Thực phẩm chức năng tốt cho sinh lý nam
- Tạo bởi tuduc
- Start date
mrbivt93
Xàm 0 Lít
M muốn tăng cường sinh lý thì trước tiên phải nghĩ tới 3 việc:
- Ăn uống đủ dinh dưỡng: Dinh dưỡng ở đây là đủ dinh dưỡng đa lượng (carb, fat, protein) và dinh dưỡng vi lượng (vitamin và minerals)
- Tập luyện: M tập cái gì cũng được, nhưng nghiên cứu cho thấy tập tạ giúp tăng nồng độ testosterone tốt nhất
- Nghỉ ngủ: Bao gồm việc m ngủ đủ giấc, ko stress, kể cả cường độ tần suất cho sinh lý cũng phải điều độ nghỉ đúng
M làm tốt mấy cái trên đi rồi hãy nghĩ tới supplements (thực phẩm bổ sung). Nếu m ăn uống ko đủ thì có thể bổ sung Zinc, Magnesium, D3+K2.
- Ăn uống đủ dinh dưỡng: Dinh dưỡng ở đây là đủ dinh dưỡng đa lượng (carb, fat, protein) và dinh dưỡng vi lượng (vitamin và minerals)
- Tập luyện: M tập cái gì cũng được, nhưng nghiên cứu cho thấy tập tạ giúp tăng nồng độ testosterone tốt nhất
- Nghỉ ngủ: Bao gồm việc m ngủ đủ giấc, ko stress, kể cả cường độ tần suất cho sinh lý cũng phải điều độ nghỉ đúng
M làm tốt mấy cái trên đi rồi hãy nghĩ tới supplements (thực phẩm bổ sung). Nếu m ăn uống ko đủ thì có thể bổ sung Zinc, Magnesium, D3+K2.
Babyface86
Khổ vì lồn
Trứng việt lộn + gừng không rau dăm.
Thịt bò xào hành tây.
Thịt bò xào hành tây.
Trâu Lái Xe
Trưởng phòng cầu siêu
Cụ tau có bài thuốc gia chuyền miệng để nại cho ông tau, ông tau chuyền cho bố tau, bố tau chỉ cho tau:
HÀ THIÊN LỘN = HÀ THỦ Ô + THIÊN NIÊN KIỆN + TỨNG ZỊT LỘN
Có thể bạn quan tâm
