Chetchuacon
Trâu lái đò
Tao muốn giảm mỡ bụng phải làm sao, t cũng ăn ít cơm
Cảnh báo lừa đảo‼️ (giảm đĩ mẹ nó cân) thì vẫn lại là Calo in < Calo out
- Tạo bởi S0CHODAI
- Start date
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
đéo có kiến thức và đéo win được cc gì trong cs nên mới war
Ngất con cặc chứ ngất, đấy, chưa cái củ lìn gì đã muốn á á ứ ứ thôi tao hông nhịn được đêu dồi
Đm, con người có thể nhiều loại nhưng sức khỏe chỉ có 1 trạng thái thôi nhé Cũng đừng khóc lóc nói là có bệnh nền này nọ, bộ bệnh thì đéo giảm cân à? Tiếp tục thả phanh để ngày càng nghiêm trọng bệnh đó lên à, nói là thấy ngu lồn.Còn cái đống calo, tiêu hóa, nhanh chậm đã có tao nghiên cứu và đúc kết, chúng mày chỉ việc đậy bớt cái mồm lại và chọn lọc thức ăn ÍT CALO thôi, đơn giản thế chứ mai cũng cơm bún phở bánh mì đầy mồm rồi lại lên á á ứ ứ tùy thể trạng
Mấy thằng mập địt vĩnh hằng nó lại gọi cái cảm giác đó là NGẤT và sau này đéo bao giờ dám nhịn bữa cơm nào nữa
Lalafishing
Chú bộ đội
Trầm cảm là cách tốt nhất để giảm cân
ditthangbanh
Đàn iem Duy Mạnh
Tao cũng là một thằng tập gym 6-7 bỏ từ 2019 tao hiểu ý mày giảm bằng calo in uot đúng nhưng k tập tành gì sau calo in uot mãi đc k . Tao gặp rất nhiều thằng ăn giảm vcl xuống cân xong lại đớp như thuồng luồng xong lại giảm người như bòi .nếu nước lồn có calo thì vẫn cứ mập nhóe
bia có calo
96 là siêu mập
80 thì vẫn còn mập
mày đéo giảm ăn nhưng mày có chạy đó cũng là 1 loại "giảm"
cái giọng mày có mùi ngu ngu đéo có kiến thức nhưng đang đắc thắng vì giảm được dăm ba ký nghe rất ngứa đýt
Miễn là thấp hơn TDEE
Để giảm cân thì ko cần cao siêu như vậy, mọi phương pháp lừa dối calo đều ko khuyến khích
Thô, lang chế biến sẽ nhẹ cân hơn 1 chút
Vấn đề đơn giản ở tâm lý, văn hóa
Dân đông lào cứ gặp nhau là thương nhau xong tìm cách cho nhau ăn những món ăn nhiều calo
Còn tao 96-80 giảm gần 20kg có đéo gì mà k tự hào . Tự hào vcl ấy chứ
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Đéo có gì tự hào cả
- thằng giảm vl, xong ăn như thuồng luồng lại tăng vl
- thằng chỉ giảm từ 96-80k
Cả 2 thằng này đều như đầu bùi, ảo tưởng bản thân, vì mày 96 ký thì cơ thể mày đang ở chế độ giảm mỡ cực mạnh, mày không cần tập thể dục nó cũng sẽ giảm xuống 80k thôi
ditthangbanh
Đàn iem Duy Mạnh
CICO thì vẫn đúng thôi nhưng có điều tập luyện thì nó đốt cháy mỡ đều, còn đéo tập thì người như cây nến cháy chẩy ra đúng không nhỉ?
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Cũng có thể đúng, cũng có thể sai
Nến chảy có thể là do: hư collagen, thiếu chất, thiếu collagen
Mà hư collagen có thể do:
- ăn đồ ăn không có nhiều chất dinh dưỡng, không có canxi, không có đạm, không xơ
- ăn quá nhiều tinh bột
- uống nhiều 1 loại thuốc gì đó làm cản trở sự tái cơ cấu da
- Ít uống nước, làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm, bị lỗi, bị hư, bao gồm cả quá trình nạp rút collagen
Và cũng có thể do lười vận động nên các dưỡng chất đó bị "ngủ quên" nên theo phân ỉa ra ngoài
Mà để đề phòng sự chảy nến da như vậy thì nên: tập thể dục mỗi ngày, chưa biết chắc chắn là tập thể dục thì có thật sự chống chảy xệ hay không, nhưng ít ra thì có đề phòng vẫn hơn là đéo có.
Tóm lại
- Nên tập thể dục để cơ thể luôn ở dạng "thức tỉnh"
- Uống nhiều nước để da trắng, không bị đen sạm, không bị khô, từ đó sẽ đề phòng đc hiện tượng giảm cân xong da nhão
ChuNhaChoThue
King of Nằm Vùng
Còn tùy độ tuổi mà khả năng chuyển hóa của mày nữa. Vd thời trẻ tao chỉ 70 75kg nhưng giờ cứ 80 82 kg mặc dù tao cũng ăn y vẫy nhậu y vậy . Tức là muốn giảm mỡ tao phải tập thời lượng lâu hơn dài hơn để tăng cơ mới giảm dc mỡ và xuống cân. Đợt dịch tao từ 83 xuống 75kg nhờ ở nhà tập liên tục sáng 1 tiếng chiều 2 tiếng nhưng mà hết dịch nó lại lên lại. Tao ko kiêng khem cc gì hết ăn uống nhậu nhẹt bình thường , hnao nhậu ăn quá mai ỉa hơi nhiều
ditthangbanh
Đàn iem Duy Mạnh
Gần đây tao có đọc được bài báo nói bọn Nhật rất lười vận động nhưng lại tho nhất Thế Giới. Bọn nó lấy con rùa làm hình mẫu. Từ ngồi thiền, ăn uống, vận động. Ăn nhiều cá, rau.Cũng có thể đúng, cũng có thể sai
Nến chảy có thể là do: hư collagen, thiếu chất, thiếu collagen
Mà hư collagen có thể do:
- ăn đồ ăn không có nhiều chất dinh dưỡng, không có canxi, không có đạm, không xơ
- ăn quá nhiều tinh bột
- uống nhiều 1 loại thuốc gì đó làm cản trở sự tái cơ cấu da
- Ít uống nước, làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm, bị lỗi, bị hư, bao gồm cả quá trình nạp rút collagen
Và cũng có thể do lười vận động nên các dưỡng chất đó bị "ngủ quên" nên theo phân ỉa ra ngoài
Mà để đề phòng sự chảy nến da như vậy thì nên: tập thể dục mỗi ngày, chưa biết chắc chắn là tập thể dục thì có thật sự chống chảy xệ hay không, nhưng ít ra thì có đề phòng vẫn hơn là đéo có.
Tóm lại
- Nên tập thể dục để cơ thể luôn ở dạng "thức tỉnh"
- Uống nhiều nước để da trắng, không bị đen sạm, không bị khô, từ đó sẽ đề phòng đc hiện tượng giảm cân xong da nhão
Bắc Kỳ Phong
Địt xong chạy
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Ko, như uống cà phê thôi
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Cơ thể mày to hơn thì dễ giảm cân hơn, còn cơ thể nhỏ lại thì giảm cân khó hơn, với chế độ ăn của dân đông lào ngày ba bữa thì nó sẽ tạo ra 1 mức HẰNG ĐỊNH calo, và giữa mày luôn ở mức 70-75kg, để mà bứt phá được mốc này thì cần phải có 1 chế độ DIET cực mạnh, đó là ăn nhiều rau hơn, bớt tinh bột lại, ăn uống bình thường ở mức 80k trở xuống không tạo ra bệnh học nhưng cơ thể sẽ không đẹp
Còn nữa, nếu 80 ký thì mấy thứ còn lại phải kiêng khem, ví dụ như kiêng thức khuya, kiêng đường
Vì ở mức này trong máu đã có mỡ kha khá rồi, ko cẩn thận thì thành bệnh mãn tínhĐiều đó có thể đúng nhưng chỉ đúng ở Nhật vì không khí ở đó trong lành
Cộng với khí hậu 4 mùa tươi đẹp, thu mát, đông lạnh, xuân mát, hè ấm, người Nhật ko cần vận động và chỉ cần thiền để hít và hấp thụ cái khí tốt lành ấy và thọ hơn, còn ở đông lào không khí toàn bụi, ăn thịt thì toàn hóa Chất nên phải vận động mạnh để ra mồ hôi thanh lọc bớt hóa chất khỏi cơ thể chứ không thể ngồi thiền như Nhật mà thọ được nhóe dedanhluotxam
Trẩu tre
Tml nào có exp vụ này chưatao cơ địa béo mặt, giảm cân tay chân tong teo rồi mà mặt vẫn thịt, vẫn tao giảm nữa thì mặt có bớt béo ko
tks
.png "Sex :vozvn (18):"){kind=icon}
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
có hình ko
kiendaihiep
Chú bộ đội
Muốn giảm cân đừng có đớp! Cứ buồn mồm là chết..!
dzodzo1291
Chú bộ đội
Là nó bị skinny fat chứ sao. Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out. Dù tụi m có cardio 1 ngày đốt 700 800 calo vẫn bị nếu ko tập kháng lực và tính calo in out. Bản chất của giảm cân toàn thân là calo in out. Cơ thể m đốt calo kinh nhất là duy trì sự sống
nên những thứ tụi m cần làm tiếp theo là đẩy quá trình trao đổi chất để đốt calo mà tập kháng lực là tốt nhất. Cơ thể m càng nhiều cơ đốt calo càng tốt vì trao đổi chất nhanh. Còn cái calo in out khi m đã quen rồi thì nó chỉ là phương pháp tính để m có thể có 1 bữa ăn ngon kể cả dầu mỡ và cơm tinh bột nhưng vẫn âm tầm 300 400 calo 1 ngày. Còn m giảm cân cực đoan như bỏ cơm bỏ thịt bỏ cả protein thì quá trình đốt mỡ trong trao đổi chất cần có carb đó. Ko có carb thì mỡ vẫn nằm đấy và nó tiêu cơ ( dị hóa cơ).Ăn uống đầy đủ. Ăn nhiều rau tạo cảm giác no vì nó có ít calo. Tính được calo thì ngại lồn gì cơm hay dầu. Vì cái đéo gì bỏ vào mồm nó ra calo hết thôi. Đủ chất là quan trọng. Tránh dầu mỡ thì nó là béo ko tốt đến tim mạch nhưng 1 2 tuần vẫn cheat day 1 ngày được. Còn cái t nghe chỉ ăn rau đéo nạp tinh bột nghe như cặc vậy.Vớ vẩn
.png "Sex :vozvn (21):"){kind=icon}
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Tính đéo cmt nhưng thấy ngu quá nên phải chỉnh 1 tí để khỏi tạo mythLà nó bị skinny fat chứ sao. Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out. Dù tụi m có cardio 1 ngày đốt 700 800 calo vẫn bị nếu ko tập kháng lực và tính calo in out. Bản chất của giảm cân toàn thân là calo in out. Cơ thể m đốt calo kinh nhất là duy trì sự sống
Ăn uống đầy đủ. Ăn nhiều rau tạo cảm giác no vì nó có ít calo. Tính được calo thì ngại lồn gì cơm hay dầu. Vì cái đéo gì bỏ vào mồm nó ra calo hết thôi. Đủ chất là quan trọng. Tránh dầu mỡ thì nó là béo ko tốt đến tim mạch nhưng 1 2 tuần vẫn cheat day 1 ngày được. Còn cái t nghe chỉ ăn rau đéo nạp tinh bột nghe như cặc vậy.Vớ vẩn
Làm con cặc gì có chuyện tập cardio + tính calo in out thì sẽ = Skinny fat vậy? Skinny fat thật ra đéo phải là một loại gene, hay một loại body type, mà đó là một hình dạng con người mà vẫn còn FAT thôi chứ đéo có skinny con cặc gì hết!
Skinny là vì người ta thấy body đó không hề béo phì nhưng bụng thì còn mỡ, và nó vẫn nằm trong thứ tự tích mỡ của tế bào mỡ
Nghĩa là khi mày ăn như con lợn thì mày sẽ từ một thằng
level 1: fitness -> Level 2: skinnyfat -> level 3: fat -> level 4: obesity (béo phì thấy rõ rệt)
Như vậy thì skinny fat chỉ là một level trong cái quá trình tích mỡ thôi chứ đéo phải củ con cặc gì cao siêu cả, nhưng tất nhiên tao nói đến đây mày sẽ cãi cháy dép lên vì đơn giản các loại google hiện nay đăng tràn ngập các bài báo, thông tin về cái myth "skinnyfat là 1 cơ thể mà cơ ít, mỡ nhiều"
Nghe nực cười VL, chắc là địt mẹ mấy thằng mập hẳn hoi nó lại có cơ trong đó nhuể? có con cặc tao nhé
Nếu xét về khoa học tăng cơ, phải tập kháng lực thì mới có cơ, thì tất cả những thằng mập địt, fat, obesity, skinny fat, skinny... Đều đeó có cơ mẹ gì cả. Vì vậy chúng đều như nhau, và bọn MẬP tập cardio sẽ giảm mỡ, giảm được, thì đéo có lý do gì các level fat khác lại tập cardio đéo giảm mỡ được.
Vì vậy cái Myth kiểu "SkinnyFat tập cardio mà đéo tập tạ là ngu, là không thể giảm cân đâu" là mới thật sự xàm lồn, rất xàm lồn, siêu siêu xàm lồn, chứ đéo phải xàm bình thường, skinny fat cũng là fat và fat đó khi cơ thể bị thâm hụt calo là PHẢI GIẢM, chứ đéo có cái chuyện cơ giảm còn mỡ đứng đó. Còn ăn rau đéo nổi thì cứ lựa carb với bánh ngọt mà ăn để vừa tập vừa ăn "tập gym cho khỏe rồi thành gym heo" thoải mái, chứ đừng tự dựng ra một myth hợp lý cho sự tham ăn như con lợn của mình rồi cười vào Meal Plan của người khác.
Uầy, vậy mới thấy mấy thằng Gym heo toàn bọn mất dạy, thân hình thì to to ú ú cái bụng như cá nóc lại thường hay sân si meal plan của người khác
ChuNhaChoThue
King of Nằm Vùng
Đúng rồi đó tao 1m78 79kg mà bs nó khám tao gan nhiễm mỡ uric hơi cao do tao ăn hải sản hơi quá nhiều , cách đây 1 năm khám thì bình thường nên độ này tao cắt đường luôn , ăn rau nhiều hơn . Độ này it ăn cơm ăn rau nhiều ỉa ít mà cục cức nó thành khuôn dẻo đẹp vl. Mọi khi nhậu nhiều ỉa chảy chết mẹ 💀 💀 💀 💀Cơ thể mày to hơn thì dễ giảm cân hơn, còn cơ thể nhỏ lại thì giảm cân khó hơn, với chế độ ăn của dân đông lào ngày ba bữa thì nó sẽ tạo ra 1 mức HẰNG ĐỊNH calo, và giữa mày luôn ở mức 70-75kg, để mà bứt phá được mốc này thì cần phải có 1 chế độ DIET cực mạnh, đó là ăn nhiều rau hơn, bớt tinh bột lại, ăn uống bình thường ở mức 80k trở xuống không tạo ra bệnh học nhưng cơ thể sẽ không đẹp
Còn nữa, nếu 80 ký thì mấy thứ còn lại phải kiêng khem, ví dụ như kiêng thức khuya, kiêng đường
Điều đó có thể đúng nhưng chỉ đúng ở Nhật vì không khí ở đó trong lành
dzodzo1291
Chú bộ đội
Vcl m nói tới meal plan. M tính được tới cả calo mà ko rảnh rỗi đi tính lượng carb cần của cơ thể à. Hay m chỉ thấy đươc tinh bột là béoTính đéo cmt nhưng thấy ngu quá nên phải chỉnh 1 tí để khỏi tạo myth
Làm con cặc gì có chuyện tập cardio + tính calo in out thì sẽ = Skinny fat vậy? Skinny fat thật ra đéo phải là một loại gene, hay một loại body type, mà đó là một hình dạng con người mà vẫn còn FAT thôi chứ đéo có skinny con cặc gì hết!
Skinny là vì người ta thấy body đó không hề béo phì nhưng bụng thì còn mỡ, và nó vẫn nằm trong thứ tự tích mỡ của tế bào mỡ
Nghĩa là khi mày ăn như con lợn thì mày sẽ từ một thằng
level 1: fitness -> Level 2: skinnyfat -> level 3: fat -> level 4: obesity (béo phì thấy rõ rệt)
Như vậy thì skinny fat chỉ là một level trong cái quá trình tích mỡ thôi chứ đéo phải củ con cặc gì cao siêu cả, nhưng tất nhiên tao nói đến đây mày sẽ cãi cháy dép lên vì đơn giản các loại google hiện nay đăng tràn ngập các bài báo, thông tin về cái myth "skinnyfat là 1 cơ thể mà cơ ít, mỡ nhiều"
Nghe nực cười VL, chắc là địt mẹ mấy thằng mập hẳn hoi nó lại có cơ trong đó nhuể? có con cặc tao nhé
Nếu xét về khoa học tăng cơ, phải tập kháng lực thì mới có cơ, thì tất cả những thằng mập địt, fat, obesity, skinny fat, skinny... Đều đeó có cơ mẹ gì cả. Vì vậy chúng đều như nhau, và bọn MẬP tập cardio sẽ giảm mỡ, giảm được, thì đéo có lý do gì các level fat khác lại tập cardio đéo giảm mỡ được.
Vì vậy cái Myth kiểu "SkinnyFat tập cardio mà đéo tập tạ là ngu, là không thể giảm cân đâu" là mới thật sự xàm lồn, rất xàm lồn, siêu siêu xàm lồn, chứ đéo phải xàm bình thường, skinny fat cũng là fat và fat đó khi cơ thể bị thâm hụt calo là PHẢI GIẢM, chứ đéo có cái chuyện cơ giảm còn mỡ đứng đó. Còn ăn rau đéo nổi thì cứ lựa carb với bánh ngọt mà ăn để vừa tập vừa ăn "tập gym cho khỏe rồi thành gym heo" thoải mái, chứ đừng tự dựng ra một myth hợp lý cho sự tham ăn như con lợn của mình rồi cười vào Meal Plan của người khác.
Uầy, vậy mới thấy mấy thằng Gym heo toàn bọn mất dạy, thân hình thì to to ú ú cái bụng như cá nóc lại thường hay sân si meal plan của người khác
chỉ nghĩ tới vậy thôi à . Giảm cân mù quáng với cái body của m cách đây 2 năm chả khác đéo gì xuân hạ r bị chửi. Bị 1 thằng khoe cái body 6 múi lên vứt cả cái cmt.png "Sex :vozvn (14):"){kind=icon}
.png "Sex :vozvn (3):"){kind=icon}
rồi té mẹ khỏi topic đó . Chỉ google được cái rau có bao nhiêu calo r cứ thế áp vào thôi à t chỉ lấy meal plan của mấy bác thi đấu thấy vẫn có cơm kể cả sát ngày thi đấu. Còn m như con nhái bén lại tự hào...cắt cơm vcl
dzodzo1291
Chú bộ đội
Còn cái body skinny fat. M đéo biết đọc à lại còn tách chữ t ra:"Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out" m đéo hiểu câu này thì m tự cãi với m đi ha. T đéo rảnh
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Thật ra một PT giảm cân thật sự là phải như mấy thằng Da đen kick food
Ăn mà đéo tính được calo thì đúng là ngu tận cùng rồi, chắc đéo còn trò chuyện ngang hàng được với tao đâuVcl m nói tới meal plan. M tính được tới cả calo mà ko rảnh rỗi đi tính lượng carb cần của cơ thể à. Hay m chỉ thấy đươc tinh bột là béo
Tinh bột đéo phải là ăn 1 muổng vào là béo, nên đừng nói kiểu bẻ ngược lý luận nói với tao (thừa calo là béo?) đéo cần thiết phải thế, hãy trung thực với kiến thức mà cả thế giới đang cho là đúng, tinh bột đéo gây béo, nhưng nó là 1 trong các chất dày calo nhất, và có tỉ lệ hấp thụ vào cơ thể cao nhất, ok chưa nào, cãi gì nữa không?
Còn địt con mẹ mày, body như xuân hạ thì chúng mày chửi, úi đụ sợ quá cơ, chửi thì có sao không? Trong khi bao nhiêu người mập địt, họ cố đi tìm cái gầy, cái nhẹ, để mà hơi thở họ dễ hơn, di chuyển nhanh hơn, sướng hơn, còn dân đông lào ngu lồn như mày lại cố tìm cái mập cơ, úi, cũng đừng gáy bẩn là "mập nhưng có cơ" nhé
có con cặc! Đã là mỡ thừa thì ở mức độ nào cũng có hại thôi, kể cả mày có cơ, mỡ đó cũng là mỡ và nó sẽ góp phần vào mỡ máu, tăng thân nhiệt, gây viêm, xơ vữa động mạch.Còn địt mẹ mày luôn, google nào có meal plan ăn rau vậy? Đó là meal plan tao tự nghĩ ra, google toàn hướng cho mày ăn dọng nào là bột, dầu, mỡ, thịt, cá vào cho nó nhanh tròn nhé
Đéo rảnh thì cút đi, tao cám ơnCòn cái body skinny fat. M đéo biết đọc à lại còn tách chữ t ra:"Điển hình của mấy thằng cardio bục mặt mà đéo tập kháng lực + tính calo in out" m đéo hiểu câu này thì m tự cãi với m đi ha. T đéo rảnh
tưởng gì ghê gớm, thớt này đéo cần loại ngu lồn như mày vào tạo myth, úi, giảm cân mà con cặc gì cũng đòi bú thì cút gấp
S0CHODAI
Người phá đò sông Đà
Uric hơi cao đó có thể ko phải do ăn hải sản nhiều
Rất nhiều người ăn sản mà vẫn không cao chút nào cả, đó có thể là 1 dấu hiệu của mỡ làm cản trở chuyển hóa, và cái uric cao đó sẽ mất tới vài năm sau mới hạ xuống, thậm chí còn liệt luôn đéo bao h xuống được.
Có thể kể đến là Mỡ thừa mỗi tế bào có nhân, khi giảm cân thành công rồi, tế bào mỡ giảm kích thước nhưng nhân còn đó như hạt giống, chờ có calo tưới vào là lại phình to ra thành mập địt tiếp
Vậy mới thấy mập địt lên là 1 con đường nguy hiểm, như con lươn chui vào ống tre mà éo bao giờ chạy ra lại được.
Cơ thể con người có mấy loại bệnh mãn tính mà 1 khi bị rồi éo lùi lại được
- Tiểu đường
- Gút
- Suy thận
- Loãng xương
Đều là do MẬP ĐỊT gây ra
Nên mấy cái thằng óc cặc cứ "tập gym cho khỏe" mà tướng mập mập là tao nhìn tao thấy thảm hại lắm