eochanhy1990
Địt xong chạy
jack power lift hoặc search bộ môn power lift
Live Xin tư vấn tập Gym tại nhà, nên tập gì, mua thiết bị gì ???
- Tạo bởi Người Vô Danh Tính
- Start date
chanvailuon
Con chim biết nói
Lên youtube mà xem , vừa có hình vừa có tiếng
bandono2
Đàn iem Duy Mạnh
Mua xà đơn loại gắn tường hay mua loại khung xếp
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
chim_dang_sung
Sinh lý yếu
Giàn tập tạ đa năng Power Rack FX32 ( M-222P ) - Nam Việt Sport
Giàn tập tạ đa năng Power Rack FX32 ( M-222P ) chất lượng, bảo hành uy tín. Đổi trả dễ dàng. Giao hàng miễn phí toàn quốc. Đặt hàng ngay tại Nam Việt Sport
thethaonamviet.vn
tao đầu tư con này về, được km thêm 20 hay 40kg tạ, mua thêm 30k tạ nữa thế là gần như đủ bài, chỉ thiếu phần kéo, mỗi ngày tập 1 tiếng, éo cần to ra nhiều nhưng người cơ khá rõ nét ngực nở, bụng 6 múi, mưa gió lạnh éo phải chạy 5-7km ra phòng tập
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
0904811906
Lỗ đýt gợi cảm
Mày vâm phết.Chắc cỡ 80kg ý nhỉ.Tập giảm mỡ vs thâm hụt kcal đến hè đi biển là đẹp keng.Đây thưa ngài
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
T dày người nhưng lùn, m65
Mặtxấuthìsẽngu
Địt mẹ đau lòng
địt mẹ hóp bụng con cặc, mập cỡ này mà bụng ko tròn khoanh ra mới lạ, đã mập còn sĩĐây thưa ngài
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
sắp 6 múi r m
thtruemilk
Lồn phải lá han
Mày nhìn giống mấy thằng mập diễn viên trong jav quá
Gianguno41
Gió lạnh đầu buồi
Tao khuyên tụi mày không nên mua tạ hay tập ở nhà chi rất mất công.
Cứ ra phòng gym 200,300k một tháng . Tuần tập 3 buổi mỗi buổi 30-40p thôi.
Để dễ hình dung tụi mày search GG phương pháp Heavy Duty của Mike Mentzer.
Không phải cứ tập nhiều là to đâu mà là tập đúng đủ.
Cứ ra phòng gym 200,300k một tháng . Tuần tập 3 buổi mỗi buổi 30-40p thôi.
Để dễ hình dung tụi mày search GG phương pháp Heavy Duty của Mike Mentzer.
Không phải cứ tập nhiều là to đâu mà là tập đúng đủ.
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Ai biểu m vậy
Bản chất tập tạ, dụng cụ ở nhà ko khác gì phòng gym
Phòng gym nó dùng thiết bị chuyên dụng để tập cô lập nhóm cơ, ko cần nhiều về kĩ thuật vì biên độ dao động do máy định sẵn
Còn ở nhà m phải làm chuẩn kĩ thuật vì biên độ dao động do chính m thực hiện
T ko tập ở phòng đc vì lúc t rảnh thì nó lại chuẩn bị đóng cửa, ko khớp về time
Thẳng lol kia khuyên đúng đấy, nếu tập thì t nghĩ nên ra ngoài, m có thể tập tạ k thì có thể xách đôi giầy ra chạy bộ nhẹ nhàng theo sức, còn thời gian t nghĩ nếu như m nói k thể sắp xếp dc thì đành phải sét up ở nhà thì m nên suy nghĩ xem là m chỉ cần giảm cân thôi hay là nghiêm túc tập để body phải đạt dc như này như kia k, mà kể cả tập ở nhà thì cũng nên giành 1 buổi đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng theo sức ở ngoài cho thư giãn
Thandenaladin
Sinh lý yếu
Mập như heoĐây thưa ngài
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
chắc chúng m ko biết, hầu hết tất cả gymer tầm cỡ nhất đều xuất phát điểm là tập ở nhà
còn lý do như t nói bên trên
t thấy tập ở nhà cũng có cái hay là ko mất time, sạch sẽ, mát mẻ, chủ động, còn về động lực thì t kiểm soát đc
t tập trung trc vào những nhóm cơ sau:
1. Vai
2. Ngực
3. Lưng
4. Đùi
4 cái này nó tạo ra khung, còn những nhóm cơ khác tập sau
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
nếu m có kiến thức thì nhìn hình sẽ thấy t có thế mạnh về cơ dày
body của t tập cơ ngực, vai, lưng chịu khó thì 1, 2 tháng nó phồng to rõ rệt
đi mua cơm sườn
Khổ vì lồn
cần lol gì tạ.lên yt gõ làng hoa workout là ra đống bài tập
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
ko tạ thì sao cơ phát triển đc
M so thế là khập khiễng gymer tầm cỡ cno là hệ khác r, còn m đã xdinh có động lực thì cứ thế tập và tự tạo niềm vui trong việc tập luyện ra là dc
Có thể bạn quan tâm
