Tiêu chí tăng 10kg của t từ đây đến tết ae ủng hộ t vs

[Sssightmylove]

Theo kinh nghiệm tăng 10kg của t. Là ngày ăn 4 bữa, đi tập gym, mua Mass và Whey uống thêm. Vừa tăng cân vừa ngon zai.

Kinh nghiệm của mày là gì tml

 

[nonname]

T thì ngược lại từ đây tới tết cố giảm 5 ký về 65

 

[Coibeobu]

tao 1m75 nặng 60kg thì có phải là gầy ko bọn m

 

[Sssightmylove]

tao 1m75 nặng 60kg thì có phải là gầy ko bọn m

Tùy theo khung xương ml

 

[Ngân Kỳ]

Đây t sớt cho m 10kg mỡ nè

 

[Sssightmylove]

Đây t sớt cho m 10kg mỡ nè

T k muốn mắc nợ ai cả. Nếu mày sớt cho t 10kg mỡ t sẽ sớt lại cho m 1 xilanh tinh trùng của t ok k

 

[Ngân Kỳ]

T k muốn mắc nợ ai cả. Nếu mày sớt cho t 10kg mỡ t sẽ sớt lại cho m 1 xilanh tinh trùng của t ok k

Thoy t cho đi mà k cần nhận lại đâu, m đừng ngại🌝

 

[vuacuaxam]

Mày nên tập tạ để phát triển hết các khối cơ trên cơ thể, chứ đừng chỉ hít đất, mày hít 100 cái chỉ tăng được sức bền thôi. Với mày phải có thời gian nghỉ thì cơ mới phát triển được.

 

[Sssightmylove]

Thoy t cho đi mà k cần nhận lại đâu, m đừng ngại🌝

T thì lại k muốn mắc nợ mới chết kk

 

[vuacuaxam]

mày thích tăng kg đơn giản bỏ mẹ đi được cần đéo gì uống mass ,cứ ăn nhiều đồ chiên rán ,ngọt ,uống nước có ga ,an thật nhiều carb ,ăn nhièu thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ ,ngọt ,nhiều năng lượng là lên kg thoi

Kiểu này thì lên nhưng có hại cho sức khỏe cực kỳ

 

[Sssightmylove]

Mày nên tập tạ để phát triển hết các khối cơ trên cơ thể, chứ đừng chỉ hít đất, mày hít 100 cái chỉ tăng được sức bền thôi. Với mày phải có thời gian nghỉ thì cơ mới phát triển được.

Mày nói thế thì chịu. Khá nhiều thằng youtube nó hit đất đăng lên đấy. Thay đổi rõ rệt luôn

 

[Ngân Kỳ]

T thì lại k muốn mắc nợ mới chết kk

Lấy mỡ đổi tiền cũng dc

 

[Sssightmylove]

Lấy mỡ đổi tiền cũng dc

T k có tiền t chỉ có cây xúc xích 15cm thôi. Bảo đảm mày sẽ k bao h nói say nô

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

Kiểu này thì lên nhưng có hại cho sức khỏe cực kỳ

nó thích lên kg thì đây là cách lên kg nhanh nhất luôn ,

 

[vozzercoipad]

Ăn trứng lắm vào lòng đỏ cũng khác gì

Ăn nhiều lòng đỏ thì sao mày

 

[Tida09]

Ăn trứng lắm vào lòng đỏ cũng khác gì

HDL trong lòng đỏ trứng tốt bạn nhé.

 

[Sssightmylove]

Muốn tăng cân thì chả có cách đb gì ngoài hốc nhiều thôi.Tiêu hoá kém thì chia làm nhiều bữa nhỏ mà ăn 1 ngày 5 6 bữa.TPBS thì uống thêm Mass loại nhiều calo >1000/ser vào bữa phụ khó hấp thụ thì mua loại Mass có hỗ trợ tiêu hoá.đừng uống Whey vì Whey nó chủ yếu bổ sung Protein nuôi cơ bắp hay dùng khi muốn tăng cơ giảm mỡ hiểu nôm na là khi mày muốn giảm cân nhưng chỉ muốn giảm mỡ thôi còn ko mất cơ nạc thì nốc Whey.Mày cứ ăn thịt cá cơm hay gì cũng đc địt quan trọng phải ức gà với thịt bò có thì tốt ko thịt lợn cũng ok.Tao trước 1m65 có 48kg giờ lên 62kg có uống hết khoảng 4 bịch Mâss tao ko uống đéo lên cân nhé nếu ăn uống bt lên đc kg thì không cần Mass cũng đc.Dùng Mass nó sẽ tích mỡ bụng nhưng người mày như cl ấy thì thà tăng cân mà tích chút mỡ bụng cũng chấp nhận.

T bụng bự qua r 72kg đó nhìn xâú

 

[Phong po12345678]

Mày cao bao nhiêu. 1M7 đổ lại 60kg là cũng vừa rồi.

 

[1xu]

T cũng vậy từ 60 đang có kế hoạch lên 67. Bth ăn 2 chén cố ngày 3 chén, với ăn lặt vặt vào

 

[Sssightmylove]

T cũng vậy từ 60 đang có kế hoạch lên 67. Bth ăn 2 chén cố ngày 3 chén, với ăn lặt vặt vào

Ăn vậy lên bụng thôi

 

[Sssightmylove]

Mày cao bao nhiêu. 1M7 đổ lại 60kg là cũng vừa rồi.

1m72 t có comment ảnh đó