Có Hình Nhật ký chữa bệnh cao huyết áp 14/9 và rối loạn lo âu cập nhật hàng ngày....

daitran:

tình hình sao rồi @Trả Bitcoin Lại Cho Tao

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Châm cứu k biết có được k, nhưng tạm thời thì tim nhẹ hẳn. Tình trạng đang ngủ mà lo lắng dẫn tới tim đập bịch bịch và đập cả đêm nay giảm cỡ 60-70%
Thật sự mừng bác ạ. Hoặc có thể hôm qua k stress hay sao đó.
Hi vọng có kết quả ổn.

Bấm để mở rộng...

daitran:

lành thay

Bấm để mở rộng...

newcpm2017:

T cũng HA cao đây, đa số bệnh do lối sống của mày tạo nên, vì vậy học lại cách sống và sinh hoạt lành mạnh đi. Cách đây 2 năm tạo tý hẹo đưa đi viện kịp, bác sy chuân đoán cao HA ko rõ nguyên nhân. Và cho tao uống thuốc hạ HA là loại cozza 50mg. Tao tìm hiểu thì biết là do thói quen sinh hoạt mà ra như, ngủ muộn, ăn mặn và nhiêu mỡ, ít vận động và đớp nhiều cafe sữa gây roi loạn chuyển hoá. Dần dần béo lên mà mất ngủ mất nhịp sinh học và thế là HA cao. 1 năm trở lại đây tao đổi lại thói quen sinh hoạt sống lành mạnh đi bô và hít thở nhiều, và uống liều về 0,25 đi khám lại vài lần thấy ha ổn.

Bấm để mở rộng...

daitran:

nay sao rồi @Trả Bitcoin Lại Cho Tao

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Nói chung là vẫn chưa ổn bác ạ.
Đại thể, cái dây thần kinh giao cảm của mình nó có vấn đề ấy bác. Nên sinh ra tình trạng lo âu, sợ hãi, ám ảnh. Ban đầu em tưởng do em lo quá, nhưng về sau mới biết nó là một chứng bệnh ấy. Người ta gọi là rối loạn dây thần kinh thực vật.
Cụ thể thì, ban ngày rất bình thường, ăn uống lái xe đi rất thoải mái. Nhưng đêm đến ngủ rất khó hoặc ngủ k ngon. Đi châm cứu thì trái tim đã nhẹ hẳn, nhưng nó vẫn còn đập bản thân có cảm nhận đc nhất là lúc rạng sáng. Nghĩa là bản thân phải chấp nhận cái chuyện mất ngủ dù ít hay nhiều.
Có nhiều điều đáng buồn lắm. Em và ny em ở Đồng Nai đang tính sắp lấy nhau. Nhưng giờ em bị ntn, nếu k bình phục thì chắc là em ở nhà luôn, k vô đc nữa. Mà nếu vậy thì chắc là dứt luôn mối tình 2022 tới giờ và biết bao dự định tương lai. Em rầu lắm, nhưng đời mà, sinh lão bệnh tử, phải chấp nhận thôi bác.
Em cảm ơn bác @daitran và @Longnguyen98 động viên em mỗi ngày nhen

Bấm để mở rộng...

Longnguyen98:

Để nó ổn định mất hàng tháng chứ ko nhanh đc đâu. Nhanh cũng vài tuần. Các bố phá cơ thể hàng chục năm mà muốn cơ thể phục hồi tính bằng ngày thì nó trái quy luật.

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Bác hồi đấy lâu k thì hồi phục bác?
Em khổ nỗi bị cái rối loạn lo âu, đêm lại mất ngủ nên oải lắm bác @Longnguyen98
Chắc e đi quá bác

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Nói chung là vẫn chưa ổn bác ạ.
Đại thể, cái dây thần kinh giao cảm của mình nó có vấn đề ấy bác. Nên sinh ra tình trạng lo âu, sợ hãi, ám ảnh. Ban đầu em tưởng do em lo quá, nhưng về sau mới biết nó là một chứng bệnh ấy. Người ta gọi là rối loạn dây thần kinh thực vật.
Cụ thể thì, ban ngày rất bình thường, ăn uống lái xe đi rất thoải mái. Nhưng đêm đến ngủ rất khó hoặc ngủ k ngon. Đi châm cứu thì trái tim đã nhẹ hẳn, nhưng nó vẫn còn đập bản thân có cảm nhận đc nhất là lúc rạng sáng. Nghĩa là bản thân phải chấp nhận cái chuyện mất ngủ dù ít hay nhiều.
Có nhiều điều đáng buồn lắm. Em và ny em ở Đồng Nai đang tính sắp lấy nhau. Nhưng giờ em bị ntn, nếu k bình phục thì chắc là em ở nhà luôn, k vô đc nữa. Mà nếu vậy thì chắc là dứt luôn mối tình 2022 tới giờ và biết bao dự định tương lai. Em rầu lắm, nhưng đời mà, sinh lão bệnh tử, phải chấp nhận thôi bác.
Em cảm ơn bác @daitran và @Longnguyen98 động viên em mỗi ngày nhen

Bấm để mở rộng...

Longnguyen98:

Để nó ổn định mất hàng tháng chứ ko nhanh đc đâu. Nhanh cũng vài tuần. Các bố phá cơ thể hàng chục năm mà muốn cơ thể phục hồi tính bằng ngày thì nó trái quy luật.

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Bác hồi đấy lâu k thì hồi phục bác?
Em khổ nỗi bị cái rối loạn lo âu, đêm lại mất ngủ nên oải lắm bác @Longnguyen98
Chắc e đi quá bác

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

Chỉ biết động viên bác cố gắng lên nhé.
Em nói bỏ là bỏ chơi gái, đá phò ấy...chứ ai khuyên bác bỏ thuốc..


Chuẩn giống em luôn.
Em mới làm 1 ngày đi bộ 15.000 bước chân. Thấy mỏi. Giờ buồn ngủ

Bấm để mở rộng...

volumedead:

Tao giảm từ 70 về 62 thì hết mỡ máu, tiền tiểu đường, huyết áp về bt. Mục tiêu giảm thêm 5 7 cân nữa. Treo mõm lên là cũng đỡ nhiều bệnh phết

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

@daitran Thứ 7, ngày 11/04/26
Sau 4_5 hôm châm cứu nhịp tim có vẻ nhẹ đi, bắt đầu ngủ dần lại, ngủ bắt đầu ngon thì tối qua, bên cạnh nhà có vụ ông hàng xóm kia tai biến hú hét chửi rủa ầm ĩ vì thằng con rể mất dạy mò về chửi con gái ông là qua lại nhiều đứa khác. Thế là mất ngủ, stress suốt một đêm, thức dậy cứ 3_5 lần liên tục, dậy đọc sách, nhưng hễ có chữ tai biến, trầm cảm, tự sát...là khiếp.
Như vậy, có thể khẳng định, bản thân đang bị rối loạn lo âu trầm cảm, rồi loạn dây thần kinh thực vật. Trước đây em nghĩ em bị cao huyết áp sinh ra lo lắng, nhưng đúng ra là cao huyết áp cộng thêm mấy vụ doạ ngu của bọn bác sĩ k có chuyên môn, và stress lâu ngày đã làm chứng lo âu của em ngày một thêm trầm trọng.
Lo âu, rồi mất ngủ, ...đời của em sẽ kết thúc ntn thật sao. Nhưng làm sao để ngủ thì cứ đến đêm là tim đập như đánh trống, cơ thể và bộ não cảnh báo là phải dậy để chạy trốn, chiến đấu.
Em sợ em sẽ bị trầm cảm mất các bác à. Vì cứ mất ngủ, rồi lại lo âu, rồi cảm giác k được liên kết thì chứng trầm cảm sẽ ngày thêm một trầm trọng.
Nhưng em k thể uống thuốc, em khẳng định uống thuốc là đần luôn và mất luôn giấc ngủ vì chỗ em có mấy người đã bị y vậy rồi. Có đứa phụ thuộc thuốc quá về sau bị điên luôn
Dần dần quán chiếu em thấy rất nhiều dòng suy nghĩ, ký ức nơi đâu ùa về. Những ký ức về trầm cảm, về tự tử, về cơn rối loạn lo âu, về đứa bạn trầm cảm của em, về voz, về xam...hiện về rõ. Ký ức là tập hợp những gì em đã đọc và biết từ trước đây. Thật khủng khiếp.
Làm sao đây các bác?

Bấm để mở rộng...

Upward:

Cái thread đầu tiên của m, ngay cái post thứ 2 t đã nói là m bị rồi loạn lo âu với thần kinh thực vật, không phải huyết áp mà không nghe. T bị bênh này cỡ chục năm nay, sinh hoạt lành mạnh dần dần sẽ đỡ. Nói chung giờ t ổn, thỉnh thoảng có thoáng bị nhẹ nhẹ lại chứ cũng chưa khỏi hẳn được.

Trong thread này với nhiều thread trước, có rất nhiều thằng đưa ra nhiều lời khuyên bổ ích, m tìm đọc lại mà làm theo. T có góp ý thêm một chút theo kinh nghiệm của t:

- Bỏ hoàn toàn cà phê, thuốc lá, rượu bia nếu m có dùng
- Sinh hoạt lành mạnh, điều độ, thể dục thể thao phù hợp với tình hình sức khỏe
- Ăn trứng
- Tắm nắng hàng ngày, giúp bổ sung serotonin
- Bổ sung thêm kẽm trong chế độ ăn
- Có thằng nào đó có viết về trục Não - Ruột - Dạ dày trong thread này, tìm mà đọc lại. Vì serotonin sản xuất ra nhiều nhất trong hệ tiêu hóa
- Bế tinh
- Tìm hiểu về Phật giáo Theravada

Nếu muốn thực sự khỏi hẳn, m hãy tìm hiểu về neuroplasticity, học cách thiền rồi chăm chỉ thực hành để não nó tự sửa lại. Chuyện dùng thiền để chữa bệnh tâm lý bên Tây y nó cũng có nghiên cứu rồi chứ không phải xạo ke. T có thằng bạn bị trầm cảm nặng, nó qua Pa-Auk bên Myanmar học thiền, giờ khỏi hẳn rồi. Nhớ là học thiền chỉ, thiền quán theo truyền thống Phật giáo Theravada ấy.
Không thì m thử tham khảo lớp thiền của ông Kiến trúc sư Võ Trọng Nghĩa xem sao. Ông này cũng theo truyền thống Pa-Auk. T không tham gia nên t không kiểm chứng được, nhưng đọc feedback của mọi người thì thấy nhiều người có kết quả. Ông này giữ giới rất nghiêm, đến cái ảnh chụp công trình ông cũng không cho nhân viên chỉnh sửa ảnh, retouch vì phạm giới nói dối, nên t nghĩ mấy feedback ấy là thật không phải bịa. T cứ vất link đây cho m tìm hiểu: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553761723039

Còn không, nếu m ra được ngoài Bắc, t sẽ chỉ chỗ có minh sư để mà theo học thiền.

M có thể hỏi vậy tại sao t không theo học để khỏi hẳn thì t có lý do riêng không tiện nói ra. M tham khảo, thấy hợp lý thì theo, không thì thôi. Chúc chóng lành nhé.

Bấm để mở rộng...

Trả Bitcoin Lại Cho Tao:

@daitran Thứ 7, ngày 11/04/26
Sau 4_5 hôm châm cứu nhịp tim có vẻ nhẹ đi, bắt đầu ngủ dần lại, ngủ bắt đầu ngon thì tối qua, bên cạnh nhà có vụ ông hàng xóm kia tai biến hú hét chửi rủa ầm ĩ vì thằng con rể mất dạy mò về chửi con gái ông là qua lại nhiều đứa khác. Thế là mất ngủ, stress suốt một đêm, thức dậy cứ 3_5 lần liên tục, dậy đọc sách, nhưng hễ có chữ tai biến, trầm cảm, tự sát...là khiếp.
Như vậy, có thể khẳng định, bản thân đang bị rối loạn lo âu trầm cảm, rồi loạn dây thần kinh thực vật. Trước đây em nghĩ em bị cao huyết áp sinh ra lo lắng, nhưng đúng ra là cao huyết áp cộng thêm mấy vụ doạ ngu của bọn bác sĩ k có chuyên môn, và stress lâu ngày đã làm chứng lo âu của em ngày một thêm trầm trọng.
Lo âu, rồi mất ngủ, ...đời của em sẽ kết thúc ntn thật sao. Nhưng làm sao để ngủ thì cứ đến đêm là tim đập như đánh trống, cơ thể và bộ não cảnh báo là phải dậy để chạy trốn, chiến đấu.
Em sợ em sẽ bị trầm cảm mất các bác à. Vì cứ mất ngủ, rồi lại lo âu, rồi cảm giác k được liên kết thì chứng trầm cảm sẽ ngày thêm một trầm trọng.
Nhưng em k thể uống thuốc, em khẳng định uống thuốc là đần luôn và mất luôn giấc ngủ vì chỗ em có mấy người đã bị y vậy rồi. Có đứa phụ thuộc thuốc quá về sau bị điên luôn
Dần dần quán chiếu em thấy rất nhiều dòng suy nghĩ, ký ức nơi đâu ùa về. Những ký ức về trầm cảm, về tự tử, về cơn rối loạn lo âu, về đứa bạn trầm cảm của em, về voz, về xam...hiện về rõ. Ký ức là tập hợp những gì em đã đọc và biết từ trước đây. Thật khủng khiếp.
Làm sao đây các bác?

Bấm để mở rộng...

Upward:

Cái thread đầu tiên của m, ngay cái post thứ 2 t đã nói là m bị rồi loạn lo âu với thần kinh thực vật, không phải huyết áp mà không nghe. T bị bênh này cỡ chục năm nay, sinh hoạt lành mạnh dần dần sẽ đỡ. Nói chung giờ t ổn, thỉnh thoảng có thoáng bị nhẹ nhẹ lại chứ cũng chưa khỏi hẳn được.

Trong thread này với nhiều thread trước, có rất nhiều thằng đưa ra nhiều lời khuyên bổ ích, m tìm đọc lại mà làm theo. T có góp ý thêm một chút theo kinh nghiệm của t:

- Bỏ hoàn toàn cà phê, thuốc lá, rượu bia nếu m có dùng
- Sinh hoạt lành mạnh, điều độ, thể dục thể thao phù hợp với tình hình sức khỏe
- Ăn trứng
- Tắm nắng hàng ngày, giúp bổ sung serotonin
- Bổ sung thêm kẽm trong chế độ ăn
- Có thằng nào đó có viết về trục Não - Ruột - Dạ dày trong thread này, tìm mà đọc lại. Vì serotonin sản xuất ra nhiều nhất trong hệ tiêu hóa
- Bế tinh
- Tìm hiểu về Phật giáo Theravada

Nếu muốn thực sự khỏi hẳn, m hãy tìm hiểu về neuroplasticity, học cách thiền rồi chăm chỉ thực hành để não nó tự sửa lại. Chuyện dùng thiền để chữa bệnh tâm lý bên Tây y nó cũng có nghiên cứu rồi chứ không phải xạo ke. T có thằng bạn bị trầm cảm nặng, nó qua Pa-Auk bên Myanmar học thiền, giờ khỏi hẳn rồi. Nhớ là học thiền chỉ, thiền quán theo truyền thống Phật giáo Theravada ấy.
Không thì m thử tham khảo lớp thiền của ông Kiến trúc sư Võ Trọng Nghĩa xem sao. Ông này cũng theo truyền thống Pa-Auk. T không tham gia nên t không kiểm chứng được, nhưng đọc feedback của mọi người thì thấy nhiều người có kết quả. Ông này giữ giới rất nghiêm, đến cái ảnh chụp công trình ông cũng không cho nhân viên chỉnh sửa ảnh, retouch vì phạm giới nói dối, nên t nghĩ mấy feedback ấy là thật không phải bịa. T cứ vất link đây cho m tìm hiểu: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553761723039

Còn không, nếu m ra được ngoài Bắc, t sẽ chỉ chỗ có minh sư để mà theo học thiền.

M có thể hỏi vậy tại sao t không theo học để khỏi hẳn thì t có lý do riêng không tiện nói ra. M tham khảo, thấy hợp lý thì theo, không thì thôi. Chúc chóng lành nhé.

Bấm để mở rộng...

Upward:

Cái thread đầu tiên của m, ngay cái post thứ 2 t đã nói là m bị rồi loạn lo âu với thần kinh thực vật, không phải huyết áp mà không nghe. T bị bênh này cỡ chục năm nay, sinh hoạt lành mạnh dần dần sẽ đỡ. Nói chung giờ t ổn, thỉnh thoảng có thoáng bị nhẹ nhẹ lại chứ cũng chưa khỏi hẳn được.

Trong thread này với nhiều thread trước, có rất nhiều thằng đưa ra nhiều lời khuyên bổ ích, m tìm đọc lại mà làm theo. T có góp ý thêm một chút theo kinh nghiệm của t:

- Bỏ hoàn toàn cà phê, thuốc lá, rượu bia nếu m có dùng
- Sinh hoạt lành mạnh, điều độ, thể dục thể thao phù hợp với tình hình sức khỏe
- Ăn trứng
- Tắm nắng hàng ngày, giúp bổ sung serotonin
- Bổ sung thêm kẽm trong chế độ ăn
- Có thằng nào đó có viết về trục Não - Ruột - Dạ dày trong thread này, tìm mà đọc lại. Vì serotonin sản xuất ra nhiều nhất trong hệ tiêu hóa
- Bế tinh
- Tìm hiểu về Phật giáo Theravada

Nếu muốn thực sự khỏi hẳn, m hãy tìm hiểu về neuroplasticity, học cách thiền rồi chăm chỉ thực hành để não nó tự sửa lại. Chuyện dùng thiền để chữa bệnh tâm lý bên Tây y nó cũng có nghiên cứu rồi chứ không phải xạo ke. T có thằng bạn bị trầm cảm nặng, nó qua Pa-Auk bên Myanmar học thiền, giờ khỏi hẳn rồi. Nhớ là học thiền chỉ, thiền quán theo truyền thống Phật giáo Theravada ấy.
Không thì m thử tham khảo lớp thiền của ông Kiến trúc sư Võ Trọng Nghĩa xem sao. Ông này cũng theo truyền thống Pa-Auk. T không tham gia nên t không kiểm chứng được, nhưng đọc feedback của mọi người thì thấy nhiều người có kết quả. Ông này giữ giới rất nghiêm, đến cái ảnh chụp công trình ông cũng không cho nhân viên chỉnh sửa ảnh, retouch vì phạm giới nói dối, nên t nghĩ mấy feedback ấy là thật không phải bịa. T cứ vất link đây cho m tìm hiểu: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553761723039

Còn không, nếu m ra được ngoài Bắc, t sẽ chỉ chỗ có minh sư để mà theo học thiền.

M có thể hỏi vậy tại sao t không theo học để khỏi hẳn thì t có lý do riêng không tiện nói ra. M tham khảo, thấy hợp lý thì theo, không thì thôi. Chúc chóng lành nhé.

Bấm để mở rộng...

daitran:

ngoài Vinh trời nóng ko mày; vote m lên Bạch Mai nhé.

Bấm để mở rộng...