Live Xin tư vấn tập Gym tại nhà, nên tập gì, mua thiết bị gì ???

Gianguno41:

Mày lên YouTube coi kênh Làng Hoa Workout đi . Tuy tụi nó là calisthenics nhưng tụi nó đầu tư dàn tạ bánh, tạ ấm với khung crack để squat , khung bench press hoành tráng lắm . Tao ở GV cũng thỉnh thoảng ra tập với tụi nó vài lần.
Tập với body weight nó chỉ có ngưỡng thôi tới lúc cũng phải nhồi tạ thêm mới to được.

Bấm để mở rộng...

0904811906:

Tao xem suốt oy cũng đang tập đủ thứ oy.Ai thích tập gì thì tập còn muốn đẹp nhanh tất nhiên fai ra phòng.

Bấm để mở rộng...

Thích Liếm Lồn:

Công tử ngày hít đất 200 cái

Bấm để mở rộng...

đi mua cơm sườn:

hít kiểu dập háng à )

Bấm để mở rộng...

đi mua cơm sườn:

mày lấy sđt làm tên nick à tml

Bấm để mở rộng...

Người Vô Danh Tính:

ng kém cỏi thì luôn tìm lý do
m ko biết là tất cả các huyền thoại gym đều xuất phát điểm từ tập luyện tại nhà time dài
mấy thằng ngu dốt đéo hiểu rõ cơ chế cứ lý tưởng hóa phòng gym, để t khai sáng cho:
1, cơ bắp nó đéo phân biệt tập ở nhà hay phòng gym, nó chỉ nhận biết tạ, tải trọng tác động vào cơ
2, phòng gym nó hơn tập ở nhà ở chỗ, các máy nó thiết kế quỹ đạo vận động sẵn giúp tối ưu tập ăn vào 1 nhóm cơ nhất định, còn ở nhà thì cần kỹ thuật chuẩn

Bấm để mở rộng...

chim_dang_sung:

ko thích thì tìm lý do, thích thì tìm cách.
Mấy cái thằng méo kỷ luật thì tập ở đâu cũng thế thôi. Tao U50 rồi, ngày xưa đi tập phòng gym 5-6 buổi /tuần, trừ mưa to gió lớn ko đến phòng gym thôi. Sau đó do đặc thù công việc và sinh hoạt ko đến phòng gym được vì mất cả tiếng di chuyển đi đi về về rồi tắm giặt này nọ, thay đồ tập, thế là tao mua mẹ 1 cái máy tập tầm 8tr (đã bao gồm 70kg tạ) lắp mẹ luôn trong phòng ngủ. Giàn tạ thì ban đầu chỉ là tạ đẩy, tao chế thêm để tập được cả đẩy ngực, squat, deadlift, mua thêm cái ròng rọc gắn vào tập được bài kéo. Ngày tập 45p ở nhà, vừa tập vừa bật nhạc chill chill, tập xong tắm, tiết kiệm được khối thời gian. Tao tập đầu tiên là lấy sức khỏe, khỏe rồi sẽ đẹp, éo cần to vì cơ địa tao khó to hơn người thường. Trộm vía sau 6 tháng tập giờ ngực to hơn nhiều con đàn bà, bụng 6 múi, body fat 10-12%. éo ai nghĩ tao u50, ăn uống bình thường, ít bia rượu.

Có lần đi mát xa mà em nó khen là lúc anh bước ra từ phòng xông hơi, người anh nổi khối nhìn đẹp thế, thế là tao được chịch ẻm mà ko mất thêm tiền đấy là tác dụng phụ của tập gym tại gia đó

Bấm để mở rộng...

Nhạc Sến:

Thớt lồn gần 10 trang toàn lý thuyết đéo thấy thực hành
Tao thấy mấy thằng vậy nhiều rồi, mồm lúc nào cũng muốn thay đổi bản thân, mục tiêu 6 múi fitness các thứ nhưng nhấc đít đéo nổi ra khỏi giường
bọn mày cứ đem mấy huyền thoại gym ra làm con cặc gì vậy, mày ra phòng gym nhìn mấy thằng có cơ nét bodyfat thấp (<10-15%) là bọn nó đã qua cả quá trình tập luyện kiên trì - diet khắc khổ, có nhắm được cỡ = 1/2 mấy đứa đó chưa, khi nào target đạt được? mà đã lo tới mấy thằng gymer nổi tiếng TG, hài vãi lồn

Bấm để mở rộng...

drboyx:

huyền thoại gym tập tại nhàt cũng biết rồi, nhưng gym home của họ ko thua gì phòng gym bên ngoài đâu. Mỗi ng mỗi gu tập luyện m đừng chê ng khác kém. Ra phòng t thấy nhiều máy, có m nó đỡ áp lực lên khớp hơn so với freeweight. Cho m một video về phòng tập tại nhà của Hulk Hogan

Bấm để mở rộng...

drboyx:

thế chỗ m cũng rộng ấy, nhà t chật còn lắm đồ, mua đc mỗi 2 cục dumdbell, mua cái ghế tập chỉnh đô dốc mà ô già t bày cây ra méo có chỗ kê. Đương nhiên kỷ luật vẫn phải quan trọng nhất, m tập đc ở nhà đỡ phải đi xa thì càng tốt, trc đây t cũng từng nghĩ vậy. Nhưng trải nghiệm thời gian dài thấy méo ăn thua lắm, bài tập thì ít. M có nhiều đồ thì đỡ hơn. "Thích hì tìm cách"- đúng, ra phòng cũng là 1 cách

Bấm để mở rộng...

Người Vô Danh Tính:

thực hành ầm ầm r e zai


ok b
t có hơi nóng, t xin lỗi b

Bấm để mở rộng...

Nhạc Sến:

m sn bn mà xưng a với tao ghe v

Bấm để mở rộng...

drboyx:

thế chỗ m cũng rộng ấy, nhà t chật còn lắm đồ, mua đc mỗi 2 cục dumdbell, mua cái ghế tập chỉnh đô dốc mà ô già t bày cây ra méo có chỗ kê. Đương nhiên kỷ luật vẫn phải quan trọng nhất, m tập đc ở nhà đỡ phải đi xa thì càng tốt, trc đây t cũng từng nghĩ vậy. Nhưng trải nghiệm thời gian dài thấy méo ăn thua lắm, bài tập thì ít. M có nhiều đồ thì đỡ hơn. "Thích hì tìm cách"- đúng, ra phòng cũng là 1 cách

Bấm để mở rộng...

Gianguno41:

Mày chưa bị ông già mày chửi là hên đấy. Bày bừa ra nhà làm gì. Ra phòng cỏ tháng có 300k .
Lý do của tụi tập ở nhà là tiết kiệm thời gian. Tao chỉ cần tuần 3 buổi mỗi buổi 30-40p là xong, tiết kiệm time chưa . Giờ gym nó mọc khắp nơi từ nhà ra gym có bao xa . Chưa kể ra đó có gymbro tập cũng vui.
Còn muốn tự kỷ ở nhà chí ít cũng phải đóng được khung xà đơn xà kép, khung squat với cái máy bench press , thêm kha khá dumbbell với tạ bánh nữa thì mới nên người được.
Tao mới làm phát 6 tháng được tặng 1 tháng . Vivu hết năm khỏi lo .

Bấm để mở rộng...