít lại thôi
Bỏ thủ dâm nữa
Cố gắng ăn nhiều nhé. Ăn nhiều mới có sức khỏe làm việc được. Tối ăn sớm chút

Thứ 2: đâu tây xào, canh mồng tơi, rau đay luộc
Thứ 3: đậu bắp luộc, cá nục kho (ít mặn), canh cải ngọt
Thứ 4: thịt heo luộc, rau muống luộc, lấy nước rau muống nặn tí chanh làm canh
Thứ 5: canh chua thơm cà (không cần cá cũng được), su hào xào, rau lang luộc
Thứ 6: trứng luộc giằm mắm hoặc xì dầu, canh rau ngót,
Thứ 7: su su xào, cá sông nhỏ kho (ít mặn thôi), canh rau má
Chủ nhật: đậu khuôn nấu với thịt heo, đậu đũa xào, canh tần ô

Thứ 2, thứ 6 buổi sáng ăn sáng xong 15 phút thì nhớ uống sữa đậu nành, ko đường cũng được. Ráng uống nhé. Ai bị sỏi thận thì đừng uống

Đây chắc là thực đơn của thằng Nhị Gia. Ăn thế này cầm con chuột máy tính còn đéo nổi nói gì lao động

sffl · 1/10/22

-!-Soul-!-:
Trời đụ !!! Tôm 150k / kg , Cá nục 80k / kg , Thịt bò 180k / kg , Thịt heo 100k / kg thì mày tính xem 300g - 400g nó nhiêu tiền hộ tao cái . Còn phần 20k cái dấu ( đậu hũ / trái cây ) có nghĩa là một trong hai món đó . Hũ sữa chua TH MILK nó cũng chỉ có 5k/hũ . Còn thu nhập 5-6tr thì ăn ngày 2 bữa thôi , nếu muốn ăn 3 bữa thì sáng dậy ăn cơm luôn . Tao đang nấu ăn cho gia đình tao ăn đây , 06 người ( 5 lớn , 01 nhỏ ) , ngày ăn 2 bữa ( bữa trưa và bữa tối ) tiền chợ mỗi ngày 160k đây tml

đi chợ đi m đừng ngồi đó gg
thịt heo nào 100k 1kg
thịt bò nào 180k/kg
thịt bò ở quê đây đã 25 ngàn 1 lạng
6 người có cả con nít mà mày đi chợ 160k là m quá giỏi rồi thôi ta ko muốn tranh cãi vs mày nữa nhé

Xạo Chóa · 1/10/22

Rau đay luộc? Lạ nhể? Cái rau này luộc lên nó mềm nhũn ra ấy, lại nhơn nhớt nữa

sffl · 1/10/22

IvancuTor:
Đây chắc là thực đơn của thằng Nhị Gia. Ăn thế này cầm con chuột máy tính còn đéo nổi nói gì lao động

m bốc vác hay m làm gì mà ăn thế này ko lao động nổi

Lillama · 1/10/22

Bổ sung thêm hoa quả, ít vitamin/thuốc bổ, ăn uống hạn chế quá nhiều muối và dầu mỡ, thịt trắng tốt hơn thịt đỏ :vozvn (21):

sffl · 1/10/22

TenLoangNgoang:
Nếu tập GYM thì cần cấp nhiều Pro, còn bình thường cũng phải cấp đủ thì mới duy trì được khối lượng cơ nạc chứ mày.
Tao đã trải qua rồi nên rõ, chỉ cần ăn ít thịt là cơ bắp sẽ giảm độ săn và tụt cân. Kể cả không GYM thì mỗi ngày cũng phải có khoảng tầm 90gr Pro với người 60kg thì phải.

1 tuần m ăn 3 ngày thịt cá là đủ giữ cơ rồi
còn để làm việc thì cần ăn đủ calories, năng lượng là được

sffl · 1/10/22

Xạo Chóa:
Rau đay luộc? Lạ nhể? Cái rau này luộc lên nó mềm nhũn ra ấy, lại nhơn nhớt nữa

tao thích ăn rau đay, xào tỏi hoặc luộc đều rất ngon, ở miền trung quảng nam t rất ít ăn loại này hoặc ko biết

IvancuTor · 1/10/22

sffl:
m bốc vác hay m làm gì mà ăn thế này ko lao động nổi

Mày ăn toàn rau thế cơ thể nào chịu nổi

sffl · 1/10/22

IvancuTor:
Mày ăn toàn rau thế cơ thể nào chịu nổi

1 tuần m có 3 ngày ăn thịt cá
còn các ngày ăn rau củ để giảm tải cho hệ tiêu hoá
ăn đủ caloríes là được

Lillama · 1/10/22

IvancuTor:
Mày ăn toàn rau thế cơ thể nào chịu nổi

Tuỳ mà, t đi làm vp nên cũng nhẹ nhàng, ăn rau hoài được luôn :vozvn (21):

hoa quả với rau trứng sữa bù lại, có khi cả tuần k đụng vào thịt

Xạo Chóa · 1/10/22

sffl:
tao thích ăn rau đay, xào tỏi hoặc luộc đều rất ngon, ở miền trung quảng nam t rất ít ăn loại này hoặc ko biết

Bé đến lớn t chỉ biết canh cua rau đay - cà pháo nén, còn món m nói chưa thử bao giờ. Rau ngót luộc t đã thấy lạ lắm rồi, giờ còn 2 món m tả nữa cũng chả biết mùi vị ra làm sao

sffl · 1/10/22

Xạo Chóa:
Bé đến lớn t chỉ biết canh cua rau đay - cà pháo nén, còn món m nói chưa thử bao giờ. Rau ngót luộc t đã thấy lạ lắm rồi, giờ còn 2 món m tả nữa cũng chả biết mùi vị ra làm sao

canh rau ngót chứ rau ngót sao luộc m
ta có viết rau ngót luộc à
t ko chắc có phải rau đay ko,
cái rau mà tím tím nhớt nhớt ngoài bắc hay xào tỏi là rau gì

hung6996 · 1/10/22

Lạc cũng là nguồn đạm thực vật, rất tôt lại rẻ, các loại đậu nữa, nếu ktê khó khăn ăn tạm như thời bao cấp

sffl · 1/10/22

hung6996:
Lạc cũng là nguồn đạm thực vật, rất tôt lại rẻ, các loại đậu nữa, nếu ktê khó khăn ăn tạm như thời bao cấp

đúng m, xưa ta tập gym cũng hay ăn lạc, rất rẻ mà đạm nhiều

Xạo Chóa · 2/10/22

sffl:
canh rau ngót chứ rau ngót sao luộc m
ta có viết rau ngót luộc à
t ko chắc có phải rau đay ko,
cái rau mà tím tím nhớt nhớt ngoài bắc hay xào tỏi là rau gì

Ý là có rau ngót luộc. Còn cái rau tim tím hk biết m tả rau j luôn

Thực đơn trưa tối đảm bảo sức khỏe cho anh em thu nhập thấp

TenLoangNgoang

Trai thôn

-!-Soul-!-

Đàn iem Duy Mạnh

IvancuTor

Đẹp trai mà lại có tài

sffl

Chịu khó la liếm

Xạo Chóa

Tôi là Thằng mặt lồn

sffl

Chịu khó la liếm

Lillama

Địt xong chạy

sffl

Chịu khó la liếm

sffl

Chịu khó la liếm

IvancuTor

Đẹp trai mà lại có tài

sffl

Chịu khó la liếm

Lillama

Địt xong chạy

Xạo Chóa

Tôi là Thằng mặt lồn

sffl

Chịu khó la liếm

hung6996

Mai là mùng một

sffl

Chịu khó la liếm

Xạo Chóa

Tôi là Thằng mặt lồn

Có thể bạn quan tâm