Cảnh báo lừa đảo‼️ (giảm đĩ mẹ nó cân) thì vẫn lại là Calo in < Calo out

[S0CHODAI]

ăn lồn thì sao?

nếu nước lồn có calo thì vẫn cứ mập nhóe

Đồng ý với mày, tao cũng tự hiểu nguyên tắc này, nên thích giảm cân là giảm. Tết lên vài kg thì tự siết được ngay, mặc dù bú bia 2 lít mỗi ngày. 1.73m và 67kg nhé.

bia có calo

Tao từ 96-80 còn xuống nữa chả giảm ăn gì chỉ chạy đây thì sao calo in uot gì ?

96 là siêu mập
80 thì vẫn còn mập

mày đéo giảm ăn nhưng mày có chạy đó cũng là 1 loại "giảm"
cái giọng mày có mùi ngu ngu đéo có kiến thức nhưng đang đắc thắng vì giảm được dăm ba ký nghe rất ngứa đýt

Nhịn ăn 16/8 thì sao m

Miễn là thấp hơn TDEE

thế mày nghiên cứu về khuẩn ruột nhé, phương pháp scr, ăn tinh bột vào buổi tối thôi, nó ko kích đường huyết ban ngày và hốc vào người khuẩn ruột tốt nên khuẩn nó mút nhiều năng lượng nên có thể tiêu hao năng lượng hơn bt

Để giảm cân thì ko cần cao siêu như vậy, mọi phương pháp lừa dối calo đều ko khuyến khích

1,5 kg cân thô hay đã qua chế biến là 1,5kg mày?

Thô, lang chế biến sẽ nhẹ cân hơn 1 chút

thằng này hay nói cường điệu nhưng riêng vụ này tao thấy đúng, tao cũng áp dụng y vậy luôn, tập thể dục có trời biển mà đéo bóp cái mồm lại cũng như không, tập thể dục cực bỏ mẹ nên tốt nhất bóp mồm lại cho khỏe thân, nhiều đứa bảo ăn ít nhưng ăn toàn món giàu calo cũng như không, 100gr thịt nó sẽ khác 100 gr rau về calo tuy cùng khối lượng bú vào

Vấn đề đơn giản ở tâm lý, văn hóa
Dân đông lào cứ gặp nhau là thương nhau xong tìm cách cho nhau ăn những món ăn nhiều calo

 

[alfaromeo]

Tiếp. theo mày gạo lứt thì sao? Tao mới tập tành giảm cân không biết nhiều

 

[S0CHODAI]

Tiếp. theo mày gạo lứt thì sao? Tao mới tập tành giảm cân không biết nhiều

tính calo và vẫn phải ăn ít thôi

 

[rapper super tlinh]

Tiếp. theo mày gạo lứt thì sao? Tao mới tập tành giảm cân không biết nhiều

ăn gì cũng được, ít calo là được, như tao tập chạy ngày 450 calo 6 ngày/tuần+ ăn 1000 calo mỗi ngày mà 1 tuần giảm được 1 ký thôi, giảm cân khó vcc đấy, không kìm chế cái miệng là thua ngay

 

[stressmaster]

Như tít

Đéo nói nhiều, rất đơn giản, calo in < calo out, cái thần chú này 100000000000000 năm sau vẫn cứ đúng, trừ khi gene của con người bị biến đổi
Hiện lay bọn duồn FB đang thi nhau làm video xàm lồn về các myth giảm cân, đọc rất ngứa mắt, nhưng cái chính vẫn cứ là calo in < calo out
Mấy thằng gym mõm bụng còn mỡ mỡ, người cứ no no, ú ú mà lên bốc phét kiểu dũng cảm xông vào bếp bới bát cơm lên ăn trước mặt mọi người xong đưa ra cái lời khuyên là "đừng sợ cơm, đéo mập đâu" thì cũng đừng tin làm con cặc gì

Cứ nhẩm thần chú calo in < calo out cho tao

Còn táp 1 bát cơm thì cứ xác định là số calo đó nó sẽ VÀO CƠ THỂ và phải có thời gian để nó RA NGOÀI, chứ đéo có 1 PHÉP THUẬT nào cho nó biến mất cả, và thứ làm calo tuồn ra ngoài chỉ có: TDEE, và thể dục phụ thêm (google for TDEE để biết thêm chi tiết)

TDEE của chúng mày 1 ngày là 1600-1800, hít thở thôi cũng sẽ là 1600-1800, cứ thế mà đớp, cứ đớp calo mà cao hơn TDEE thì xác định là MẬP ĐỴT, MẬP ĐỴT, MẬP MẬP MẬP, BẤT KỂ CHÚNG MÀY CÓ ĂN THỊT BÒ, HAY ỨC GÀ ĐI CHĂNG NỮA, CALO LÀ CALO, ĐÉO THỂ LỪA DỐI ĐƯỢC CALO. @vovanthui

NHỚ KỸ LÀ CHẠY BỘ 1KM CHỈ GIẢM ĐƯỢC 100CALO, CHẠY 10KM THÌ GIẢM 1000 CALO, MÀ 10KM LÀ CHẠY GẦN CHẾT, LÒI TRĨ, RƠI 2 HÒN BI RA NGOÀI LUÔN, HÃY CÂN NHẮC TRƯỚC KHI TÁP 1 BÁT CƠM THEO LỜI KHUYÊN CỦA MẤY THẰNG "MẬP DŨNG CẢM"

mới có tml chạy cho cố rồi hẹo, giảm cân không thể hấp tấp

 

[2 b]

Tiếp. theo mày gạo lứt thì sao? Tao mới tập tành giảm cân không biết nhiều

Nó cũng là gạo, thêm lớp cám ở ngoài, nên là đéo khác gì gạo trắng đâu, ăn vào vẫn từng ấy calo, thêm được tý vitamin và khoáng chất nhờ lớp vỏ cám, ăn thì như đấm vào mồm.

 

[alfaromeo]

thanks mấy tml
đm, thế cứ khoai cho ít calo nhỉ

 

[vietcr]

Sáng tao chạy 7km rồi uống ly cf sữa 15k thì có mất công buổi chạy ko mày

 

[lulu_2021]

đó giờ t cứ tưởng ăn cơm nhiều tinh bột nên khó hấp thụ hết mới dẫn đến tích mỡ trong người chứ

 

[Breadfruit]

giảm cân làm gì, mập đang là xu thế

 

[iceman_8x]

ĐƯỢC NHƯNG PHẢI CÓ ĐỊNH LƯỢNG, 1 NGÀY ĂN KHÔNG QUÁ 1.5 KÝ, VÌ NÓ VẪN CÓ CALO DƯƠNG
CÒN ĐỐNG RAU XANH CÓ CALO ÂM NÊN ĂN TỚI CHẾT VẪN ĐƯỢC, CÀNG ĂN CÀNG GẦY

nhưng đéo ăn tinh bột thì người bị ngu đi thì phải, có cách nào ăn ít ko mày

 

[S0CHODAI]

mới có tml chạy cho cố rồi hẹo, giảm cân không thể hấp tấp

Đó là chạy

thanks mấy tml
đm, thế cứ khoai cho ít calo nhỉ

dưới 1.5 ký/ vẫn phải tính caloruy

Sáng tao chạy 7km rồi uống ly cf sữa 15k thì có mất công buổi chạy ko mày

không mất, nhưng không nên uống cà phê sữa, chỉ nên uống cà phê đen vì đầu ngày không nên ăn uống món quá ngọt, có thể gây đau ỉa

đó giờ t cứ tưởng ăn cơm nhiều tinh bột nên khó hấp thụ hết mới dẫn đến tích mỡ trong người chứ

Thì đâu đó vẫn là tích mỡ sai mà thành đúng

 

[bacura11]

Có cách ăn nào giảm mỡ bụng cả mặt mà k cần tập thể dục không

 

[locbanhtieu]

tml phân tích cho tau coi các loại thành phần thực phẩm nào ít calo xem.
ví dụ đối với rau củ , loại thấp calo nhất bao gồm : cần tây, cải xoong, băó cải ...
Thịt : ức gà , cá
Tinh bột : khoai lang, sắn.... thank tml

 

[singerousc]

Khuyên tụi m nên mua yến mạch về ăn ... T ăn mà ko tập cũng giảm đc 10kg còn lúc tập thì lên nhanh lắm ... Chứ ăn cơm đm chỉ có xác định lên kg tăng mỡ thôi

 

[S0CHODAI]

Có cách ăn nào giảm mỡ bụng cả mặt mà k cần tập thể dục không

ăn không khí nhóe

 

[singerousc]

Có cách ăn nào giảm mỡ bụng cả mặt mà k cần tập thể dục không

Hút mỡ ... Đmm đơn giản vl

 

[ditthangbanh]

Đọc sách 1 tiếng cũng giảm được lượng calo đáng kể nhé các bạn. Tùy loại sách nghiên cứu thì nhiều, sách giải trí thì ít.

 

[vietcr]

không mất, nhưng không nên uống cà phê sữa, chỉ nên uống cà phê đen vì đầu ngày không nên ăn uống món quá ngọt, có thể gây đau ỉa

Đúng rồi mày, ăn uống xong khoảng 1 tiếng là đau ỉa, hầu như sáng nào cũng vậy

 

[S0CHODAI]

tml phân tích cho tau coi các loại thành phần thực phẩm nào ít calo xem.
ví dụ đối với rau củ , loại thấp calo nhất bao gồm : cần tây, cải xoong, băó cải ...
Thịt : ức gà , cá
Tinh bột : khoai lang, sắn.... thank tml

các loại calo thấp nhất
củ: củ sắn nước, củ cà rốt, củ cải tím
rau: có màu xanh lá cây là thấp calo nhất, hạn chế ăn bắp cải vì có chất goitrin giảm hấp thụ iot làm não bị stupid
thịt: cá

 

[2 b]

đó giờ t cứ tưởng ăn cơm nhiều tinh bột nên khó hấp thụ hết mới dẫn đến tích mỡ trong người chứ

Không phải đâu, mỡ là biểu hiện của thừa calo, mày ăn nhiều thịt, cá quá thì cũng béo thôi.
Tinh bột vào người chuyển thành đường, rồi từ đường thành năng lượng, thừa năng lượng nó thành mỡ.
Về cơ bản việc tích mỡ là cơ thể nó đang làm theo chọn lọc tự nhiên, để có năng lượng đề phòng lúc đói thôi, lịch sử loài người mấy chục nghìn năm thì vẫn đúng với điều đó, nhưng mà vài chục năm gần đây thì thừa mứa đồ ăn thức uống, nên ngày càng béo, mà béo quá thì lắm bệnh.
Chúng mày cứ vã nhiều rau vào, cứ tìm mọi cách chế biến mà ăn rau, ăn thịt cá nhưng mà không nên quá nhiều, nhưng phải thừa nhận ăn no rau nhưng vẫn rất khó chịu, không như việc có tinh bột trong bụng.

 

[One more time]

ĐƯỢC NHƯNG PHẢI CÓ ĐỊNH LƯỢNG, 1 NGÀY ĂN KHÔNG QUÁ 1.5 KÝ, VÌ NÓ VẪN CÓ CALO DƯƠNG
CÒN ĐỐNG RAU XANH CÓ CALO ÂM NÊN ĂN TỚI CHẾT VẪN ĐƯỢC, CÀNG ĂN CÀNG GẦY

Cái này tao k đồng ý vì bất kì cái gì chả có calo ,ăn nhiều đều thừa calo thì đều béo hết thôi

 

[ditthangbanh]

Hôm trước có con lợn review ăn lẩu bảo hôm nay sẽ giảm cân bằng cách ăn lẩu với rau xanh. Đậu má nó cho đủ thứ gia vị vào nước dùng. Vãi cứt thật.

 

[HyperZX]

mấy thằng 2024 còn nói kiểu như m thì nói thật là body như con kard , có thể khá hơn người bt chứ với những người như t thì là ncc. CICO nó là điều kiện cần thì đúng rồi điều kiện đủ mày phải giữ được Cortisol máu phải thấp ko sẽ bị vô tình trạng yoyo, giảm xong nó tăng lại vượt kg cũ và mắc chứng mệt mỏi mãn tính Chronic Stress, brain fog. Khách của tao ăn toàn 2200-3000kcal mà lean đẹp khoẻ, dập như cái máy . Nên chuẩn CICO là phải ăn = TDEE - tối đa 15% và khống chế stress .

Vđv như bọn t ( hạng 80-90kg ) 1 tuần giảm 5-9kg là rất bt, nhưng người móp nhìn như lol, quan trọng giảm cân phải giảm vô mỡ, chứ giảm mỗi cân thì gặp vđv như tao cắt nước, carb cycling và carb depletion cân nó xuống như tên lửa

412717634-348848274564334-8176429364572265246-n hosted at ImgBB

Image 412717634-348848274564334-8176429364572265246-n hosted in ImgBB

ibb.co

 

[S0CHODAI]

Cái này tao k đồng ý vì bất kì cái gì chả có calo ,ăn nhiều đều thừa calo thì đều béo hết thôi

CÒN ĐỐNG RAU XANH CÓ CALO ÂM NÊN ĂN TỚI CHẾT VẪN ĐƯỢC, CÀNG ĂN CÀNG GẦY

Đọc thì đéo động não, cứ cãi cãi sủa sủa
Biết calo âm là sao ko thằng lồn