Xin TIP để ngủ ngon sâu giấc

keiryu84 · 26/3/23

dùng viên rotunda bình vôi thảo dược cũng đc

hippotamus · 26/3/23

keiryu84:
melatonin tao uống thấy mê mệt ngủ ko tự nhiên

melontanin uống nhiều bị lệ thuộc

hippotamus · 26/3/23

Thời gian dài mày sẽ bị tai biến mạch máu não nhẹ thì liệt nặng thì đột quỵ do đứt mạch máu tràn máu não chết

NobleClan · 26/3/23

No37xlx:
Đợt này đéo hiểu sao tao ngủ cứ kiểu vừa ngủ vừa tỉnh, sáng thức dậy mệt vỗn cả lài. Anh em có tip nào giúp ngủ ngon sâu giấc vào bảo tao cái. Thói quen của tao tầm 22h22 đi ngủ và 5h50 dậy ( tao đéo chơi đồ hay thuốc thang gì đâu nhé ). Cảm ơn bọn mày

tập thể dục. phơi nắng nhiều hơn, tắt hết đèn từ 11h-4h sáng. m muốn biết nhiều tip hay thì tìm nghe podcast của huberman về sleep

Akuman · 26/3/23

Tao bác sĩ đây, đừng dùng lạm dụng thuốc tây nhé tml, k là phụ thuộc thuốc mệt lắm
nếu k phải do cv hay gia dinh, sock gì thì đừng dùng, cứ ban ngày tập cho ra mồ hôi tí, tối ngủ thì tập hít thở ấy
B1. hít vào phình bụng ra
B2. nín thở khoảng 5-10s, quen rồi thì càng lâu càng tốt
B3. thở ra hóp bụng vào , nhớ là thở ra từ từ cho hết hơi rồi quay lại bước1
Tập 2-3 hôm nó quen, hôm nào khó ngủ t làm 2-3 hơi là ngủ lúc nào k biết

jackad · 26/3/23

hippotamus:
Thời gian dài mày sẽ bị tai biến mạch máu não nhẹ thì liệt nặng thì đột quỵ do đứt mạch máu tràn máu não chết

tao có loại khác thuốc thảo dược tự nhiên. xài lâu dài ko bị gì . chỉ có giảm tác dụng thôi.

Mayto123 · 26/3/23

ĐỊA CHỈ BÁN GIỐNG CÂY RAU BINA CHAYA GIÁ RẺ

Bán giống cây rau Bina Chaya. Chúng tôi chuyên bán giống cây Bina Chaya đặc sản, cây rau Đu đủ Nhật, rau Chân Vịt, số lượng lớn, SĐT: 0387 072 577. Kỹ thuật, cách trồng và chăm sóc cây Bina Chaya. Địa chỉ mua giống cây Bina Chaya uy tín, giá rẻ, chất lượng ở đâu? Cách nấu món ăn từ rau Chaya.

nongnghiepmienbac.com

Ăn 300gr lá này là ngủ ngon.

Mayto123 · 26/3/23

Chaya , Tree spinach, Cnidoscolus spp.

All information about Chaya, Tree Spinach

www.growables.org

jackad · 26/3/23

Akuman:
Tao bác sĩ đây, đừng dùng lạm dụng thuốc tây nhé tml, k là phụ thuộc thuốc mệt lắm
nếu k phải do cv hay gia dinh, sock gì thì đừng dùng, cứ ban ngày tập cho ra mồ hôi tí, tối ngủ thì tập hít thở ấy
B1. hít vào phình bụng ra
B2. nín thở khoảng 5-10s, quen rồi thì càng lâu càng tốt
B3. thở ra hóp bụng vào , nhớ là thở ra từ từ cho hết hơi rồi quay lại bước1
Tập 2-3 hôm nó quen, hôm nào khó ngủ t làm 2-3 hơi là ngủ lúc nào k biết

bác sĩ ơi tao thấy thường mất ngủ là do có lí do chứ ko phải chỉ cần tập là hết mất ngủ mày ạ

rickly · 26/3/23

Akuman:
Tao bác sĩ đây, đừng dùng lạm dụng thuốc tây nhé tml, k là phụ thuộc thuốc mệt lắm
nếu k phải do cv hay gia dinh, sock gì thì đừng dùng, cứ ban ngày tập cho ra mồ hôi tí, tối ngủ thì tập hít thở ấy
B1. hít vào phình bụng ra
B2. nín thở khoảng 5-10s, quen rồi thì càng lâu càng tốt
B3. thở ra hóp bụng vào , nhớ là thở ra từ từ cho hết hơi rồi quay lại bước1
Tập 2-3 hôm nó quen, hôm nào khó ngủ t làm 2-3 hơi là ngủ lúc nào k biết

chào bác
em uống rượu từ năm 18, giờ đã 34
cứ hôm nào ko uống là ko ngủ được, nhắm mắt nhưng vẫn tỉnh
có cách nào ko bác

Akuman · 26/3/23

jackad:
bác sĩ ơi tao thấy thường mất ngủ là do có lí do chứ ko phải chỉ cần tập là hết mất ngủ mày ạ

Nó có nói lí do đâu, phương pháp nên đi từ thấp lên cao, chứ vã thuốc ngay biết thế nào mà lần hả fen

jackad · 26/3/23

Akuman:
Nó có nói lí do đâu, phương pháp nên đi từ thấp lên cao, chứ vã thuốc ngay biết thế nào mà lần hả fen

tao mất ngủ lâu năm nên nghiên cứu nhiều về cái bệnh này vl giờ cũng hiểu kha khá.

Akuman · 26/3/23

rickly:
chào bác
em uống rượu từ năm 18, giờ đã 34
cứ hôm nào ko uống là ko ngủ được, nhắm mắt nhưng vẫn tỉnh
có cách nào ko bác

Điều kiện mà cho phép thì cai rượu đi thôi, chứ cứ thế thì uống mãi nó hỏng gan, thần kinh đi bác ạ.

Akuman · 26/3/23

jackad:
tao mất ngủ lâu năm nên nghiên cứu nhiều về cái bệnh này vl giờ cũng hiểu kha khá.

Thế đã lạm dụng thuốc chưa haha

kienart · 26/3/23

tối tập thể dục 30'
xong về ngâm chân rồi ra massa chân bằng máy, đảm bảo mày ngủ như chết =))

tao thực hiện theo mới được mấy ngày đã ngu ngon vl rồi

bat_nguoi_ta_dang_ky · 26/3/23

mày đi khám xem có phải đang bị hội chứng ngừng thở khi ngủ ko

jackad · 26/3/23

Akuman:
Thế đã lạm dụng thuốc chưa haha

tao có xài thuốc nhưng thuốc thảo dược nên ko bị gì chỉ có xài lâu nó giảm tác dụng.
theo tao thì mất ngủ vì những nguyên do chính.
- stress , overthinking
- có biến cố nên ảnh hưởng cảm xúc
- bị các bệnh về mũi, xoang khiến bị viêm xoang mũi nửa đêm gây mất ngủ.

tao bị chử yếu là cái cuối.

danchoisaithanh · 26/3/23

https://xamvn.com/r/cach-de-co-1-giac-ngu-ngon.579729/#post-13412643

nxyen · 26/3/23

Làm việc hoặc lao động cật lực khiến cho cơ thể mỏi mệt. Hoặc thể dục vận động hết cỡ đi xem sao, lúc đó sẽ cực kì dễ ngủ và chỉ cần nằm cái ngủ luôn.

Thêm nữa là tập thả lỏng tinh thần và cơ thể. Chỉ cần thả lòng 2 nhịp là đưa cơ thể vào trạng thái đc liền.

Akuman · 26/3/23

jackad:
tao có xài thuốc nhưng thuốc thảo dược nên ko bị gì chỉ có xài lâu nó giảm tác dụng.
theo tao thì mất ngủ vì những nguyên do chính.
- stress , overthinking
- có biến cố nên ảnh hưởng cảm xúc
- bị các bệnh về mũi, xoang khiến bị viêm xoang mũi nửa đêm gây mất ngủ.

tao bị chử yếu là cái cuối.

Nếu bị cái cuối, mày ở bắc hay nam, bắc nếu do thời tiết ẩm quá thì làm máy hút ẩm, đưa độ ẩm phong về 60 trong 1 năm xem ổn không, với nguyên nhân này mà m dùng thuốc ngủ dù là thảo dược thì vẫn sai căn nguyên điều trị vì thảo dược nó có an thần định phách, bổ tâm tỳ là chính, liên quan gì đến xoang đâu, trừ phi mày dùng thuốc xoang cho nó thông khí dễ ngủ

Hitana · 26/3/23

bishensai:
Tập thể dục hay tập gym thường xuyên là ngủ ngon thôi từ khi t tập gym chưa bao giờ mất ngủ tới đúng h là buồn ngủ nhắm mắt 10 -20 phút là ngủ say

m đã bao giờ tập nặng quá gây ra stress và mất ngủ chưa :))

) và tập gym xong bị mất ngủ hôm sau đi làm thì ối giời ơi cmnl

bishensai · 26/3/23

Hitana:
m đã bao giờ tập nặng quá gây ra stress và mất ngủ chưa ) và tập gym xong bị mất ngủ hôm sau đi làm thì ối giời ơi cmnl

Ngày trc thì t có bị lúc mới tập xung toàn tập full tuần thì bị quá sức nên điều chỉnh lại h chỉ tập 4 buổi đéo thấy stress mà khoẻ hơn trc nhiều có ngày tập chân thì hơi mệt thiệt nhưng ngủ vẫn ngon như thường

Loretta · 27/3/23

jackad:
tao có xài thuốc nhưng thuốc thảo dược nên ko bị gì chỉ có xài lâu nó giảm tác dụng.
theo tao thì mất ngủ vì những nguyên do chính.
- stress , overthinking
- có biến cố nên ảnh hưởng cảm xúc
- bị các bệnh về mũi, xoang khiến bị viêm xoang mũi nửa đêm gây mất ngủ.

tao bị chử yếu là cái cuối.

Xu ghê t bị hết mấy cái m gạch đầu dòng 🤕

Cobacgao · 27/3/23

Vỡ nợ bị stress cả năm nay nên toàn 5 -6h sáng mới ngủ dc. Ngủ tới 12h trưa rồi cả ngày mệt mệt thì uống thuốc gì hả các mày

ĐộcCôThánhKiếm · 27/3/23

Kon_meo:
đổi sang combo gối cao su non + kẹo ngủ nữa

Dm tại sao mày khuyên người ta đi vào chỗ chết vậy

Xin TIP để ngủ ngon sâu giấc

Sinh lý yếu

Xamer mới lớn

Xamer mới lớn

Địt mẹ đau lòng

Xàm 0 Lít

Con chim biết nói

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Con chim biết nói

Bò lái xe

Xàm 0 Lít

Con chim biết nói

Xàm 0 Lít

Xàm 0 Lít

Chịu khó la liếm

Bò lái xe

Con chim biết nói

Thôi vậy thì bỏ

Pần cùng đạo tặc

Xàm 0 Lít

Bò lái xe

Thôi vậy thì bỏ

Bò lái xe

Tâm hồn dẩm chúa

Hạt giống tầm thần

Có thể bạn quan tâm