Ăn chơi Anh em chỉ bí quyết giảm cân

[Thợ Bắn Tinh]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

đớp ít thôi, tự nhiên giảm cân. không thì đập đá , đảm bảo gầy nhé

 

[booong]

tao tiêm Peptides GL1 cùng tế vào gốc , ko tiêu chảy ,ko ăn kiêng, chỉ ăn đéo ngon thôi nên chán đéo muốn ăn nhiều + với chạy bộ đều, xuống 15kg rồi

 

[uocnguyenbuon]

Tất cả các pp giảm cân phải kèm theo là ăn kt lại

 

[Soibien1102]

Khâu bớt nửa mồm lại, hốc ít thôi
Tối chỉ rau, cá, thịt hạn chế tối đa hoặc bỏ hẳn tinh bột. Kết hợp với vận động nhẹ nhàng như: đi bộ
Sau 1 thời gian thể trạng tốt hơn thì tập nặng dần để siết cơ và duy trì thể trạng.

 

[Binhtinhthoi]

Phải tập tành vào, tao chỉ giảm ăn mà không tập cân nặng vẫn thế k giảm được
Hiện tại đang 16:8, bỏ ăn sáng, trưa ăn ít, nhưng cân chẳng giảm gì
Chuẩn bị cắt hoàn toàn cơm xem sao

 

[tuanminh1278]

Có thằng nào chỉ tao cách giảm mỡ bụng vòng 2 với. Tao đéo ăn ngọt hay bia bọt nhiều, mà ngồi nhiều quá, giờ cái bụng có cảm giác to ra.

mỡ bụng chỉ giảm khi mỡ toàn thân giảm, thâm hụt calo là okeee, ngồi nhiều thì chịu khó tan làm đi bộ hoặc ra phòng gym vận động

 

[eochanhy1990]

nắc 1 ngày 5 cái người mày sẽ khô lại.
tao đã thử và thành công.

 

[kawachi]

mỡ bụng chỉ giảm khi mỡ toàn thân giảm, thâm hụt calo là okeee, ngồi nhiều thì chịu khó tan làm đi bộ hoặc ra phòng gym vận động

Tao đi bộ mỗi ngày cũng kha khá, nếu chạy máy ở phòng gym thì có giảm mỡ toàn thân được không mày

 

[eochanhy1990]

Tao đi bộ mỗi ngày cũng kha khá, nếu chạy máy ở phòng gym thì có giảm mỡ toàn thân được không mày

được nhưng lưu ý mục đích của mày làm giảm cân nha,chứ ko lại nói giảm cân mà ko có cơ lại khổ.
còn muốn cân bằng vừa bền vừa sức thì chơi bộ môn cử tạ trong phòng nó có tập combo kết hợp,chứ ra ngoài phòng gym tập cử tạ nó đấm ko biết đường về.

 

[người tàu]

tập tành sao cho nhanh tăng cơ giảm mỡ tụi mày

 

[eochanhy1990]

tập tành sao cho nhanh tăng cơ giảm mỡ tụi mày

nhanh tăng cơ thì đi hỏi các vdv đó bạn hỏi họ cách chơi đồ xả đồ với 1 tháng tốn nhiêu tiền ăn
còn như người bình thường thì cứ thịt thà mà lượm ăn cơm vừa đủ để đi tập như 1 con người bình thường.tao đang béo ú nhưng đưa ra lời khuyên thật là bổ ích.

 

[người tàu]

nhanh tăng cơ thì đi hỏi các vdv đó bạn hỏi họ cách chơi đồ xả đồ với 1 tháng tốn nhiêu tiền ăn
còn như người bình thường thì cứ thịt thà mà lượm ăn cơm vừa đủ để đi tập như 1 con người bình thường.tao đang béo ú nhưng đưa ra lời khuyên thật là bổ ích.

má dạo này mập quá người cứ mệt mệt không tràn trề năng lượng như hồi xưa

 

[tuanminh1278]

Tao đi bộ mỗi ngày cũng kha khá, nếu chạy máy ở phòng gym thì có giảm mỡ toàn thân được không mày

mỡ giảm khi m thâm hụt calo, ví dụ 1 ngày m cần 1k8 1k9 calories để duy trì thì m ăn dưới mức đó tầm 100 calories, phần calo thiếu cơ thể sẽ đốt mỡ để lấy năng lương. dần dần m sẽ giảm đc mỡ, 1k mỡ 7700 calories. chạy máy ở phòng gym thì ra công viên chạy đỡ tốn tiền, máy ở phòng gym đi bộ dốc đốt mỡ khá hiệu quả, ra gym thì tập luôn toàn thân cho có cơ. ngoài ra còn phải ăn đủ protein.

 

[kawachi]

mỡ giảm khi m thâm hụt calo, ví dụ 1 ngày m cần 1k8 1k9 calories để duy trì thì m ăn dưới mức đó tầm 100 calories, phần calo thiếu cơ thể sẽ đốt mỡ để lấy năng lương. dần dần m sẽ giảm đc mỡ, 1k mỡ 7700 calories. chạy máy ở phòng gym thì ra công viên chạy đỡ tốn tiền, máy ở phòng gym đi bộ dốc đốt mỡ khá hiệu quả, ra gym thì tập luôn toàn thân cho có cơ. ngoài ra còn phải ăn đủ protein.

Cảm ơn mày, để tao thử xem sao

 

[nickten83]

muốn giảm cân PM tao. chi cho