Ăn chơi Anh em chỉ bí quyết giảm cân

[Nekoneko]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

 

[Nekoneko]

 

[xamvuivee]

 

[syntheticprotein]

có đợt tao béo vkl đéo thể nào giảm dc
thử đủ kiểu, intermittent fasting, tập tành cardio đạp xe abcxyz, mua cả ozempic lậu tàu tuồn sang để chích xong tiêu chảy toé cứt

dm giảm dc tí xong vẫn béo lại, chủ yếu stres công việc con cái xong đớp k kiểm soát

Xong có 1 hôm tao đọc, đại để ý là: ngày xưa béo tốt phì nhiêu là dấu hiệu của nhà giàu, bây h càng nghèo yếu càng dễ béo phì. Địt cụ đọc xong tự ái vãi loz. Cứ ám ảnh suy nghĩ đấy xong ăn ít dần, bỏ đường ngọt lung tung. H oke rồi. đéo thèm ăn vặt nữa, fit

 

[Admc99]

Cách giảm cân của tao chỉ là ăn ít , tại t ko thấy thèm ăn nhiều
Nửa tháng t giảm dc 6-8kg

Ngủ đến 10h trưa , dậy thì đói thì ăn , ko thì thôi khỏi cần , tối có ăn .
Trc tao 68kg giảm giờ còn 60kg và giữ nguyên hơn 1 năm nay rồi

 

[oldbull_1]

Tập tạ chạy bộ, địt gái tuần 5 phát. Ăn ít lại, gà cá và rau. Tránh bia rượu thuốc lá, thịt đỏ, mỡ, rán.

 

[ohassee]

Giảm cân thì phải xây dựng thời khoá biểu bài bản vào, có như vậy mới lâu dài được cái này ko tham khảo ai được đâu

 

[Atula12345]

Chạy bộ đi, đớp ít lại là được, tao có đợt 76kg mà về đc 68kg

 

[hailcvn1]

ăn ít, chạy bộ, chống đẩy, uống sữa thay cơm, uống nhiều nước, ăn nhạt

 

[Nekoneko]

Phì quá rồi m thông cảm =]]]]

 

[Chủ Trại Hòm]

hỏi bọn vozer ấy, bí quyết là ngày 1 gói mì 2 chai sting 3 gói jet và quan trọng là sục 4 lần

 

[bogiacanadabogiacanada is verified member.]

làm hộp 5 về mà chơi, khỏi thấy đói nuôn

 

[Nghiaha]

Cách giảm cân ngon nhất đấy là không làm gì và ở nhà uống nước lọc qua ngày. 1 tháng là đủ giảm ngay

 

[Laulaumoicheck]

Làm mấy cái bánh ngọt bằng oat + whey + bột cacao, trứng, vanilla, chuối nó ít calories, ngọt lại có 15-25 protein mỗi bánh. Giảm béo nhanh lắm.

Ngọt + cacao nó giúp không bị stress khi tiêu thụ calories thấp, có đạm thì no lâu.

 

[Dâm dê dô dáo dục]

Cứ uống nước ngọt với tăng lực nhiều vô thì tiểu đường sẽ giúp ấy giảm cân nhanh chóng,tôi làm rồi nên tôi chắc

 

[idkm13]

Nghỉ thể thao được 1 năm rưỡi lên 10kg, giờ vãn việc nhà cửa bắt đầu lấy lại body

 

[Ndiepanh]

1 tháng đầu cân nặng giảm nhanh. (3kg) sau đó bắt đầu chững lại.. phương pháp thì chỉ có là hốc ít đi. Tăng vận động ( chạy or đi bộ), bỏ ăn vặt là done

 

[Stella1234]

Kinh nghiệm của tao là chơi pickleball nhé.
Tao 83 kg chơi pick giờ còn 73 kg, giảm 10 kg trong 1 năm đầu chơi pick, ăn uống vẫn bình thường, kg tự giảm. Đến giờ 1 năm sau khi về mốc 73 kg thì tao vẫn duy trì ở ngưỡng 73-74, giờ không thấy giảm nữa, nhưng với tao thế là đẹp rồi, 1m77 - 74kg.
Giờ vẫn chơi pick đều, ăn uống tẹt ga chả phải kiêng gì, giữ cân.

 

[Anhvn23]

có đợt tao béo vkl đéo thể nào giảm dc
thử đủ kiểu, intermittent fasting, tập tành cardio đạp xe abcxyz, mua cả ozempic lậu tàu tuồn sang để chích xong tiêu chảy toé cứt

dm giảm dc tí xong vẫn béo lại, chủ yếu stres công việc con cái xong đớp k kiểm soát

Xong có 1 hôm tao đọc, đại để ý là: ngày xưa béo tốt phì nhiêu là dấu hiệu của nhà giàu, bây h càng nghèo yếu càng dễ béo phì. Địt cụ đọc xong tự ái vãi loz. Cứ ám ảnh suy nghĩ đấy xong ăn ít dần, bỏ đường ngọt lung tung. H oke rồi. đéo thèm ăn vặt nữa, fit

Chuẩn mẹ rồi. T ăn snack nhiều nên béo lên nhưng có thời gian k ăn là người nó nhẹ nhàng hẳn. Chuyển qua ăn trái cây là ngon

 

[kawachi]

Có thằng nào chỉ tao cách giảm mỡ bụng vòng 2 với. Tao đéo ăn ngọt hay bia bọt nhiều, mà ngồi nhiều quá, giờ cái bụng có cảm giác to ra.

 

[salamanca]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

Nghe đồn đi tù giảm cân ghê lắm, mày thử xem

 

[Lovebigboob09]

Cứ 16:8 mà làm. Bỏ ăn sáng, k ăn tối sau 20h. Kiêng đồ ngọt, cardio gắt vào là xuống lẹ thôi

 

[Như Một Bông Hoa]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

Ít ăn lại là tự giảm . Nốc thuốc vào hư hết nội tạng

 

[Marrcus]

Ăn ít lại
Tao 1m72 tháng rồi nặng 72kg, hôm qua cân lại còn 70kg

 

[Khương Tử Nha]

Thâm hụt calo, giảm cân easy game