RULE1 5.3lbs tầm 2.3 kg, đợt tao mua là 1750k. Tao thì cũng ko biết nhiều lắm về gym hay supplement, nhưng t nghe nói uống mass nó nhiều đường, với tích nước để tăng cân. Còn t từng dùng whey thì thấy nó hiệu quả, tăng cân tăng cơ nếu như tập luyện nghiêm túc
M phải 70kg mới đẹp được
Nhưng ko tác dụng bằng squat có tạ đâu
em chưa biết a chất như nào đâuKo tăng cân lên thì vẫn chưa đấm đc thằng lâm tây đâu anh
Hình như vậy
Mày tập kiểu truyền thong hay one hit v
Tao tập 4-5b/tuần, cũng bú Super Mass, hết bịch đầu tăng gần 10kg, giờ đang bú bịch thứ 2.
Đi gym đi mày
Tăng cân thì có tăng đấy nhưng mà là tích nước với mỡ máu( xui xui gan mày cũng sml theo)
.png "Sex :vozvn (3):"){kind=icon}
chưa kể hệ tiêu hoá với trao đổi chất của mày chưa có tgian thích nghi
Có chứ mày, dùng làm bữa phụ hợp lí vcl, tao trước khi tập toàn đói ăn mà không có tiện để ăn uống nên làm 1 nửa serving mass (dc tầm 700 calo) đủ sức tập với giúp tao tăng cân dc luôn( dĩ nhiên ko tăng ào ào)
Mass lên nhiều mỡ lắm thà mua lạc về luộc ăn
Ăn trc 1-2 tiếng thoi mày
Có tgian chuẩn bị thì cứ
Whey chỉ có protein thôi chứ calo ít lắm, 1 muỗg tầm 120 calo, 25g protein. Mà dùng whey khi gầy với bắt đầu tập ko có khác biệt j đâu
