Có Hình Gym đi địt cho khoẻ chúng mày ơi

[Ruarua99]

Tao nghỉ tập được 6 tháng rồi vừa đi tập lại được hơn tháng
Cao m77 nặng 70kg
Hồi mới tập có 52kg
Thằng nào muốn cải thiện sức khoẻ, hấp dẫn tự tin hơn thì lao đi tập thôi chư con gì nữa

 

[Thuỷ hử]

Tao chạy bộ,nhảy dây được không mày

 

[Ruarua99]

Tao chạy bộ,nhảy dây được không mày

Cũng ok 😂 cardio tốt cho tim mạch nhưng muốn thêm cả đẹp nữa thì phải tập kháng lực nhé

 

[kiendaihiep]

Tao cũng tập gym mà sao càng tập càng giảm ham muốn nhỉ, giờ chỉ thích ngâm thơ với ngắm trăng .. hay là già rồi nó thế!

 

[Sài Gòn Petrolimex]

Cơ bắp cũng hấp dẫn đấy, có thông đýt giao lưu ko

 

[Thuỷ hử]

Cũng ok 😂 cardio tốt cho tim mạch nhưng muốn thêm cả đẹp nữa thì phải tập kháng lực nhé

Tao bị viêm xoang,tập chạy bộ với nhảy dây thấy cải thiện hẵn

 

[Donamtrungs]

có bài nào tập cặc to ko mày, tao địt khỏe má dạo này thấy cặc hơi bé lại 🐧

 

[chimnhonho16]

Thể thao rất tốt cho sức khỏe lại lợi địt

 

[vicky158]

Dnay đéo tập tành gì, người mệt mỏi vđ

 

[Sơn Tùng Gia TrưởngSơn Tùng Gia Trưởng is verified member.]

Ngon đấy, có show đít ko

 

[donjon]

gym khỏe thì khỏe thật, nhưng mà dễ nứng bỏ mẹ. lắm lúc tinh trùng thượng não, gây phiền toái

 

[Ngu Vl Ra]

Show hình cặc xem nào?

 

[sieutromkiss]

mày ăn uống ntn

 

[tokuda6969]

mày ăn uống ntn

tao cũng hóng

 

[sieutromkiss]

tao cũng hóng

bảo ăn ngày 5-6 bừa thì lười vãi, tao chỉ ăn được 2 bữa trưa tối, sáng nào có hứng mới ăn nên đéo có sức, pushup được 15 cái mệt bở hơi tai

 

[Ruarua99]

mày ăn uống ntn

Bữa 1
lean mass 4 muỗng
Bữa 2
cơm trứng,thịt cá v..v
Sau đó đi tập
Bữa sau tập
1 muỗng whey
5qua trưng ga hoặc 300gr ức gà
Bữa 4
Lean mass 4 muỗng
Bữa 5
Bò,gà,trứng xoay nhau
Bữa 6
1 muỗng casein
Tao đang bulking lại nên uông nhiều mass
Ngoài ra uông thêm omega, vitamin, sâm nhung
Tập giáo án push pull leg
Tuần nghỉ 2 ngày

 

[sieutromkiss]

Bữa 1
lean mass 4 muỗng
Bữa 2
cơm trứng,thịt cá v..v
Sau đó đi tập
Bữa sau tập
1 muỗng whey
5qua trưng ga hoặc 300gr ức gà
Bữa 4
Lean mass 4 muỗng
Bữa 5
Bò,gà,trứng xoay nhau
Bữa 6
1 muỗng casein
Tao đang bulking lại nên uông nhiều mass
Ngoài ra uông thêm omega, vitamin, sâm nhung
Tập giáo án push pull leg
Tuần nghỉ 2 ngày

tao biết ngay mà ,tao bữa trưa cơm văn phòng tối cơm sinh viên sáng đá cái bánh mì thì làm sao mà to được

 

[SOCHODAI]

Biết ngay
Bụng to như cái thúng
@svthuduc

 

[Ruarua99]

Biết ngay
Bụng to như cái thúng
@svthuduc

Bulking mà bụng to là phải thôi, tao còn đang muốn bulk lên 80kg r mới siết xuống mà

 

[Ruarua99]

tao biết ngay mà ,tao bữa trưa cơm văn phòng tối cơm sinh viên sáng đá cái bánh mì thì làm sao mà to được

Tao ko có thời gian để ăn thì phải uông thôi, chứ trứng gà với ức gà rẻ bèo à
Ngày mày ăn chục quả trứng 1kg ức gà chả đáng bao tiền
Có thời gian với ăn nổi ko thôi

 

[Ruarua99]

bảo ăn ngày 5-6 bừa thì lười vãi, tao chỉ ăn được 2 bữa trưa tối, sáng nào có hứng mới ăn nên đéo có sức, pushup được 15 cái mệt bở hơi tai

Ko ăn thì khoai, tập ko ăn thì còn đuối hơn

 

[Hải Âu Hấp Hối]

Chân trắng đấy xin tip dưỡng trắng da

 

[Chuyên xạo lone]

Chơi bê đê không

 

[Bá Kiến #]

Buồi bé đi. Đéo ham

 

[Alfalaval]

Tao cũng tập gym mà sao càng tập càng giảm ham muốn nhỉ, giờ chỉ thích ngâm thơ với ngắm trăng .. hay là già rồi nó thế!

Y chang tao , nào đi ngắm trăng ngâm thơ hem