Ngủ một ngày 5 tiếng

[Lannia]

Có cách nào ngủ ít vẫn khỏe mạnh k m

Gần như là ko, ngủ ko đủ sẽ nhanh già, cơ quan nội tạng mất dần hiệu năng

 

[Lannia]

đéo biết im con mẹ mày mồm vào đi ngủ 5 tiếng là khoẻ rồi nhé đéo nhất thiết pải ngủ đủ 8 tiếng ngủ 8 tiếng để thành con lợn à mày qtrong là ngủ có khoa học ko thôi nhé

Ngủ cái Lồn cụ mày 5 tiếng là đủ địt mẹ loại súc vật

 

[nhathaokg02]

t muốn xin ý kiến tư vấn của tụi m. hiện tại t làm culi cho 2 cty. ngủ 1 ngày 5 tiếng được 6 tháng rồi. cơ thể vẫn ổn. có điều không bung sức được, làm đều đều nhè nhẹ 70-80% công lực thôi.

tuần trước t có chơi ít cần sa, xuất tinh. xong bị bệnh cmn luôn. tới giờ thì cũng hết bệnh rồi nhưng cảm thấy người không còn giữ đc nhịp điệu như trước nữa. cơ thể mệt mỏi, cảm giác thời gian trôi chậm.....

tụi m có cách nào tăng sức khỏe lên không. t cảm giác như đang đốt năng lượng từ chính tủy sống của mình để tồn tại.

T khuyên m hãy đọc sách: sao chúng ta lại ngủ.. để biết về giấc ngủ
Đm m mệt mỏi là do ngủ đéo đủ, cày đi ngủ ngày 5 tiếng để dìa già đi sớm..haha

 

[chim_dang_sung]

ngày ngủ 5 tiếng nếu chỉ 1 giai đoạn thì cơ thể tạm điều chỉnh để cân bằng được, chứ còn về lâu về dài lúc Lồn nào cũng như vậy thì một là hẹo sớm, 2 là người đầy bệnh tật. Vì ngủ đủ dài và đủ sâu sẽ giúp cơ thể nôm na là bảo trì lại các lỗi phát sinh trong quá trình vận động hàng ngày, ít bảo trì bảo dưỡng thì lỗi càng nhiều và càng lúc càng nặng hơn thôi. Hãy trân quý cơ thể của mình, sau này già đỡ hối tiếc. Giờ nhiều thằng trẻ hẹo sớm lắm vì dùng như phá

 

[chim_dang_sung]

ngủ 5 tiếng nhưng mày ngủ khoa học còn hơn là ngủ 8 tiếng mà ko có khoa học m nhé

dĩ nhiên cái j cũng có nhiều góc nhìn, nếu ngủ 8 tiếng mà ko sâu, mắt cứ thao láo trở mình liên tục thì 10 tiếng vẫn mệt mỏi hơn bọn ngủ sâu 3-4 tiếng. Nhưng vẫn có những loại vận động của cơ thể cần một thời gian ngủ và nghỉ dài hơn 5 tiếng để phục hồi tái tạo cơ thể. Nên tùy mỗi người thấy thế nào là phù hợp nhất cho cơ thể mình

 

[Hoanggiap512]

T khuyên m hãy đọc sách: sao chúng ta lại ngủ.. để biết về giấc ngủ
Đm m mệt mỏi là do ngủ đéo đủ, cày đi ngủ ngày 5 tiếng để dìa già đi sớm..haha

T biết giấc ngủ quan trọng mà k có thời gian ngủ nên mới phải lên đây hỏi nè 😣😣

 

[Hoanggiap512]

ngày ngủ 5 tiếng nếu chỉ 1 giai đoạn thì cơ thể tạm điều chỉnh để cân bằng được, chứ còn về lâu về dài lúc lồn nào cũng như vậy thì một là hẹo sớm, 2 là người đầy bệnh tật. Vì ngủ đủ dài và đủ sâu sẽ giúp cơ thể nôm na là bảo trì lại các lỗi phát sinh trong quá trình vận động hàng ngày, ít bảo trì bảo dưỡng thì lỗi càng nhiều và càng lúc càng nặng hơn thôi. Hãy trân quý cơ thể của mình, sau này già đỡ hối tiếc. Giờ nhiều thằng trẻ hẹo sớm lắm vì dùng như phá

T cũng vì hoàn cảnh thôi. Giai đoạn ngủ 5 tiếng m nghĩ cơ thể này thích nghi đc bao lâu m, 1 năm hong

 

[Hoài Phan]

Tao ngày có khi ngủ 3 tiếng phải uống thuốc chống trầm cảm mới ngủ đc 8 tiếng địt mẹ từ đợt tiêu vc tàu bị dến giờ

 

[HoangLong10]

Vẫn lời khuyên cũ, đi khám bệnh viện là chắc ăn nhất, trình bày rõ ràng với bác sĩ - em ngủ 1 ngày tối đa 5 tiếng, tại em làm 2 jobs, em bắt buộc phải thế trong mấy tháng tới. Giờ bsi tư vấn cho em làm sao nâng cao sức khỏe. Đi khám mấy ông tổng quát có tiếng ấy, chứ lên đây khuyên cũng bằng thừa, nhiều luồng ý kiến m cũng mông lung.

 

[Hoanggiap512]

5 tiếng thì cũng k quá ít. Quan trọng là do m làm nhiều căng thẳng nên sức khoẻ tự xuống. M ngủ thêm 1 tiếng và chiều tối dành 1-2 tiếng chơi thể thao. Sau 4 tháng sẽ thấy cải thiện lên nhiều. Nhớ chay bộ để tăng sức khoẻ tim phổi bạn nhé. Hạn chế thuốc lá. Chứ cần xa là tốt đấy tao hút vào ngủ li bì thèm ăn với khát nước.

Thời gian ngủ còn k có thời gian đâu chạy bộ m. T làm 18 tiếng 1 ngày. Ăn uống đái ỉa 1 tiếng. Ngủ 5 tiếng.

T k hút thuốc lá, cần sa cũng ít khi dùng. Bữa dùng có 110mg mà sập luôn

 

[Hoanggiap512]

Các chất kích thích đều là hỷ lạc có điều kiện và nhân duyên. Cảm giác hỷ trong tâm, lạc ở thân khi chơi đồ là thực vì nó là đối tượng của minh sát. Nếu hành giả chơi đồ ( giả dụ ) mà bắt được cái hỷ lạc đó làm đề mục minh sát, nhận ra cái vô thường, khổ, vô ngã của nó thì chứng thánh ngay.

Đùa thôi, một khi đã chơi đồ thì "thân tâm không nhất như" làm sao có định ( dù chỉ là sát na định) để nhận ra tam tướng của các pháp hữu vi!

Đọc những lời giáo hóa của hành giả Xoanquay, cảm thấy bản thân thật u mê điên đảo. K biết baoh mới thoát khỏi mê lầm.
Nhưng cũng thật vui khi gặp lại hành giả ở đây.
Trân trọng.

 

[Lannia]

óc con chó đéo biết cái lol
gì mà ẳng tao ngủ 5 tiếng t vẫn địt con mẹ mày mà thằng ngu lol

Địt cả lò tổ tông nhà mày tin vào những bài báo khoa học kêu ngủ 5 tiếng vẫn đủ, đó là ng ta có thời gian và điều kiện
Chứ dịt bố mày làm công nhân, lao động cả ngày 11 12 tiếng mà về ngủ đc 5 tiếng thì sống đéo thọ đâu con chó

 

[Hoanggiap512]

m tin tao viết liệu trình ngủ 5 tiếng khoa học lên đây m cứ áp dụng theo thì mày ngủ dậy người lúc nào cũnh như kiểu có luồng sinh lực chảy trong người nhé, quan trọng là có thực hiện được ko ấy chứ nge thằng ngu kia cứ khăng khăng ngày pải ngủ đủ 8 tiếng duy trì lâu dài mới thọ được là biết ngu lol rồi

Chân thành xin liệu trình ngủ 5 tiếng khoa học ạ.
Thật sự rất biết ơn

 

[forfun00]

t muốn xin ý kiến tư vấn của tụi m. hiện tại t làm culi cho 2 cty. ngủ 1 ngày 5 tiếng được 6 tháng rồi. cơ thể vẫn ổn. có điều không bung sức được, làm đều đều nhè nhẹ 70-80% công lực thôi.

tuần trước t có chơi ít cần sa, xuất tinh. xong bị bệnh cmn luôn. tới giờ thì cũng hết bệnh rồi nhưng cảm thấy người không còn giữ đc nhịp điệu như trước nữa. cơ thể mệt mỏi, cảm giác thời gian trôi chậm.....

tụi m có cách nào tăng sức khỏe lên không. t cảm giác như đang đốt năng lượng từ chính tủy sống của mình để tồn tại.

Làm cv nặng thì mới ra vấn đề chứ làm văn phòng hoặc it thì sức m tụt m cũng chả biết rõ đc đâu. Muốn biết sức khỏe rõ nhất thì đi tập gym là biết, hôm nào đuối là biết ngay

 

[Spark & Ignite]

mày đang trong môi trường làm 2 jobs thì khó góp ý quá.
thử tạo 1 góc ngủ tại chỗ làm xem sao, tận dụng giấc ngủ 15 phút, đang họp mà buồn ngủ thì cũng rúc đi ngủ luôn, ngủ ngay lúc buồn ngủ là hồi phục nhanh nhất và đỡ tốn thời gian nhất.
định thần lại công việc xa nhất là 1 tuần thôi, nghĩ nhiều về công việc sẽ kéo dài nhiều tháng lại tạo áp lực mệt mỏi.

chúc mày hết stress để chia sẻ cơ hội làm việc 2 jobs cho tụi tao

 

[forfun00]

t muốn xin ý kiến tư vấn của tụi m. hiện tại t làm culi cho 2 cty. ngủ 1 ngày 5 tiếng được 6 tháng rồi. cơ thể vẫn ổn. có điều không bung sức được, làm đều đều nhè nhẹ 70-80% công lực thôi.

tuần trước t có chơi ít cần sa, xuất tinh. xong bị bệnh cmn luôn. tới giờ thì cũng hết bệnh rồi nhưng cảm thấy người không còn giữ đc nhịp điệu như trước nữa. cơ thể mệt mỏi, cảm giác thời gian trôi chậm.....

tụi m có cách nào tăng sức khỏe lên không. t cảm giác như đang đốt năng lượng từ chính tủy sống của mình để tồn tại.

Làm cv nặng thì mới ra vấn đề chứ làm văn phòng hoặc it thì sức m tụt m cũng chả biết rõ đc đâu. Muốn biết sức khỏe rõ nhất thì đi tập gym là biết, hôm nào đuối là biết ngay

 

[Sở Đại Hiệp]

m nên nghỉ vài ngày cho hồi sức đi rồi kết hợp thêm tập thể dục ăn uống bổ sung
À nên uống bổ sung các loại vitamin tổng hợp+ dầu cá, ít ăn rau thì uống thêm viên tảo biển
Người bt ít khi ăn uống đủ các chất lắm,
Mày uống vitamin bổ sung thì sức khỏe mày sẽ sức cày m có thể tăng 15 đến 30% tùy người

À còn vấn đề thời gian ngủ thì t khuyên m nên ráng ngủ đủ giờ, riêng tao thiếu ngủ tầm 1 tuần là đầu óc ngu ngu rồi

 

[Seako]

Đọc những lời giáo hóa của hành giả Xoanquay, cảm thấy bản thân thật u mê điên đảo. K biết baoh mới thoát khỏi mê lầm.
Nhưng cũng thật vui khi gặp lại hành giả ở đây.
Trân trọng.

Thế chịu rồi, m k vận động thì khó khoẻ lắm, tạm thời ăn uống nhiều rau xanh, và hạn chế món nhiều dầu mỡ bạn nhé

 

[sexislife1]

Bổ sung chất bổ vô cho nó khỏe khỏe xíu

 

[Timlaigiacmo040991]

tau ở nhật 5 năm rồi ngày ngủ 5 tiếng k có thứ 7 hay cn luôn. lâu lâu chỉ nghĩ 1 ngày đệ dọn phòng và nằm ngủ

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Ngày 5 tiếng thì tới 35 đột quỵ chết mẹ

 

[CoNguyetPhuongNguyen]

Đm tao giờ cũng suy nghĩ nhiều mất ngủ, ngày chắc ngủ được 3-4 tiếng là căng.

 

[Huttin]

Ngủ nhiều hay ít nó là do cơ thể mày, cơ thể nó có cơ chế self-defense. Khi mày thiếu ngủ nó sẽ báo hiệu thiếu tập trung mắt díp lại để mày cảm thấy muốn nghỉ ngơi bằng cách đi ngủ. Còn nó không báo hiệu thì đéo sao đâu. Cái ngủ ngày 8h nó rất tào lao. Cơ thể mỗi người là khác nhau, công việc, sức khoẻ, môi trường sống rất nhiều yếu tố
Tao lúc nào làm chơi chơi thì ngày ngủ 5h cũng không sao. Lúc nào đầu óc căng thẳng làm việc mệt thì ngủ 9h vẫn ngáp lên ngáp xuống.
Trên này nhiều thằng chắc chém gió chuyện địt bọp. Chứ tao mới gần 30 mà có thời gian ngày nào cũng 1 nháy. Được hơn tháng thì như thằng nghiện, đi khám bác sĩ bảo suy nhược cơ thể. Phải dừng lại ngay

 

[Im Joker]

Gần như là ko, ngủ ko đủ sẽ nhanh già, cơ quan nội tạng mất dần hiệu năng

Tao ngủ 1 ngày chỉ 5-6 tiếng thôi mấy năm nay nè. ~12h ngủ. 6h-6.15 sáng dậy chuẩn bị đưa con đi học. Trưa ngủ 30 phút. Tao 38t ai nhìn cũng kêu trẻ. Tao nhìn còn trẻ hơn thằng em tao 33t. Sáng tao ăn ít hoặc ăn lung tung nhẹ cho có. Trưa chiều thì ăn nhiều, ăn ngon. Tao uống thêm viên kẽm, lúc thì 1 viên vitamin mỗi ngày. Chiều tối thì thể thao 2 tiếng. Tao thấy khoẻ mạnh bình thường. Body da dẻ ngon lành

 

[Hoanggiap512]

tau ở nhật 5 năm rồi ngày ngủ 5 tiếng k có thứ 7 hay cn luôn. lâu lâu chỉ nghĩ 1 ngày đệ dọn phòng và nằm ngủ

Thật ngưỡng mộ . Cho t xin chế độ ăn uống sinh hoạt của m đc k. Làm sao m ngủ 5 tiếng trong vòng 5 năm đc