chim_dang_sung
Sinh lý yếu
mày yếu vcl, tao đẩy ngực ngang được 60kg, kéo xô cũng phải 45-50kg là ít. tạ tay phải chơi loại 10-12kg mới đủ đô, mua mấy cái tạ tay 5-7kg đó sao mà toát mồ hôi ra được
Live Xin tư vấn tập Gym tại nhà, nên tập gì, mua thiết bị gì ???
- Tạo bởi Người Vô Danh Tính
- Start date
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
PhongCabana
Lỗ đýt gợi cảm
Khó lắm mài, trước tao cũng mua sắm, tập được mấy ngày thì dẹp, lười vcc. Cặm cụi ra phòng gym.
vailonkhoaito
Khổ vì lồn
Mua cái bao cát fairtex về tập đấm đáT làm vp từ khi ra trường, ít vận động, 36 tuổi r
Ae tư vấn nên tập gym tại nhà như nào cho hợp lý.
T cao m65, 65kg, ưu điểm là ngực nở, đùi to, mình dày nhược điểm cổ tay, cổ chân nhỏ
Tính vào phòng gym mà thấy sức yếu, chắc chưa phù hợp, nên tập tại nhà cho khỏe lên đã.
T hiện tại có xà đơn chữ A loại xếp gọn được, và quả tạ đơn 5 kg.
Chắp tay nhờ gymer tư vấn ạ !
checkkhapsaigon
Bò lái xe
Mày mua những thứ sau là bao tập ngang phòng gym luôn:
- Tạ tay (mua loại từ 5-15kg)
- Tạ chuông (kettle bell) loại 10-15kg tập squat
- Xà đơn (tập lưng xô ngực)
- Ghế ngồi tập tạ
Thế thôi là đủ
- Tạ tay (mua loại từ 5-15kg)
- Tạ chuông (kettle bell) loại 10-15kg tập squat
- Xà đơn (tập lưng xô ngực)
- Ghế ngồi tập tạ
Thế thôi là đủ
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
- Tạ tay (mua loại từ 5-15kg) --> Ok, nên mua tạ xịn, tập nó thoải mái hơn khi cầm, tạ bê tông nó cứ lỏng lẻo
- Tạ chuông (kettle bell) loại 10-15kg tập squat --> t thấy có thể dùng luôn tạ tay để squat
- Xà đơn (tập lưng xô ngực) --> đã sắm 1 xà đơn 2,5 củ, mua dây kháng lực tím về mà lên đc 3 cái thôi, yếu vl
- Ghế ngồi tập tạ --> t đang cân nhắc, có thì tốt
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
up
Saocungduoc
Đàn iem Duy Mạnh
dm mua mấy cái đô tập tại nhà thì như cc luôn ,tao nhìn mấy cái rack bọn nó bán nhìn chán đời Vl ,cho đàn bà tập thì được ,mày ra phòng mà tập ,đồ đạc ngon ,thoáng rộng rãi
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Uh, nọ t xem mấy cái giá tập thanh ngang, kéo xô thấy cứ ọp ẹp, ko đc chắc
Nên chỉ mua mấy cái cơ bản thôi
Còn máy thì tốt nhất nên qua phòng tập
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
tqb
Bát sứ hư hỏng
Chủ yếu là tiện lợi và ko chiếm diện tích
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
kangin90
Đẹp trai mà lại có tài
Khuyên m ra phòng tập cho lành.
t tập ở phòng gần 2 năm chưa có dc tí thịt tí cơ nào đây đòi tập ở nhà?
Một cái quan trọng nếu m chưa có kỹ thuật, kinh nghiệm thì nên thuê pt nó chỉ cách tập, cách ăn không tốn bao nhiêu tiền đâu, chứ tự tập vài năm tốn kém cả thời gian cả công sức mà ko kết quả.
t tập ở phòng gần 2 năm chưa có dc tí thịt tí cơ nào đây đòi tập ở nhà?
Một cái quan trọng nếu m chưa có kỹ thuật, kinh nghiệm thì nên thuê pt nó chỉ cách tập, cách ăn không tốn bao nhiêu tiền đâu, chứ tự tập vài năm tốn kém cả thời gian cả công sức mà ko kết quả.
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
Dona1235
Thôi vậy thì bỏ
Tao lúc trước tập ở nhà thì mua bộ lắp ghép này, giá có 210k
Tập được 3 tháng thì muốn nâng mức tạ lên, tính mua luôn cái tạ đòn 2m2, ghế bench nhưng thấy mua nhiều thì chật nhà nên tao ra phòng gym tập luôn.
Tao tập để chạy marathon nên nâng tạ để hỗ trợ thôi, không phải để vai u thịt bắp.
Tập được 3 tháng thì muốn nâng mức tạ lên, tính mua luôn cái tạ đòn 2m2, ghế bench nhưng thấy mua nhiều thì chật nhà nên tao ra phòng gym tập luôn.
Tao tập để chạy marathon nên nâng tạ để hỗ trợ thôi, không phải để vai u thịt bắp.
Đến đc phòng gym thì tốt, k thì tập tại nhà, nếu nhà có tầng thì cứ trèo lên xuống cầu thang cho tao, lượn cho đến lúc muốn rục giò, coi như đó là đi bộ nhé. Xà tốt, có xà là ke bụng đc rồi, hít đất cũng tốt, thêm gập bụng. Có tạ thì tập tạ nữa.
Vậy là ổn. Đừng mua thiết bị đắt tiền cồng kềnh, chả tập đâu bỏ phí.
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
t đầu tư tạ gang xịn tập cho chất lượngTao lúc trước tập ở nhà thì mua bộ lắp ghép này, giá có 210k
Tập được 3 tháng thì muốn nâng mức tạ lên, tính mua luôn cái tạ đòn 2m2, ghế bench nhưng thấy mua nhiều thì chật nhà nên tao ra phòng gym tập luôn.
Tao tập để chạy marathon nên nâng tạ để hỗ trợ thôi, không phải để vai u thịt bắp.
dùng tạ lẻ, ko dùng loại lắp ghép hay tự điều chỉnh cân nặng
phòng gym thì t ko có time, vì lúc t rảnh thì nó chuẩn bị đóng cửa r, hay cn t đc nghỉ thì nó cũng nghỉ
Người Vô Danh Tính
Xamer mới lớn
ra phòng tập thì đúng là tiện nhấtTao lúc trước tập ở nhà thì mua bộ lắp ghép này, giá có 210k
Tập được 3 tháng thì muốn nâng mức tạ lên, tính mua luôn cái tạ đòn 2m2, ghế bench nhưng thấy mua nhiều thì chật nhà nên tao ra phòng gym tập luôn.
Tao tập để chạy marathon nên nâng tạ để hỗ trợ thôi, không phải để vai u thịt bắp.
nhưng hiện tại t ko có time
vuacuaxam
Trưởng lão
Mày mua thêm tạ đòn, ghế nằm mà tập bài bench press
Dona1235
Thôi vậy thì bỏ
tạ lẻ thì mua nhiều chật nhà, thích xịn xò mà gọn gàng, linh hoạt thì mua bộ tự điều chỉnh
có mấy hệ thống phòng tập như the new gym với waystation nó mở gần như 24/7 luôn, giá cũng vừa phải 300k/tháng
ditconmecuodoiii
Tâm hồn dẩm chúa
mua 2 cục tạ với cái giường nằm
eochanhy1990
Lỗ đýt gợi cảm
nếu nhà có không gian 1 xíu thì làm 1 jack pwl với 1 cái ghế nằm bench là đủ hướng tới sức khoẻ thì bỏ qua các loại thẩm mỹ thể hình hướng tới sức mạnh và sức chịu đựng.
Có thể bạn quan tâm
