Có nên tập gym ở tuổi U40 không

[hoan266]

- Tao mô tả lại sau khi giảm mỡ, body 6 múi ở tuổi 37 trong 1 năm của tao để các mày tham khảo nhé( lưu ý thời trẻ tao cũng thể thao nhé)
- Bắt đầu với cái bụng to vãi đái tại ngồi nhiều. Mà cũng tại con vợ tao, nó kêu nhiều quá nên tao quyết đi tập.
- Những buổi đầu tiên tập khá căng thẳng, có những hôm tập mệt quá nôn mẹ nó ra, dần dần rồi cũng quen, sau 1 tháng thấy người khoẻ ra. Chịch vợ cũng khoẻ lên, có đêm làm 2 nháy ok, nhưng vẫn béo bụng vẫn to, chắc tại ăn nhiều
- Tao quyết định giảm cân nghiêm túc hơn, tìm hiểu kỹ hơn, đưa ra chế độ ăn, tập luyện cực kỳ nghiêm khắc với bản thân
- sau khoảng 7 tháng thì người tao đẹp vãi nồi, body 6 múi, cơ bắp như 2X, tỉ lệ mỡ đo dc là 12%, nhưng đéo hiểu sao tao rất hay nóng tính, cục cằn, lúc nào cũng sẵn sàng cãi nhau với vợ và đéo muốn động tới vợ nữa, cơ thể hay bị đau nhức, khó ngủ
=>> kết luận: già rồi ko nên để body 6 múi, chơi bóng chuyền, bóng đá .... cho khoẻ, nhanh nhẹn người là ok rồi

 

[Rau muốn bờ kè]

Có. Bê đê mê lắm

 

[brokie]

lên hình xem

 

[poilangtu]

Bodyfat đừng để thấp quá, cơ thể tiêu thụ carb, chất béo đầu tiên để tạo năng lượng, bodyfat quá thấp thì n đốt qua cả protein, bf thấp còn giảm lượng testosterone -> thiếu năng lượng để hoạt động đó là lí do mấy đứa bf thấp hay mệt mỏi, cộc cằn và ko qhtd nhiều được

 

[cethkin]

t 34t cũng tập 2 năm để lên 6 múi, cơ mà giờ ai cũng kêu gầy, vì tao tập kiểu fitness, người nó giống giống thèng main Onepunch ý. Trước tập to người lên nhưng éo hiện múi vì tỉ lệ mỡ cao, bóp miệng lại thì mới hiện lên cơ bụng...
Già rồi thì cũng ko nên try hard quá, đạt đc mục tiêu rồi t cũng thả dần form ra.

 

[Võ Tòng *]

- Tao mô tả lại sau khi giảm mỡ, body 6 múi ở tuổi 37 trong 1 năm của tao để các mày tham khảo nhé( lưu ý thời trẻ tao cũng thể thao nhé)
- Bắt đầu với cái bụng to vãi đái tại ngồi nhiều. Mà cũng tại con vợ tao, nó kêu nhiều quá nên tao quyết đi tập.
- Những buổi đầu tiên tập khá căng thẳng, có những hôm tập mệt quá nôn mẹ nó ra, dần dần rồi cũng quen, sau 1 tháng thấy người khoẻ ra. Chịch vợ cũng khoẻ lên, có đêm làm 2 nháy ok, nhưng vẫn béo bụng vẫn to, chắc tại ăn nhiều
- Tao quyết định giảm cân nghiêm túc hơn, tìm hiểu kỹ hơn, đưa ra chế độ ăn, tập luyện cực kỳ nghiêm khắc với bản thân
- sau khoảng 7 tháng thì người tao đẹp vãi nồi, body 6 múi, cơ bắp như 2X, tỉ lệ mỡ đo dc là 12%, nhưng đéo hiểu sao tao rất hay nóng tính, cục cằn, lúc nào cũng sẵn sàng cãi nhau với vợ và đéo muốn động tới vợ nữa, cơ thể hay bị đau nhức, khó ngủ
=>> kết luận: già rồi ko nên để body 6 múi, chơi bóng chuyền, bóng đá .... cho khoẻ, nhanh nhẹn người là ok rồi

tập nhẹ nhàng là đc r
T cũng thích tập mà lười chưa làm
Ng t dày lắm nên dễ lên bắp

 

[bốĐấмᐯỡɱồɱ]

Già tập thể dục trên giường là khỏe người rồi, tuần chịch vợ đéo nổi vài lần thì gym làm đéo gì phí thời gian công sức ra

 

[anhphicongtre]

Tập 3 môn phối hợp đi.
Chạy bơi đạp xe. Bao khỏe đẹp. Khỏi phải Gym

 

[YIRUMA]

- Tao mô tả lại sau khi giảm mỡ, body 6 múi ở tuổi 37 trong 1 năm của tao để các mày tham khảo nhé( lưu ý thời trẻ tao cũng thể thao nhé)
- Bắt đầu với cái bụng to vãi đái tại ngồi nhiều. Mà cũng tại con vợ tao, nó kêu nhiều quá nên tao quyết đi tập.
- Những buổi đầu tiên tập khá căng thẳng, có những hôm tập mệt quá nôn mẹ nó ra, dần dần rồi cũng quen, sau 1 tháng thấy người khoẻ ra. Chịch vợ cũng khoẻ lên, có đêm làm 2 nháy ok, nhưng vẫn béo bụng vẫn to, chắc tại ăn nhiều
- Tao quyết định giảm cân nghiêm túc hơn, tìm hiểu kỹ hơn, đưa ra chế độ ăn, tập luyện cực kỳ nghiêm khắc với bản thân
- sau khoảng 7 tháng thì người tao đẹp vãi nồi, body 6 múi, cơ bắp như 2X, tỉ lệ mỡ đo dc là 12%, nhưng đéo hiểu sao tao rất hay nóng tính, cục cằn, lúc nào cũng sẵn sàng cãi nhau với vợ và đéo muốn động tới vợ nữa, cơ thể hay bị đau nhức, khó ngủ
=>> kết luận: già rồi ko nên để body 6 múi, chơi bóng chuyền, bóng đá .... cho khoẻ, nhanh nhẹn người là ok rồi

ra phòng gym U40 tập đầy, đến chú tao 5x vẫn tập gym cơ bắp lên bình thường, rất yêu chiều vợ, đéo thấy cục cằn như mày tả đâu, chắc mày bản tính âm bên trong là thế đấy giờ nó mới phát ra.

 

[deptrainhatxamvn]

bạn cháu tập gym xong ko thích đàn pà nữa chú

 

[Maseo]

nhưng đéo hiểu sao tao rất hay nóng tính, cục cằn, lúc nào cũng sẵn sàng cãi nhau với vợ và đéo muốn động tới vợ nữa, cơ thể hay bị đau nhức, khó ngủ

Anh đang bị gay hóa, sau một thời gian anh sẽ mê body cuồn cuộn của các anh tập cùng, kết cục sẽ là một đêm thác loạn giữa những người đàn ông vạm vỡ.

 

[6inches]

- Tao mô tả lại sau khi giảm mỡ, body 6 múi ở tuổi 37 trong 1 năm của tao để các mày tham khảo nhé( lưu ý thời trẻ tao cũng thể thao nhé)
- Bắt đầu với cái bụng to vãi đái tại ngồi nhiều. Mà cũng tại con vợ tao, nó kêu nhiều quá nên tao quyết đi tập.
- Những buổi đầu tiên tập khá căng thẳng, có những hôm tập mệt quá nôn mẹ nó ra, dần dần rồi cũng quen, sau 1 tháng thấy người khoẻ ra. Chịch vợ cũng khoẻ lên, có đêm làm 2 nháy ok, nhưng vẫn béo bụng vẫn to, chắc tại ăn nhiều
- Tao quyết định giảm cân nghiêm túc hơn, tìm hiểu kỹ hơn, đưa ra chế độ ăn, tập luyện cực kỳ nghiêm khắc với bản thân
- sau khoảng 7 tháng thì người tao đẹp vãi nồi, body 6 múi, cơ bắp như 2X, tỉ lệ mỡ đo dc là 12%, nhưng đéo hiểu sao tao rất hay nóng tính, cục cằn, lúc nào cũng sẵn sàng cãi nhau với vợ và đéo muốn động tới vợ nữa, cơ thể hay bị đau nhức, khó ngủ
=>> kết luận: già rồi ko nên để body 6 múi, chơi bóng chuyền, bóng đá .... cho khoẻ, nhanh nhẹn người là ok rồi

Do mày tập đều, người nó tiết ra hocmon nam nhiều nên hung hãn cũng không có gì lạ, từ từ mày quen thì sẽ hết cộc tính

Còn không động đến vợ thì cũng bình thường thôi, đưa múi mít nào khác chắc lại nguyên cây , tha hồ mà vồ vập, mà dập như máy khâu, các em bê Lồn chạy.

 

[hoan266]

ra phòng gym U40 tập đầy, đến chú tao 5x vẫn tập gym cơ bắp lên bình thường, rất yêu chiều vợ, đéo thấy cục cằn như mày tả đâu, chắc mày bản tính âm bên trong là thế đấy giờ nó mới phát ra.

tập tới lộ múi bụng hãng tính nhé

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

Cái thớt đầu buổi toàn những thằng ngu và lười tập

 

[Tbg8484]

Tuổi nào mà chẳng tập được, nhưng phải biết lắng nghe cơ thể chứ vào tuổi trung niên rồi mà cứ cố gắng hết sức để “vượt lên chính mình” là dễ ra đi lắm.

 

[TuDragon76]

Tao 47 tuổi vẫn đang tập đây ???

 

[emyeuhuyanhh]

Cứ tập đi, người có thể dục thể thao nó khoẻ hơn là trây ì ra

 

[hoan266]

Tao 47 tuổi vẫn đang tập đây ???

thử tập tới khô người chưa bác, 47 mà giữ form căng đét thì nể lắm

 

[alphadichthuc]

- Tao mô tả lại sau khi giảm mỡ, body 6 múi ở tuổi 37 trong 1 năm của tao để các mày tham khảo nhé( lưu ý thời trẻ tao cũng thể thao nhé)
- Bắt đầu với cái bụng to vãi đái tại ngồi nhiều. Mà cũng tại con vợ tao, nó kêu nhiều quá nên tao quyết đi tập.
- Những buổi đầu tiên tập khá căng thẳng, có những hôm tập mệt quá nôn mẹ nó ra, dần dần rồi cũng quen, sau 1 tháng thấy người khoẻ ra. Chịch vợ cũng khoẻ lên, có đêm làm 2 nháy ok, nhưng vẫn béo bụng vẫn to, chắc tại ăn nhiều
- Tao quyết định giảm cân nghiêm túc hơn, tìm hiểu kỹ hơn, đưa ra chế độ ăn, tập luyện cực kỳ nghiêm khắc với bản thân
- sau khoảng 7 tháng thì người tao đẹp vãi nồi, body 6 múi, cơ bắp như 2X, tỉ lệ mỡ đo dc là 12%, nhưng đéo hiểu sao tao rất hay nóng tính, cục cằn, lúc nào cũng sẵn sàng cãi nhau với vợ và đéo muốn động tới vợ nữa, cơ thể hay bị đau nhức, khó ngủ
=>> kết luận: già rồi ko nên để body 6 múi, chơi bóng chuyền, bóng đá .... cho khoẻ, nhanh nhẹn người là ok rồi

Vkl lên được 6 múi thì khét lẹt đấy

 

[vuacuaxam]

Tập giảm ký có vẻ dễ hơn lên, tao đang muốn tập để tăng từ 60 lên 70

 

[alphadichthuc]

ra phòng gym U40 tập đầy, đến chú tao 5x vẫn tập gym cơ bắp lên bình thường, rất yêu chiều vợ, đéo thấy cục cằn như mày tả đâu, chắc mày bản tính âm bên trong là thế đấy giờ nó mới phát ra.

Nó giảm bodyfat thì nó ăn uống nét lắm không phải thích thì bodyfat 12% đâu nên là ăn kham. Khổ lăm , do đó mới dễ cái

 

[TuDragon76]

thử tập tới khô người chưa bác, 47 mà giữ form căng đét thì nể lắm

Trong phòng thấy có người U50 (nhưng không rõ chính xác là 40 mấy) tập có khối cơ hằn rõ ràng, tất nhiên là khá cá biệt. Từ 40 trở lên cơ thể tích mỡ khá nhanh so với sức bền và sức mạnh luyện tập, chỉ có dân chuyên ăn ở không rồi đi tập mới duy trì cơ bắp nổi. Bản thân tui thì thời gian công việc quá bận rộn, thêm tật ham ăn nên phá form lâu rồi, giờ chủ yếu duy trì sức mạnh thôi

 

[bogiacanadabogiacanada is verified member.]

cười vl hâhhahahaha

 

[Luadaoanlon]

Cứ tập tầm 70%
Đừng cắt fat quá đà
Tập vừa sức là oke
Ăn nặng hay tập nặng đến đâu là tùy tính toán của bản thân

 

[votdienvotdien is verified member.]

Tập gym bị stress hả