Live Xin tư vấn tập Gym tại nhà, nên tập gì, mua thiết bị gì ???

[chim_dang_sung]

t mới sắm 2 cặp, 1 cặp 5kg, 1 cặp 7kg
5 kg thì có cảm giác hơi nhẹ
7 kg thì hơi nặng, chắc phải tập time nữa mới quen mức này
Có nên đầu tư thêm tạ thanh ngang ko, t thấy có mấy thằng tự đổ tạ thanh ngang đẹp vl ra, chắc nó cũng biết về cơ khí

mày yếu vcl, tao đẩy ngực ngang được 60kg, kéo xô cũng phải 45-50kg là ít. tạ tay phải chơi loại 10-12kg mới đủ đô, mua mấy cái tạ tay 5-7kg đó sao mà toát mồ hôi ra được

 

[Người Vô Danh Tính]

mày yếu vcl, tao đẩy ngực ngang được 60kg, kéo xô cũng phải 45-50kg là ít. tạ tay phải chơi loại 10-12kg mới đủ đô, mua mấy cái tạ tay 5-7kg đó sao mà toát mồ hôi ra được

T võ sĩ hạng lông mà
m65, 65kg thôi
với làm vp, ko vận động j trc đó

 

[PhongCabana]

Khó lắm mài, trước tao cũng mua sắm, tập được mấy ngày thì dẹp, lười vcc. Cặm cụi ra phòng gym.

 

[vailonkhoaito]

T làm vp từ khi ra trường, ít vận động, 36 tuổi r
Ae tư vấn nên tập gym tại nhà như nào cho hợp lý.
T cao m65, 65kg, ưu điểm là ngực nở, đùi to, mình dày nhược điểm cổ tay, cổ chân nhỏ
Tính vào phòng gym mà thấy sức yếu, chắc chưa phù hợp, nên tập tại nhà cho khỏe lên đã.
T hiện tại có xà đơn chữ A loại xếp gọn được, và quả tạ đơn 5 kg.
Chắp tay nhờ gymer tư vấn ạ !

---

TikTok Make Your Day

Xem TikTok Make Your Day lưu trữ tại Anh.Moe

anh.moe

---

Mua cái bao cát fairtex về tập đấm đá

 

[checkkhapsaigon]

Mày mua những thứ sau là bao tập ngang phòng gym luôn:
- Tạ tay (mua loại từ 5-15kg)
- Tạ chuông (kettle bell) loại 10-15kg tập squat
- Xà đơn (tập lưng xô ngực)
- Ghế ngồi tập tạ
Thế thôi là đủ

 

[Người Vô Danh Tính]

Mày mua những thứ sau là bao tập ngang phòng gym luôn:
- Tạ tay (mua loại từ 5-15kg)
- Tạ chuông (kettle bell) loại 10-15kg tập squat
- Xà đơn (tập lưng xô ngực)
- Ghế ngồi tập tạ
Thế thôi là đủ

- Tạ tay (mua loại từ 5-15kg) --> Ok, nên mua tạ xịn, tập nó thoải mái hơn khi cầm, tạ bê tông nó cứ lỏng lẻo
- Tạ chuông (kettle bell) loại 10-15kg tập squat --> t thấy có thể dùng luôn tạ tay để squat
- Xà đơn (tập lưng xô ngực) --> đã sắm 1 xà đơn 2,5 củ, mua dây kháng lực tím về mà lên đc 3 cái thôi, yếu vl
- Ghế ngồi tập tạ --> t đang cân nhắc, có thì tốt

 

[Người Vô Danh Tính]

up

 

[SaocungduocSaocungduoc is verified member.]

dm mua mấy cái đô tập tại nhà thì như cc luôn ,tao nhìn mấy cái rack bọn nó bán nhìn chán đời Vl ,cho đàn bà tập thì được ,mày ra phòng mà tập ,đồ đạc ngon ,thoáng rộng rãi

 

[Người Vô Danh Tính]

dm mua mấy cái đô tập tại nhà thì như cc luôn ,tao nhìn mấy cái rack bọn nó bán nhìn chán đời Vl ,cho đàn bà tập thì được ,mày ra phòng mà tập ,đồ đạc ngon ,thoáng rộng rãi

Uh, nọ t xem mấy cái giá tập thanh ngang, kéo xô thấy cứ ọp ẹp, ko đc chắc
Nên chỉ mua mấy cái cơ bản thôi
Còn máy thì tốt nhất nên qua phòng tập

 

[Người Vô Danh Tính]

Tao có cái set này xài thấy ổn, điều chỉnh cân nặng khá dễ dàng, mày mua thêm cái miếng tập yoga với cái ghế tập thẳng nghiêng là tao thấy ổn rồi

Cái tạ này t qua cửa hàng xem r, nhìn nó cứ xấu xấu kiểu gì ấy
T thích loại điều chỉnh thủ công bằng các tạ bánh hơn. Nhìn nó còn đẹp đẹp

 

[tqb]

Cái tạ này t qua cửa hàng xem r, nhìn nó cứ xấu xấu kiểu gì ấy
T thích loại điều chỉnh thủ công bằng các tạ bánh hơn. Nhìn nó còn đẹp đẹp

Chủ yếu là tiện lợi và ko chiếm diện tích

 

[Người Vô Danh Tính]

Chủ yếu là tiện lợi và ko chiếm diện tích

Nọ t ra shop bán đồ thể thao
Tính mua loại tạ tay đơn ráp theo bánh gang cho rẻ, nhưng thấy loại nj thanh cầm của nó dài vl 35, 40, 50 cm
Tập dễ va quẹt vào người lắm
Thôi vẫn mua loại liền khối cho an toàn, tốn kém chút vậy

 

[kangin90]

Khuyên m ra phòng tập cho lành.
t tập ở phòng gần 2 năm chưa có dc tí thịt tí cơ nào đây đòi tập ở nhà?
Một cái quan trọng nếu m chưa có kỹ thuật, kinh nghiệm thì nên thuê pt nó chỉ cách tập, cách ăn không tốn bao nhiêu tiền đâu, chứ tự tập vài năm tốn kém cả thời gian cả công sức mà ko kết quả.

 

[Người Vô Danh Tính]

Khuyên m ra phòng tập cho lành.
t tập ở phòng gần 2 năm chưa có dc tí thịt tí cơ nào đây đòi tập ở nhà?

t tập gần tháng, ngực to ra hẳn r
có cái vẫn chưa lên đc xà đơn
t thấy bên trên mấy ae tư vấn khá chuẩn: tạ đơn, xà đơn & ghế tập là tương đương phòng gym r m

 

[Người Vô Danh Tính]

Khuyên m ra phòng tập cho lành.
t tập ở phòng gần 2 năm chưa có dc tí thịt tí cơ nào đây đòi tập ở nhà?
Một cái quan trọng nếu m chưa có kỹ thuật, kinh nghiệm thì nên thuê pt nó chỉ cách tập, cách ăn không tốn bao nhiêu tiền đâu, chứ tự tập vài năm tốn kém cả thời gian cả công sức mà ko kết quả.

T đi làm về lúc 19:30, mà 2 phòng gym gần nhà 1 cái 20:00, 1 cái 20:30 đóng cửa thì tập gì nữa