Live Thằng nào đã giảm cân thành công??

mazdaboy · 9/3/24

honda67lx:
Tao giảm cân giảm calo, tập gym. Vừa form tao mong muốn giờ tao tập muay thái, lâu lâu đi gym bữa đỡ mất cơ.
Giờ người lên đồ vừa đẹp mà vừa đụ dai vcl. Tuqf hồi tao giảm đc 10 kg tao ăn ko dưới 10 con rau

Mày kiểu keto giảm timh bọit đồ ngọt à?

honda67lx · 9/3/24

mazdaboy:
Mày kiểu keto giảm timh bọit đồ ngọt à?

Không. M calo in calo out thôi. Ăn theo chế độ mấy thằng gymer ấy, hạn chế tinh bột, tăng protein, nhiều rau. Nhưng phải có tính toán cụ thể. Có tiền thì thuê 1 thằng pt nó tính cho nhanh.
Giờ body cũng ok rồi nên tập muay thái, cường độ cardio mạnh nên giờ sức bền ổn phết. Phịch ko trận nào dưới 30’ cả. Mà ra xong cũng đéo biết mệt. Có cái đéo đủ tinh để chịch thôi.

tdzno1 · 9/3/24

mazdaboy:
Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚

T cứ đi chạy thôi

thichcuxem · 9/3/24

mazdaboy:
Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚

Thử dùng truyền giảm cân viện Nhật đi. Khách t dùng 2 liệu trình giảm 16kg r đấy . Trong đấy có cả thải độc gan luôn .

Desert · 9/3/24

Tuần vừa rồi t giảm đc 2,5kg rồi

mazdaboy · 9/3/24

thichcuxem:
Thử dùng truyền giảm cân viện Nhật đi. Khách t dùng 2 liệu trình giảm 16kg r đấy . Trong đấy có cả thải độc gan luôn .

Truyền như truyền nước luôn à m? Nghe sợ sợ thế nào ấy. Bn 1 liệu trình thế m

mazdaboy · 9/3/24

Desert:
Tuần vừa rồi t giảm đc 2,5kg rồi

Nhịn ăn à m? 1 tuần mà giảm nthe là m mới giảm nước thôi

Desert · 9/3/24

mazdaboy:
Nhịn ăn à m? 1 tuần mà giảm nthe là m mới giảm nước thôi

Uh. Lần này t sẽ giảm theo kiểu cực đoan tý. T đang IF 23-1

Desert · 13/3/24

we00051632 · 13/3/24

mazdaboy:
Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚

M xđ là ăn uống rượu chè nhiều thì gần như bằng 0 rồi.
Giờ ăn uống k đc thì tăng cường độ tập lên.
Viên uống thì dùng Olistad. Nó giảm hấp thu mỡ nên cũng giúp giảm đc 1 ít.
Còn một cách hack là ăn rau/ canh trước bữa chính, ăn nhiều nó cũng làm giảm hấp thu.
Vấn đề chính vẫn là lối sống, những cái tao tư vấn là tạm thời.

mazdaboy · 13/3/24

we00051632:
M xđ là ăn uống rượu chè nhiều thì gần như bằng 0 rồi.
Giờ ăn uống k đc thì tăng cường độ tập lên.
Viên uống thì dùng Olistad. Nó giảm hấp thu mỡ nên cũng giúp giảm đc 1 ít.
Còn một cách hack là ăn rau/ canh trước bữa chính, ăn nhiều nó cũng làm giảm hấp thu.
Vấn đề chính vẫn là lối sống, những cái tao tư vấn là tạm thời.

Toàn nhậu từ trưa hoặc chiều hết giờ làm là đi luôn k cả thể thao đc. Cái môi trường lviec nó thế. Nên t mới muốn tìm loại tpcn nào đó xem cải thiện đc k

Dauyeuub · 27/3/24

thichcuxem:
Thử dùng truyền giảm cân viện Nhật đi. Khách t dùng 2 liệu trình giảm 16kg r đấy . Trong đấy có cả thải độc gan luôn .

Ib t xem vs

CoNguyetPhuongNguyen · 27/3/24

Ngày ăn 1 bữa thôi là giảm

dangtung1510t · 27/3/24

Cứ calo nạp vào < calo mất đi là giảm, công thức này luôn đúng trong mọi thể loại người. Như t ngày làm thợ sửa máy tính, tối chạy grab thì nạp vào 2k đốt hết mẹ hơn 2k, rồi suy nghĩ, thuốc lá, thuốc lào nhiều trước 63kg giờ còn có 54 mà nom mặt hốc hác vl

emyeuhuyanhh · 27/3/24

đéo có hình chó nó tin:
Năm 2022 tao nặng 60kg.

Năm 2023 tụi công an càn quét bia rượu ghê quá, tao đéo dám đi ăn nhậu nên sụt còn 45kg, vật giá tăng cao nên tao cũng chỉ ăn cơm nhà.

Bài học là muốn giảm cân thì đừng đi ăn nhậu nữa và chỉ ăn cơm nhà.

Vãi Lồn 45kg mày như con nhái à, giờ sao rồi fen, thành tinh chưa :vozvn (17):

đéo có hình chó nó tin · 27/3/24

emyeuhuyanhh:
Vãi lồn 45kg mày như con nhái à, giờ sao rồi fen, thành tinh chưa

Buồn quá mày, giờ đéo rượu bia gì cái bụng bia cũng mất tiu, đi đâu ai cũng hỏi cái bụng bia đâu rồi mà lòng đau xót.

Nguyễn_Phú_Trọng_Lú · 27/3/24

đéo có hình chó nó tin:
Buồn quá mày, giờ đéo rượu bia gì cái bụng bia cũng mất tiu, đi đâu ai cũng hỏi cái bụng bia đâu rồi mà lòng đau xót.

sao t ko nhậu mà lên 75kg rồi đại ca

đéo có hình chó nó tin · 27/3/24

Nguyễn_Phú_Trọng_Lú:
sao t ko nhậu mà lên 75kg rồi đại ca

Tao giờ ăn uống healthy lắm mày ơi.

Ngày xưa tao uống trà sữa 1 tháng tăng cân chóng mặt luôn, sau này tao bỏ vì nó hại quá.

Thằng em tao 85kg, mập như con heo, nó ăn đồ ngọt khiếp quá còn mua cả đống kêu tao ăn mà tao đâu dám ăn.

Nguyễn_Phú_Trọng_Lú · 27/3/24

đéo có hình chó nó tin:
Tao giờ ăn uống healthy lắm mày ơi.

Ngày xưa tao uống trà sữa 1 tháng tăng cân chóng mặt luôn, sau này tao bỏ vì nó hại quá.

Thằng em tao 85kg, mập như con heo, nó ăn đồ ngọt khiếp quá còn mua cả đống kêu tao ăn mà tao đâu dám ăn.

t cũng ăn 2 bữa cơm bụi thôi + hít bụi mịn mà mập quá đại ca ơi

mazdaboy · 27/3/24

dangtung1510t:
Cứ calo nạp vào < calo mất đi là giảm, công thức này luôn đúng trong mọi thể loại người. Như t ngày làm thợ sửa máy tính, tối chạy grab thì nạp vào 2k đốt hết mẹ hơn 2k, rồi suy nghĩ, thuốc lá, thuốc lào nhiều trước 63kg giờ còn có 54 mà nom mặt hốc hác vl

Éo chịu đc m à, mấy hôm kiểu nó thiếu k ngủ đc, đầu thì kiểu tụt HA nó đau r cứ lag lag. T có 1 lần keto đc 3 tháng giảm 7kg. Nhưng mẹ đi đớp nhièu lại lên nhanh vl

chinpc009 · 27/3/24

Mày phải thay đổi hoàn toàn cách sống, thói quen ăn uống, sinh hoạt, tập luyện
Nó sẽ rất khó nếu m sống chung ăn cơm chung với gia đình, mà sở thích của người thân m lại thích đồ chiên rán, dầu mỡ

Dùng thực phẩm chức năng giảm cân, không khí sẽ ko vui vẻ gì vì đến bữa cơm quây quần gia đình thì mày lại chỉ ăn qua loa 1-2 miếng, suốt 1-2 tháng cứ vậy tình cảm gia đình sẽ đi xuống

rapper super tlinh · 27/3/24

mazdaboy:
Éo chịu đc m à, mấy hôm kiểu nó thiếu k ngủ đc, đầu thì kiểu tụt HA nó đau r cứ lag lag. T có 1 lần keto đc 3 tháng giảm 7kg. Nhưng mẹ đi đớp nhièu lại lên nhanh vl

Đớp nhiều nhưng đớp mấy thứ ít calo thì vẫn xuống cân, đớp ít nhiều không quan trọng, quan trọng thứ mày đớp chứa calo ít nhiều, ví dụ như bí đỏ 100gr có 25 calo, cho 1 ngày mày đớp 2 ký lô bí đỏ cũng 500 calo thôi, trong khi 100 gr xúc xích aka 2 cây xúc xích to tận 300 calo, mày đớp ngày 4 cây là 600 calo còn nhiều hơn 2 ký lô bí đỏ rồi, giảm cân mà ko biết chọn thực phẩm thì dẫn đến dạ dày rỗng => đói => đớp, nhiều người thất bại do cái này dù lượng đớp chả bao nhiêu, công thức quan trọng là khi đớp phải biết thứ mình đớp thành phần dinh dưỡng nó bao nhiêu, bao nhiêu calo, ví dụ như cần đạm thì m ưu tiên đạm từ cá, đạm từ trứng sẽ ít calo hơn đạm từ thịt bò, thịt heo...

mazdaboy · 27/3/24

rapper super tlinh:
Đớp nhiều nhưng đớp mấy thứ ít calo thì vẫn xuống cân, đớp ít nhiều không quan trọng, quan trọng thứ mày đớp chứa calo ít nhiều, ví dụ như bí đỏ 100gr có 25 calo, cho 1 ngày mày đớp 2 ký lô bí đỏ cũng 500 calo thôi, trong khi 100 gr xúc xích aka 2 cây xúc xích to tận 300 calo, mày đớp ngày 4 cây là 600 calo còn nhiều hơn 2 ký lô bí đỏ rồi, giảm cân mà ko biết chọn thực phẩm thì dẫn đến dạ dày rỗng => đói => đớp, nhiều người thất bại do cái này dù lượng đớp chả bao nhiêu, công thức quan trọng là khi đớp phải biết thứ mình đớp thành phần dinh dưỡng nó bao nhiêu, bao nhiêu calo, ví dụ như cần đạm thì m ưu tiên đạm từ cá, đạm từ trứng sẽ ít calo hơn đạm từ thịt bò, thịt heo...

Như trên t nói ấy, đi công việc nhậu nhẹt nhiều. Chứ hnao ăn cơm ở nhà là t bỏ cơm trăng chỉ ăn rau thịt thôi rồi. Nhưng nthe chỉ k tăng nữa chứ k giảm đc

rapper super tlinh · 27/3/24

mazdaboy:
Như trên t nói ấy, đi công việc nhậu nhẹt nhiều. Chứ hnao ăn cơm ở nhà là t bỏ cơm trăng chỉ ăn rau thịt thôi rồi. Nhưng nthe chỉ k tăng nữa chứ k giảm đc

Cứ in< out là giảm, t đang ăn chế độ 1000 calo/ngày vẫn khoẻ ru đây, m phải tính được lượng calo nhập vào bao nhiêu, bia cũng nhiều calo lắm đây, uống 6 lon bia là gần như 100% m vượt qua calo 1 ngày rồi

thichcuxem · 27/3/24

Dauyeuub:
Ib t xem vs

Tele t : @fivefinejapan1

Live Thằng nào đã giảm cân thành công??

Khổ vì lồn

Bò lái xe

Sinh lý yếu

Kích Dục Đại Sư

Lỗ đýt gợi cảm

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Xàm 0 Lít

Khổ vì lồn

Bò lái xe

Con chim biết nói

Chú bộ đội

Giang hồ mạng 5.0

Địt Bùng Đạo Tổ

Địt xong chạy

Địt Bùng Đạo Tổ

Địt xong chạy

Khổ vì lồn

Con Chym bản Đôn

Địt mẹ đau lòng

Khổ vì lồn

Địt mẹ đau lòng

Kích Dục Đại Sư

Có thể bạn quan tâm