Gym tập ngực máy đẩy tạ nặng quá bị đau khớp vai!

V

Vvipxxx

Lỗ đýt gợi cảm

• 15/9/23

• #26

mày tập banh ra quá, 90 độ phải k, sai kỹ thuật đau vai fai r

 

dungkv200

Chúa tể đa cấp

• 15/9/23

• #27

Tập vai mỏi nhức , tập quá thì đau chứ tập ngực đau vai là kiến thức sai r . Về sửa lại kiến thức , được thì thuê ông PT để đảm bảo cột sống

 

NobleClan

Địt mẹ đau lòng

• 15/9/23

• #28

tâpk vừa thôi. muốn hạn chế chấn thương thì tốt nhất m chọn mức tạ nào m đẩy đc 20 reps trở lên là đc

 

Wavyyyy3112

Bát sứ hư hỏng

• 15/9/23

• #29

.

 

Mrty.go.vn

Gió lạnh đầu buồi

• 15/9/23

• #30

Theo kinh nghiệm của bản thân t thì tập gym ko nên đẩy tạ = máy, các bài tập khác cũng vậy, vì mỗi thằng mỗi cơ địa riêng, máy tập tạ làm ra theo chỉ số của số đông nên ko hợp với bản thân, tất cả các bài tập t đều tập tạ rời, vì chỉnh được tư thế cho phù hợp với nhóm cơ

 

recca.hokage

Địt mẹ đau lòng

• 15/9/23

• #31

Cố gắng tập đúng kỹ thuật và tập vừa sức thôi. Tao cũng ham hố tăng tạ mà nghỉ mẹ nửa năm mới khỏi đấy. Môn này đã chấn thương là lâu khỏi vl. Mà cũng khó tránh. Vđv chuyên nghiệp còn chấn thương nữa là mình tập phủi

 

Gianguno41

Con Chym bản Đôn

• 16/9/23

• #32

recca.hokage:

Cố gắng tập đúng kỹ thuật và tập vừa sức thôi. Tao cũng ham hố tăng tạ mà nghỉ mẹ nửa năm mới khỏi đấy. Môn này đã chấn thương là lâu khỏi vl. Mà cũng khó tránh. Vđv chuyên nghiệp còn chấn thương nữa là mình tập phủi

Bấm để mở rộng...

Chấn thương lúc khỏi thì sức khỏe cũng đeo còn được như lúc trước chấn thương, rõ khổ.

 

ChuNhaChoThue

King of Nằm Vùng

• 16/9/23

• #33

Lửa 4.0:

Tao vẫn đi tập được bình thường chỉ lúc cử động khớp vai thì hơi đau chút, ấn tay mạnh vào phần khớp thì thấy hơi đau, nên không dám tập nặng chỉ tập nhẹ nhẹ. Để 1 thời gian liệu có hết không nhỉ?
Thằng nào tập từng bị rồi cho tao xin giải pháp với

Bấm để mở rộng...

Bị vỡ hoc85 viêm khớp cầu vai , tao cũng từng bị nghỉ 2 năm mới hết do tao đẩy nặng quá mà ko ai đỡ , tao đẩy ngực ngang có 100kg

 

J

james289

Trẩu tre

• 16/9/23

• #34

Tập sai tư thế rồi, do mày chưa quen hoặc tập nặng mà ko đủ kỹ thuật nên bị nhấc vai. Bị chấn thương gân chóp xoay.
Lên youtube mà tìm hiểu các bài trị liệu.

 

tienlong14

Xàm 0 Lít

• 16/9/23

• #35

TAO CỨ TẬP THEO TRUYỀN THỐNG THUI, TẬP MÁY HỖ TRỢ HẾT MỊA R CHẢ CẢM NHẬN ĐƯỢC CƠ