2 viên ngủ nhu chó con nhé. Thuốc này ra tiệm nó bán hạn chế và hay hướng ra mấy loại thuốc thực phẩm chức năng khác nên cứ mua trên shopee cho khỏe tml
1. Sáng vừa thức dậy ra nhìn mặt trời ngay (1-2p)
2. Trong ngày cố vận động, hứng nắng 1 tí
3. Tối trc khi ngủ 2 tiếng ăn nhiều tinh bột 1 tí
4. Trước khi ngủ vào tắm nước thật nóng or thật lạnh (ở mức cảm thấy khó chịu nhưng vẫn chịu đc, k phải nước sôi) trong vòng 5-10p, không để ướt đầu.
5. Dẹp đt laptop trc ngủ 15p
6. Vodka cho tao
tâm ko tĩnh đúng là khó ngủ thật, như mài có thể tâm ko tĩnh mà còn bi bệnh lý nữa , còn t luôn luôn buồn ngủ , nhưng ko ngủ sâu được , bên cứ giât mình 2-3 lần rùi ngủ tiếp