Live Thằng nào đã giảm cân thành công??

teir22:
Còn đớp đồ ăn, còn bú cồn thì giảm đéo gì? :)) Thôi cứ an tâm mà ăn uống. Chừng nào già rồi tính sau.
Bấm để mở rộng...
Mẹ có đợt nửa năm bỏ cồn ae bạn bè đồng nghiệp nói nhiều vl. Moii trường làm k uống k đươc chứ ham hố j đâu. T thấy nhiều tml hay uống tpcn nó cũng giảm từ từ được
 
honda67lx:
Tao giảm cân giảm calo, tập gym. Vừa form tao mong muốn giờ tao tập muay thái, lâu lâu đi gym bữa đỡ mất cơ.
Giờ người lên đồ vừa đẹp mà vừa đụ dai vcl. Tuqf hồi tao giảm đc 10 kg tao ăn ko dưới 10 con rau
Bấm để mở rộng...
Mày kiểu keto giảm timh bọit đồ ngọt à?
 
mazdaboy:
Mày kiểu keto giảm timh bọit đồ ngọt à?
Bấm để mở rộng...
Không. M calo in calo out thôi. Ăn theo chế độ mấy thằng gymer ấy, hạn chế tinh bột, tăng protein, nhiều rau. Nhưng phải có tính toán cụ thể. Có tiền thì thuê 1 thằng pt nó tính cho nhanh.
Giờ body cũng ok rồi nên tập muay thái, cường độ cardio mạnh nên giờ sức bền ổn phết. Phịch ko trận nào dưới 30’ cả. Mà ra xong cũng đéo biết mệt. Có cái đéo đủ tinh để chịch thôi.
 
mazdaboy:
Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚
Bấm để mở rộng...
T cứ đi chạy thôi
 
mazdaboy:
Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚
Bấm để mở rộng...
Thử dùng truyền giảm cân viện Nhật đi. Khách t dùng 2 liệu trình giảm 16kg r đấy . Trong đấy có cả thải độc gan luôn .
 
thichcuxem:
Thử dùng truyền giảm cân viện Nhật đi. Khách t dùng 2 liệu trình giảm 16kg r đấy . Trong đấy có cả thải độc gan luôn .
Bấm để mở rộng...
Truyền như truyền nước luôn à m? Nghe sợ sợ thế nào ấy. Bn 1 liệu trình thế m
 
mazdaboy:
Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚
Bấm để mở rộng...
M xđ là ăn uống rượu chè nhiều thì gần như bằng 0 rồi.
Giờ ăn uống k đc thì tăng cường độ tập lên.
Viên uống thì dùng Olistad. Nó giảm hấp thu mỡ nên cũng giúp giảm đc 1 ít.
Còn một cách hack là ăn rau/ canh trước bữa chính, ăn nhiều nó cũng làm giảm hấp thu.
Vấn đề chính vẫn là lối sống, những cái tao tư vấn là tạm thời.
 
we00051632:
M xđ là ăn uống rượu chè nhiều thì gần như bằng 0 rồi.
Giờ ăn uống k đc thì tăng cường độ tập lên.
Viên uống thì dùng Olistad. Nó giảm hấp thu mỡ nên cũng giúp giảm đc 1 ít.
Còn một cách hack là ăn rau/ canh trước bữa chính, ăn nhiều nó cũng làm giảm hấp thu.
Vấn đề chính vẫn là lối sống, những cái tao tư vấn là tạm thời.
Bấm để mở rộng...
Toàn nhậu từ trưa hoặc chiều hết giờ làm là đi luôn k cả thể thao đc. Cái môi trường lviec nó thế. Nên t mới muốn tìm loại tpcn nào đó xem cải thiện đc k
 
Cứ calo nạp vào < calo mất đi là giảm, công thức này luôn đúng trong mọi thể loại người. Như t ngày làm thợ sửa máy tính, tối chạy grab thì nạp vào 2k đốt hết mẹ hơn 2k, rồi suy nghĩ, thuốc lá, thuốc lào nhiều trước 63kg giờ còn có 54 mà nom mặt hốc hác vl
 
đéo có hình chó nó tin:
Năm 2022 tao nặng 60kg.

Năm 2023 tụi công an càn quét bia rượu ghê quá, tao đéo dám đi ăn nhậu nên sụt còn 45kg, vật giá tăng cao nên tao cũng chỉ ăn cơm nhà.

Bài học là muốn giảm cân thì đừng đi ăn nhậu nữa và chỉ ăn cơm nhà.
Bấm để mở rộng...
Vãi lồn 45kg mày như con nhái à, giờ sao rồi fen, thành tinh chưa :vozvn (17)::vozvn (18):
 
đéo có hình chó nó tin:
Tao giờ ăn uống healthy lắm mày ơi.

Ngày xưa tao uống trà sữa 1 tháng tăng cân chóng mặt luôn, sau này tao bỏ vì nó hại quá.

Thằng em tao 85kg, mập như con heo, nó ăn đồ ngọt khiếp quá còn mua cả đống kêu tao ăn mà tao đâu dám ăn.
Bấm để mở rộng...
t cũng ăn 2 bữa cơm bụi thôi + hít bụi mịn mà mập quá đại ca ơi
 
dangtung1510t:
Cứ calo nạp vào < calo mất đi là giảm, công thức này luôn đúng trong mọi thể loại người. Như t ngày làm thợ sửa máy tính, tối chạy grab thì nạp vào 2k đốt hết mẹ hơn 2k, rồi suy nghĩ, thuốc lá, thuốc lào nhiều trước 63kg giờ còn có 54 mà nom mặt hốc hác vl
Bấm để mở rộng...
Éo chịu đc m à, mấy hôm kiểu nó thiếu k ngủ đc, đầu thì kiểu tụt HA nó đau r cứ lag lag. T có 1 lần keto đc 3 tháng giảm 7kg. Nhưng mẹ đi đớp nhièu lại lên nhanh vl
 
Mày phải thay đổi hoàn toàn cách sống, thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập luyện
Nó sẽ rất khó nếu m sống chung ăn cơm chung với gia đình, mà sở thích của người thân m lại thích đồ chiên rán, dầu mỡ

Dùng thực phẩm chức năng giảm cân, không khí sẽ ko vui vẻ gì vì đến bữa cơm quây quần gia đình thì mày lại chỉ ăn qua loa 1-2 miếng, suốt 1-2 tháng cứ vậy tình cảm gia đình sẽ đi xuống
 
mazdaboy:
Éo chịu đc m à, mấy hôm kiểu nó thiếu k ngủ đc, đầu thì kiểu tụt HA nó đau r cứ lag lag. T có 1 lần keto đc 3 tháng giảm 7kg. Nhưng mẹ đi đớp nhièu lại lên nhanh vl
Bấm để mở rộng...
Đớp nhiều nhưng đớp mấy thứ ít calo thì vẫn xuống cân, đớp ít nhiều không quan trọng, quan trọng thứ mày đớp chứa calo ít nhiều, ví dụ như bí đỏ 100gr có 25 calo, cho 1 ngày mày đớp 2 ký lô bí đỏ cũng 500 calo thôi, trong khi 100 gr xúc xích aka 2 cây xúc xích to tận 300 calo, mày đớp ngày 4 cây là 600 calo còn nhiều hơn 2 ký lô bí đỏ rồi, giảm cân mà ko biết chọn thực phẩm thì dẫn đến dạ dày rỗng => đói => đớp, nhiều người thất bại do cái này dù lượng đớp chả bao nhiêu, công thức quan trọng là khi đớp phải biết thứ mình đớp thành phần dinh dưỡng nó bao nhiêu, bao nhiêu calo, ví dụ như cần đạm thì m ưu tiên đạm từ cá, đạm từ trứng sẽ ít calo hơn đạm từ thịt bò, thịt heo...
 
rapper super tlinh:
Đớp nhiều nhưng đớp mấy thứ ít calo thì vẫn xuống cân, đớp ít nhiều không quan trọng, quan trọng thứ mày đớp chứa calo ít nhiều, ví dụ như bí đỏ 100gr có 25 calo, cho 1 ngày mày đớp 2 ký lô bí đỏ cũng 500 calo thôi, trong khi 100 gr xúc xích aka 2 cây xúc xích to tận 300 calo, mày đớp ngày 4 cây là 600 calo còn nhiều hơn 2 ký lô bí đỏ rồi, giảm cân mà ko biết chọn thực phẩm thì dẫn đến dạ dày rỗng => đói => đớp, nhiều người thất bại do cái này dù lượng đớp chả bao nhiêu, công thức quan trọng là khi đớp phải biết thứ mình đớp thành phần dinh dưỡng nó bao nhiêu, bao nhiêu calo, ví dụ như cần đạm thì m ưu tiên đạm từ cá, đạm từ trứng sẽ ít calo hơn đạm từ thịt bò, thịt heo...
Bấm để mở rộng...
Như trên t nói ấy, đi công việc nhậu nhẹt nhiều. Chứ hnao ăn cơm ở nhà là t bỏ cơm trăng chỉ ăn rau thịt thôi rồi. Nhưng nthe chỉ k tăng nữa chứ k giảm đc
 
mazdaboy:
Như trên t nói ấy, đi công việc nhậu nhẹt nhiều. Chứ hnao ăn cơm ở nhà là t bỏ cơm trăng chỉ ăn rau thịt thôi rồi. Nhưng nthe chỉ k tăng nữa chứ k giảm đc
Bấm để mở rộng...
Cứ in< out là giảm, t đang ăn chế độ 1000 calo/ngày vẫn khoẻ ru đây, m phải tính được lượng calo nhập vào bao nhiêu, bia cũng nhiều calo lắm đây, uống 6 lon bia là gần như 100% m vượt qua calo 1 ngày rồi
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top