1 tuần nên tập bao hôm gym

4mat · 16/10/22

7/7 tuần đi tml, đỡ phải đi phá đò với lên xàm

yeuem100ngay · 17/10/22

Chốt :
Tao sẽ chọn chạy bộ + tập gym nhẹ !
Bơi vào chiều thứ 3 - 5 - 7

Cảm ơn chúng m rất nhiều. Chúc chúng m có 1 sức khoẻ bền vững

recca.hokage · 17/10/22

Ketamin--:
tập vậy là được rồi, cứ giữ thể trạng tốt nhất mà tập, tập nhiều tập nặng mệt bỏ mẹ ra, lại còn thái hoá sớm

Chuẩn mẹ luôn. Để duy trì đều lịch tập đc như trên cũng khoai vl ra rồi chứ dễ đâu. Mịa toàn bận việc nghỉ ngang.

Keomutkhongem · 17/10/22

Anh em xàmer chăm chỉ tập tành vl, đéo như mấy con nái sề trên này :vozvn (9):

tbean197 · 17/10/22

yeuem100ngay:
tình hình là tao đang kết hợp bơi + chạy bộ với gym nhẹ
chủ yếu tập cho sức khỏe ổn định hoặc có thể hơn chút
miễn là không lên mụn + ngủ ngon là tao biết sức khỏe tao tốt

chúng m tư vấn cho tao nhé, tao hay đi buổi sáng 6h hơn

Tập khoảng 5 buổi thôi, để cơ nó còn nghỉ mày.

yeuem100ngay · 17/10/22

tbean197:
Tập khoảng 5 buổi thôi, để cơ nó còn nghỉ mày.

tao tập gym buổi sáng 3 - 4 -5
các ngày còn lại tao đi chạy, đi bơi xen kẽ nhau ok k mày

tapdoanvv · 17/10/22

thế trc h t tập sai à,t k dùng thực phẩm gì cả,ăn uống bt .t tập full tuần luôn, t2 lưng,t3 vai,t4 ngực,t5 chân,t6 bắp tay,t7 chaỵ bộ chủ nhật nghỉ,mà thường thường dạo này t k nghỉ kiểu ý. mà trong tuần t sẽ có 1 ngày nghỉ delay là vì ăn uống nhậu nhẹc,xong t sẽ bù vào ngày hôm sau tập lại @@

tbean197 · 17/10/22

yeuem100ngay:
tao tập gym buổi sáng 3 - 4 -5
các ngày còn lại tao đi chạy, đi bơi xen kẽ nhau ok k mày

Tập có 3 buổi thì lại ít quá, mày cứ tập full ngày thường, t7 cn7 nghỉ đi nhậu

1 tuần nên tập bao hôm gym

4mat

Kích Dục Đại Sư

yeuem100ngay

Con Chym bản Đôn

recca.hokage

Địt mẹ đau lòng

Keomutkhongem

Thanh niên Ngõ chợ

tbean197

Khổ vì lồn

yeuem100ngay

Con Chym bản Đôn

tapdoanvv

Chú bộ đội

tbean197

Khổ vì lồn

Có thể bạn quan tâm