Cảnh báo lừa đảo‼️ (giảm đĩ mẹ nó cân) thì vẫn lại là Calo in < Calo out
- Tạo bởi S0CHODAI
- Start date
Thanhco1011
Thanh niên hoi
thế cái skinny fat có phải myth không mấy th kí nó ít nhưng người nó nhão thì có phải m"mập địt" không
T thấy giảm cân đơn giản mà ta, việc đầu tiên là xác định TDEE , sau đó build thực đơn 1 tuần để tính toán lượng calo nạp vào là bao nhiêu trong ngày.
Dĩ nhiên chọn các loại thực phẩm lành mạnh, tìm hiểu thêm về GI GL để build menu.
Rồi tập thể dục hàng ngày thì kiểu gì chả giảm cân giảm mỡ. Còn muốn tăng cơ 6 múi đẹp thì thuê PT rồi ra phòng tập.
Việc cơ bản để giảm cân thì như thằng thớt nói: bớt cái miệng lại là xong
Dĩ nhiên chọn các loại thực phẩm lành mạnh, tìm hiểu thêm về GI GL để build menu.
Rồi tập thể dục hàng ngày thì kiểu gì chả giảm cân giảm mỡ. Còn muốn tăng cơ 6 múi đẹp thì thuê PT rồi ra phòng tập.
Việc cơ bản để giảm cân thì như thằng thớt nói: bớt cái miệng lại là xong
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Thì mày thuộc dạng "tập gym cho khỏe" xong người mập mập múp múp
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Có chữ fat thì tính là mập rồi
chưa tới mức đỵt, còn vì sao mập + đỵt thì đó là 1 câu chuyện dài nữaĐơn giản mà có nhữn thằng éo làm được mới nhục
Wavyyyy3112
Đàn iem Duy Mạnh
@jamesbond2020 ông này vdv nè amấy thằng 2024 còn nói kiểu như m thì nói thật là body như con kard. Nên chuẩn CICO là phải ăn = TDEE - tối đa 15% và khống chế stress
Vđv như bọn t ( hạng 80-90kg ) 1 tuần giảm 5-9kg là rất bt, nhưng người móp nhìn như lol, quan trọng giảm cân phải giảm vô mỡ, chứ giảm mỗi cân thì gặp vđv như tao cắt nước, carb cycling và carb depletion cân nó xuống như tên lửa
412717634-348848274564334-8176429364572265246-n hosted at ImgBB
Image 412717634-348848274564334-8176429364572265246-n hosted in ImgBBibb.co
jamesbond2020
Người phá đò sông Đà
Cũng đúng mà, mỗi tội khống chế được stress hay không mới là vấn đề, stress cao quá nó có tích nước 1 phần nữa, chưa kể roid rage, low carb hoặc thậm chí zero carb (đầu thì vừa lú, vừa cọc). Ổng nói hợp lí mà, vdv lượng cơ nó gain đủ nhiều thì quá trình đốt mỡ nhanh hơn, chưa kể nếu có đóng thêm mấy cái: Clen, L-carnitine, vâng vâng và mây mây nữa, hoặc có chiêu cuối là DNP [mà nói vậy chắc ổng biết là team nào rồi
) ], rồi đóng diuretics chẳng hạn như furosemide, hoặc làm lệch cán cân điện giải các kiểu nữa! Nói chung 1 vdv enhanced hay natural thì lượng cơ có sẵn + xài thêm đồ thì xuống kg nhanh, nhưng cắt carb thì móp, sau đó thì tuỳ coach tính cho front loading, hay back loading hay fat loading... Nôm na thì basic đọc cái này là hiểu sơ sơ cái peak week, còn tôn chỉ vẫn phải hết mỡ trước
jamesbond2020
Người phá đò sông Đà
Pwl top team ngài Gia Cát Lộc hay anh Trường Bình Thựn zậy mậy, nhìn múp vậy không lẽ là chiến thần bench của anh Bình Gấu àlàm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấy
người thật việc thật thích gì up đó, cần thì inbox ra ngoài solo posing cũng được luôn
Mà quan trọng gì: show bằng chứng result thì tụi m lại bảo ko có trình độ học vấn, show bằng cấp thì bảo fake, show hỉnh rủ ra ngoài solo posing thi thể lực thì tụi m bảo ko có thời gian, bận rộn, kiểu deo gì chả có cách nói, nên sau post này thì thôi ko post nữa
Chán thằng chủ topic, t phải viết lại vài lần để tát vô mặt nó vì bảo t edit = dt, t vô đây ko phải cứu thế cứu đời, t thấy m đang truyền bá tư tưởng sai nên tao phải vào warning các ae
Còn giảm cân giảm béo nó đầy trên youtube free và rõ ràng hơn, ai cần t tặng ebook cho đọc, quan trọng có đọc và làm theo không thôi.
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
vđv cặc, vđv mà tao biết là không có mỡ thừa, tất cả những thằng mập mỡ đều đéo phải vđvCũng đúng mà, mỗi tội khống chế được stress hay không mới là vấn đề, stress cao quá nó có tích nước 1 phần nữa, chưa kể roid rage, low carb hoặc thậm chí zero carb (đầu thì vừa lú, vừa cọc). Ổng nói hợp lí mà, vdv lượng cơ nó gain đủ nhiều thì quá trình đốt mỡ nhanh hơn, chưa kể nếu có đóng thêm mấy cái: Clen, L-carnitine, vâng vâng và mây mây nữa, hoặc có chiêu cuối là DNP [mà nói vậy chắc ổng biết là team nào rồi
Nôm na thì basic đọc cái này là hiểu sơ sơ cái peak week, còn tôn chỉ vẫn phải hết mỡ trước
Mặt khác, mập địt và nạp carb vào mồm nhiều sẽ tích mỡ và làm lờn insulin, cản trở tim mạch, cùng nhiều thứ khác chứ đéo phải cứ nói là "tao có mỡ nhưng tao cũng có cơ to" là xong
Đéo có chuyện dễ dàng ấy, nếu mỡ tốt thì sao không thằng nào giữ nguyên mỡ trên người đi, đừng bao giờ tìm cách giảm mỡ. Well, toàn là mấy thằng hốc lắm mồm nên đéo giảm cân thành công lại đâm ra nói tốt cho mỡ. Stress có thể tích mỡ, và cơ bắp có thể đốt mỡ, nhưng mấy cái đấy vẫn là RUỒI MUỖI đối với GIẢM ĂN. Chỉ cần 1 hoặc 2 ngày water diet thì dăm ba cái stresss hay "cơ to đốt mỡ" đều tuổi lồn
locbanhtieu
Sư Phụ VaiLonThat
tặng tau với bạn ơilàm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấy
người thật việc thật thích gì up đó, cần thì inbox ra ngoài solo posing cũng được luôn
Mà quan trọng gì: show bằng chứng result thì tụi m lại bảo ko có trình độ học vấn, show bằng cấp thì bảo fake, show hỉnh rủ ra ngoài solo posing thi thể lực thì tụi m bảo ko có thời gian, bận rộn, kiểu deo gì chả có cách nói, nên sau post này thì thôi ko post nữa
Chán thằng chủ topic, t phải viết lại vài lần để tát vô mặt nó vì bảo t edit = dt, t vô đây ko phải cứu thế cứu đời, t thấy m đang truyền bá tư tưởng sai nên tao phải vào warning các ae
Còn giảm cân giảm béo nó đầy trên youtube free và rõ ràng hơn, ai cần t tặng ebook cho đọc, quan trọng có đọc và làm theo không thôi.
Amicable27
Chú bộ đội
1m6 cân nặng hiện tại 64kg, như vậy có mập quá ko bác ơi.
Cân nặng lý tưởng cho chiều cao này là bao nhiêu thì là đẹp ạ
Cân nặng lý tưởng cho chiều cao này là bao nhiêu thì là đẹp ạ
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Quá rồi
Amicable27
Chú bộ đội
Tedanha12
Thôi vậy thì bỏ
Thà mập chứ đéo thể nào bỏ qua cơm bún xôi phở, tuyệt thế nhân gian đc. Sống nay chết mai. Ăn đi sợ chiDÂN ĐÔNG LÀO BUỔI SÁNG AI CŨNG ĂN BÚN, PHỞ, XÔI, VÀ HÃY NHÌN VÀO QUÁN PHỞ XEM, CÓ THẰNG MẮM THÚI NÀO BODY FIT KO? HAY TOÀN MẬP ĐỴT VỚI CÁI STYLE MẶC ÁO THUN CÁ SẤU
dedanhluotxam
Trẩu tre
tao cơ địa béo mặt, giảm cân tay chân tong teo rồi mà mặt vẫn thịt, vẫn tao giảm nữa thì mặt có bớt béo ko .png "Sex :vozvn (18):")
tks
tks
Amicable27
Chú bộ đội
M ko bị mấy cái bệnh như gia nhiễm mỡ, chóng mặt, tê tay chân à
Wavyyyy3112
Đàn iem Duy Mạnh
Tặng mình với bác ơi , mật thư nhélàm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấy
người thật việc thật thích gì up đó, cần thì inbox ra ngoài solo posing cũng được luôn
Mà quan trọng gì: show bằng chứng result thì tụi m lại bảo ko có trình độ học vấn, show bằng cấp thì bảo fake, show hỉnh rủ ra ngoài solo posing thi thể lực thì tụi m bảo ko có thời gian, bận rộn, kiểu deo gì chả có cách nói, nên sau post này thì thôi ko post nữa
Chán thằng chủ topic, t phải viết lại vài lần để tát vô mặt nó vì bảo t edit = dt, t vô đây ko phải cứu thế cứu đời, t thấy m đang truyền bá tư tưởng sai nên tao phải vào warning các ae
Còn giảm cân giảm béo nó đầy trên youtube free và rõ ràng hơn, ai cần t tặng ebook cho đọc, quan trọng có đọc và làm theo không thôi.
Superpedo
Trai thôn
Vấn đề là ko thể áp dụng pp thành công của người này sang người, có người nhịn ăn cả tuần ko sao, có ng chỉ nhịn ăn 1 bữa ngất cmnr. Giảm cân phải xem thể trạng của bản thân, thức ăn ko chỉ có calo, mà còn tiêu hoá nhanh chậm, no lâu hay đói nhanh, calo cũng có calo tốt calo xấu.
Amicable27
Chú bộ đội
Thằng nào vô công rỗi nghề áp dụng cách nhịn đói 1,2 tuần thử xem. Có giảm được nhiều ko nhỉ.
Chứ t đi làm kêu nhịn đói thì khó quá
yéuinhly
Giang hồ mạng 5.0
Chia sẻ kiến thức đi m war dc j đâu tổ mua bực vào nglàm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấy
người thật việc thật thích gì up đó, cần thì inbox ra ngoài solo posing cũng được luôn
Mà quan trọng gì: show bằng chứng result thì tụi m lại bảo ko có trình độ học vấn, show bằng cấp thì bảo fake, show hỉnh rủ ra ngoài solo posing thi thể lực thì tụi m bảo ko có thời gian, bận rộn, kiểu deo gì chả có cách nói, nên sau post này thì thôi ko post nữa
Chán thằng chủ topic, t phải viết lại vài lần để tát vô mặt nó vì bảo t edit = dt, t vô đây ko phải cứu thế cứu đời, t thấy m đang truyền bá tư tưởng sai nên tao phải vào warning các ae
Còn giảm cân giảm béo nó đầy trên youtube free và rõ ràng hơn, ai cần t tặng ebook cho đọc, quan trọng có đọc và làm theo không thôi.
iloveht304
Thanh niên hoi
share e-book đi brolàm kèo độ xem thằng nào giúp được nhiều người giảm hơn đi, chứ tao thấy m xạo lol ko có kiến thức là đéo hay rồi đấy
người thật việc thật thích gì up đó, cần thì inbox ra ngoài solo posing cũng được luôn
Mà quan trọng gì: show bằng chứng result thì tụi m lại bảo ko có trình độ học vấn, show bằng cấp thì bảo fake, show hỉnh rủ ra ngoài solo posing thi thể lực thì tụi m bảo ko có thời gian, bận rộn, kiểu deo gì chả có cách nói, nên sau post này thì thôi ko post nữa
Chán thằng chủ topic, t phải viết lại vài lần để tát vô mặt nó vì bảo t edit = dt, t vô đây ko phải cứu thế cứu đời, t thấy m đang truyền bá tư tưởng sai nên tao phải vào warning các ae
Còn giảm cân giảm béo nó đầy trên youtube free và rõ ràng hơn, ai cần t tặng ebook cho đọc, quan trọng có đọc và làm theo không thôi.
Chuyên xạo lone
Thôi vậy thì bỏ
Idol chó dại tuy ngôn ngữ chợ búa nhưng t tin ở xàm này đéo mấy thằng hiểu biết về sức khoẻ nhiều như nó đâu.
Cũng nhờ cách của chó dại mà t giảm được 20kg sau 4 tháng (nhịn thông 3 tuần sau đó chỉ ăn rau tháng tiếp theo và sau đó ăn một bữa 1 ngày cho đến khi đạt cân nặng t mong muốn)
Tuần đầu tiên nhịn phải nó nó đáng sợ vcl luôn nhưng sau đó thì quen.
Thằng nào muốn giảm cân cứ tìm bài của chó dại mà đọc
Cũng nhờ cách của chó dại mà t giảm được 20kg sau 4 tháng (nhịn thông 3 tuần sau đó chỉ ăn rau tháng tiếp theo và sau đó ăn một bữa 1 ngày cho đến khi đạt cân nặng t mong muốn)
Tuần đầu tiên nhịn phải nó nó đáng sợ vcl luôn nhưng sau đó thì quen.
Thằng nào muốn giảm cân cứ tìm bài của chó dại mà đọc
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Nếu mày ko giảm mà mày còn bị cận nữa thì mày sẽ thành vỏzer