sandman1703
Già trâu
Cải thiện hình thể hoặc thể lực cần kỷ luật trong thời gian nhất định, đéo nhanh được. mà môn này tập 1 mình rất dễ chán. Ra phòng Gym thì ngại, nhất là mới tập người xấu lại yếu bọn nó tập xong tháo tạ ra để tập đã thấy oải vkl rồi. nếu đi tập mày rủ 1 thằng bạn cứt đi tập cùng may ra có động lực.
tập ở nhà thì quyết tâm phải cao ko được vài tuần chán bỏ ngay.
một khi mày quyết tâm rồi thì chẳng cần đồ đéo gì cũng tập được. ban đầu cứ chơi kiểu calis là cũng khỏe lên vãi đái. Cứ combo ngày hít đất 200 cái, squat 200 cái, gập bụng 500 cái chia ra mấy set là sau cỡ 3 tháng người mày đã cải thiện rõ. luc đầu yếu thì chia nhiều set và giảm số lượng rồi tăng dần lên. có điều kiện nhà rộng thì mua mấy quả tạ đơn với cái ghế nằm đầy ngực nữa thì hiệu quả nhanh hơn tương đối. Nói chung mục đích ko phải để 6 múi cơ bắp mà chỉ để khỏe lên và nhìn ko giống con lợn thì ko khó lắm, cứ tập đều đặn là ok. tất nhiên mồm phải tém lại tí chứ cứ hốc như điên thì lâu lên form lắm. nhưng chắc chắn sẽ khỏe lên.
tập ở nhà thì quyết tâm phải cao ko được vài tuần chán bỏ ngay.
một khi mày quyết tâm rồi thì chẳng cần đồ đéo gì cũng tập được. ban đầu cứ chơi kiểu calis là cũng khỏe lên vãi đái. Cứ combo ngày hít đất 200 cái, squat 200 cái, gập bụng 500 cái chia ra mấy set là sau cỡ 3 tháng người mày đã cải thiện rõ. luc đầu yếu thì chia nhiều set và giảm số lượng rồi tăng dần lên. có điều kiện nhà rộng thì mua mấy quả tạ đơn với cái ghế nằm đầy ngực nữa thì hiệu quả nhanh hơn tương đối. Nói chung mục đích ko phải để 6 múi cơ bắp mà chỉ để khỏe lên và nhìn ko giống con lợn thì ko khó lắm, cứ tập đều đặn là ok. tất nhiên mồm phải tém lại tí chứ cứ hốc như điên thì lâu lên form lắm. nhưng chắc chắn sẽ khỏe lên.
