Live Thằng nào đã giảm cân thành công??

[Superpedo]

Chạy bộ tầm 100 cây thì giảm được 1 kí mỡ. Nhưng quan trọng vẫn là tém cái mỏ lại. Nếu mày nhậu nhiều thì trong bữa ăn chính chỉ cần tí cơm, tí thịt, nhiều rau. Vì nhậu mày có đủ đạm rồi

 

[Superpedo]

Như trên t nói ấy, đi công việc nhậu nhẹt nhiều. Chứ hnao ăn cơm ở nhà là t bỏ cơm trăng chỉ ăn rau thịt thôi rồi. Nhưng nthe chỉ k tăng nữa chứ k giảm đc

Rau chỉ nên ăn rau luộc chứ sào cũng mỡ ko.

 

[MrTeo]

Đừng nghe thằng lol nào mà gập bụng hay chống đẩy 10 cái hay 10 phút giảm đc cân đươc mấy thằng đó tooàn xl cả . Công thức giảm cân là calo in < Calo out. Đồ ăn ở VN nhiều nhất là tinh bột và đường. Cắt 2 cái này trong vòng 3 tháng rồi vào đây nc tiếp.

 

[hangg]

sao t ko nhậu mà lên 75kg rồi đại ca

T 80 r đây kkk

 

[kimank]

calo in nhỏ hơn calo out

 

[Wavyyyy3112]

calo in nhỏ hơn calo out

Scr

 

[checker7788]

calo in nhỏ hơn calo out

chuẩn
ngắn gọn súc tích
iq 158 có khác

 

[checker7788]

calo in nhỏ hơn calo out

trưa nay t có món cơm chiên dưa bò, mời mày ăng cùng

 

[kimank]

trưa nay t có món cơm chiên dưa bò, mời mày ăng cùng

ngon quá, ăn cơm chắc bụng 🤩

 

[kimank]

chuẩn
ngắn gọn súc tích
iq 158 có khác

tập cardio hay gym để giảm cân mà calo in lớn hơn hoặc bằng calo out thì cũng thế thui chú nhỉ còn tập cho đẹp, sức khoẻ thì k nói.

 

[kimank]

trưa nay t có món cơm chiên dưa bò, mời mày ăng cùng

chú mời ăng nhiều rồi, mời chú ly cà phê nha..

 

[checker7788]

tập cardio hay gym để giảm cân mà calo in lớn hơn hoặc bằng calo out thì cũng thế thui chú nhỉ còn tập cho đẹp, sức khoẻ thì k nói.

chuẩn rùi m ưi, nguyên lý là thế, giảm cân thì out > in. Để out thì tập là 1 cách hữu ích nhất. Nhưng không đủ.
các vấn đề nắm được cái cốt lõi, cái bản chất trong 1 câu thì mọi thứ sáng ngay

chú mời ăng nhiều rồi, mời chú ly cà phê nha..

chu choa Starbuck Tây Nguyên có cái ly lạ chi rứa hè

 

[Cuongaaaaa]

m có time tập gym ko, t chỉ cho. Nếu có nhu cầu mật thư t, t giảm từ gần 100 về 78 1 lần, h thì cứ 83 thôi. Các m nghe 83 n béo chứ t là loại to cơ.

 

[Wavyyyy3112]

Giúp t với mày , tao cũng có gym lúc trước 88kg giờ còn tầm 80kg đến 82kg người cũng gọn đi nhưng còn mở khá nhiều ở 2 bên eo và lưng dưới

m có time tập gym ko, t chỉ cho. Nếu có nhu cầu mật thư t, t giảm từ gần 100 về 78 1 lần, h thì cứ 83 thôi. Các m nghe 83 n béo chứ t là loại to cơ.

m có time tập gym ko, t chỉ cho. Nếu có nhu cầu mật thư t, t giảm từ gần 100 về 78 1 lần, h thì cứ 83 thôi. Các m nghe 83 n béo chứ t là loại to cơ.

 

[kimank]

chuẩn rùi m ưi, nguyên lý là thế, giảm cân thì out > in. Để out thì tập là 1 cách hữu ích nhất. Nhưng không đủ.
các vấn đề nắm được cái cốt lõi, cái bản chất trong 1 câu thì mọi thứ sáng ngay

ai hiểu nguyên lý này thì auto gầy chú nhỉ

chu choa Starbuck Tây Nguyên có cái ly lạ chi rứa hè

phải là: ui cha Starbuck Tây Nguyên có cái ly chi lạ rứa hè
Người Nam định mà ai dạy chú lói tiếng Huệ rứa

 

[Desert]

Giảm đc 8kg rồi. Oánh dấu phát

 

[Desert]

-2kg nữa

 

[Conchymnon2468]

Cơ chế của giảm cân là thâm hụt calo. Calo m nạp vào phải ít hoen calo m thải ra nthe mới giảm cân đc. Còn đớp thì k giảm đc đâu. Chia sẻ của 1 thằng giảm hơn chục cân 2 lần cho hay

 

[Chị 5Chị 5 is verified member.]

Địt mẹ
Lấy keo dán sắt
Dán mỏ lại

 

[Desert]

Cơ chế của giảm cân là thâm hụt calo. Calo m nạp vào phải ít hoen calo m thải ra nthe mới giảm cân đc. Còn đớp thì k giảm đc đâu. Chia sẻ của 1 thằng giảm hơn chục cân 2 lần cho hay

Nay, sau 2 tháng t cũng giảm đc chục cân r.