Tml nào có cách giảm cân hiểu quả ko

Đạo Quả · 3/8/22

huongsenxp:
K ăn đường chỉ ăn thịt

Còn gì nữa ko? T ít ăn thịt, ăn đường vừa, chắc cắt đường luôn quá.

huongsenxp · 3/8/22

Đạo Quả:
Còn gì nữa ko? T ít ăn thịt, ăn đường vừa, chắc cắt đường luôn quá.

Cắt luôn ăn thịt trứng là Ok , cố nốt tháng này xuống 60kg đây

Ratherlead · 3/8/22

Mày ko ăn thịt thì người mày nhão như 1 con điếm. Muốn giảm cân và khoẻ mày phải ăn thịt

Nguoivodanh999 · 4/8/22

Cái tuổi hormone mạnh thì mày ăn cl gì người mày vẫn ổn, tầm 27 đổ đi là người sẽ xuống cấp thấy rõ nếu k luyện tập, giờ là t ăn uống ít, ko rượu bia, ko nước ngọt. Tập gym 2 tiếng 1 ngày mà người vẫn đậm thôi

taymonkhanh18 · 4/8/22

huongsenxp:
Kinh nguyệt là k ăn cơm chỉ ăn thịt k động vào chất có đường

mày tập luyện nhiều k

teir22 · 4/8/22

Kỷ luật và kiên trì.

- Không ăn vặt, ăn đêm, bia rượu, nước ngọt.
- Ít tinh bột.
- Tập thể dục.
- Ngủ đúng giấc.
- Không chơi đồ.

Sugar_daddy · 4/8/22

teir22:
Kỷ luật và kiên trì.

- Không ăn vặt, ăn đêm, bia rượu, nước ngọt.
- Ít tinh bột.
- Tập thể dục.
- Ngủ đúng giấc.
- Không chơi đồ.

Uống rượu dc nhé ! Tao uống rượu suot co sao dau.

Hoanghuy1988 · 4/8/22

Bỏ bia. Rượu bú nhiệt tình. Thịt ăn thoải mái. Bỏ hẳn cả tinh bột nếu có thể. Đại khái là ăn ít cơm thôi. T từ 68kg sau 3 tháng giảm còn 58. Nhưng do công việc lao động vất vả ngày xúc 5 tấn than nên thấy sức khoẻ hơi kém nên t lại cho tăng lại lên 60 62. Giờ cứ giữ ở khoảng đấy =))

. À 3 tháng đấy t kết hợp cả chạy bộ ngày 1 tiếng nữa nhé

ChuNhaChoThue · 4/8/22

Giảm khẩu phần ăn lại
Tập cadio cường độ cao chỉ cần 15 f 1 chiều thôi 1 hiệp 4 phút liên tục nghỉ 1 phút giữa hiệp .
Như vậy sau 1 tuần xuống 5 7 kg bt .
Tao cũng thế thôi nọ nhậu quá 86kg nay còn 77kg chỉ trong 1 2 tuần thôi . Nhưng cái này đối với ng chuyên nghiệp như tao vì tập gym c ó kn 18 20 năm rồi .
Còn mấy thằng mập thù lù sẵn thì phải có quyết tâm

huongsenxp · 4/8/22

ChuNhaChoThue:
Giảm khẩu phần ăn lại
Tập cadio cường độ cao chỉ cần 15 f 1 chiều thôi 1 hiệp 4 phút liên tục nghỉ 1 phút giữa hiệp .
Như vậy sau 1 tuần xuống 5 7 kg bt .
Tao cũng thế thôi nọ nhậu quá 86kg nay còn 77kg chỉ trong 1 2 tuần thôi . Nhưng cái này đối với ng chuyên nghiệp như tao vì tập gym c ó kn 18 20 năm rồi .
Còn mấy thằng mập thù lù sẵn thì phải có quyết tâm

T cũng từng giảm 1 lần r có chút kn tao tập hiit

huongsenxp · 4/8/22

taymonkhanh18:
mày tập luyện nhiều k

20p thôi

ChimcuGay1 · 4/8/22

Chịch nhiều vào

huongsenxp · 4/8/22

ChimcuGay1:
Chịch nhiều vào

Đúng đấy

ChimcuGay1 · 4/8/22

huongsenxp:
Đúng đấy

9 cân do đó à m, ngon đó :vozvn (13):

huongsenxp · 4/8/22

ChimcuGay1:
9 cân do đó à m, ngon đó

Không nhé t mà làm cái ý phải 20kg

ChimcuGay1 · 4/8/22

huongsenxp:
Không nhé t mà làm cái ý phải 20kg

Thành bộ xương khô à :vozvn (19):

huongsenxp · 4/8/22

ChimcuGay1:
Thành bộ xương khô à

Tml nào có cách giảm cân hiểu quả ko

Đạo Quả

Giang hồ mạng 5.0

huongsenxp

Chúa tể đa cấp

Ratherlead

Bò lái xe

Nguoivodanh999

Chú bộ đội

taymonkhanh18

Đẹp trai mà lại có tài

teir22

Xamer mới lớn

Sugar_daddy

Gió lạnh đầu buồi

Hoanghuy1988

Gió lạnh đầu buồi

ChuNhaChoThue

King of Nằm Vùng

huongsenxp

Chúa tể đa cấp

huongsenxp

Chúa tể đa cấp

ChimcuGay1

Bò lái xe

huongsenxp

Chúa tể đa cấp

ChimcuGay1

Bò lái xe

huongsenxp

Chúa tể đa cấp

ChimcuGay1

Bò lái xe

huongsenxp

Chúa tể đa cấp

Có thể bạn quan tâm