Ăn chơi Anh em chỉ bí quyết giảm cân

[Union123]

Kinh nghiệm của tao là chơi pickleball nhé.
Tao 83 kg chơi pick giờ còn 73 kg, giảm 10 kg trong 1 năm đầu chơi pick, ăn uống vẫn bình thường, kg tự giảm. Đến giờ 1 năm sau khi về mốc 73 kg thì tao vẫn duy trì ở ngưỡng 73-74, giờ không thấy giảm nữa, nhưng với tao thế là đẹp rồi, 1m77 - 74kg.
Giờ vẫn chơi pick đều, ăn uống tẹt ga chả phải kiêng gì, giữ cân.

Đúng chơi pick giảm cân vđ m ạ. Nhưng t ko chơi thường xuyên, bữa giờ lại mập bụng lên.

 

[Jungkook]

Chúng mày đứa nào nói cũng đúng
Nhưng được vài bữa nó thèm lại ăn như SV thì bằng hòa thôi

 

[volumedead]

Chúng mày đứa nào nói cũng đúng
Nhưng được vài bữa nó thèm lại ăn như SV thì bằng hòa thôi

trên 95% số đứa giảm cân đều tăng lại mốc cũ, còn để giảm mà giữ dc thì cũng cần quyết tâm khâu mồm phết

 

[trandieu89]

T thì mong tăng cân vkl

 

[Jungkook]

trên 95% số đứa giảm cân đều tăng lại mốc cũ, còn để giảm mà giữ dc thì cũng cần quyết tâm khâu mồm phết

Rõ ràng. Tâm lí thế nào thôi, yếu yếu gay lọ như TML Thớt thì kuts

 

[Yzgd]

Đớp ít lại

 

[tranvanbinh1202]

Nhịn ăn gián đoạn 16 - 8. Ngắn gọn là chỉ đớp trong 2 bữa gần nhau, ngoài 2 bữa đó ra ko được ăn bất kỳ thứ gì. Khóa mồm lại chỉ uống nước lọc, còn trong 2 bữa (cách nhau 8 tiếng) thì cứ ăn thoải mái.
Level cao hơn nữa là 20-4 rồi 24h ăn 1 bữa (nhưng sẽ mất cơ)

 

[Mohamed Salah]

Ăn 2 bữa như tao
Tao ăn sáng với tối, tối tao đi bộ và đi xe đạp

 

[Yzgd]

Ăn 2 bữa như tao
Tao ăn sáng với tối, tối tao đi bộ và đi xe đạp

Ăn vậy sức đâu mày đá bóng

 

[jacky xuat]

Tập tạ chạy bộ, địt gái tuần 5 phát. Ăn ít lại, gà cá và rau. Tránh bia rượu thuốc lá, thịt đỏ, mỡ, rán.

Học giáo trình của quạ @vuacuaxam, cai sục 1 tháng, chạy bộ ngày 10km, ngủ không quạt, không điều hòa, nhìn lol vú như hư ảnh khắc giảm cân còn giữ được bao lâu thì do nghị lực bản thân

 

[Mohamed Salah]

Ăn vậy sức đâu mày đá bóng

Ramadan anh em Hồi giáo tao còn nhịn hơn )

 

[glucogluco is verified member.]

Bú Lồn thay cơm hay ngày lọ 3-5 cái là auto gầy

 

[jacky xuat]

Nghe đồn đi tù giảm cân ghê lắm, mày thử xem

Không những giảm mà còn mắc bệnh da liễu @salamanca

Bú lồn thay cơm hay ngày lọ 3-5 cái là auto gầy

Rồi thọ được mấy ngày @gluco

 

[Yzgd]

Ramadan anh em Hồi giáo tao còn nhịn hơn )

Tháng Ramadan nhìn mặt bọn mày ngu lắm, tao trước ở cùng mấy thằng, mặt trời lặn nó mới được ăn, nấu như xôi có cả cà ri rồi đổ ra mâm ăn bốc. Bọn mày ăn xong trước khi mặt trời mọc lên và khi nào mặt trời lặn mới được ăn

 

[glucogluco is verified member.]

Không những giảm mà còn mắc bệnh da liễu @salamanca


Rồi thọ được mấy ngày @gluco

Thọ tỷ nam sơn, thọ hơn cả ông Thọ. Trừ khi húp phải Lồn hôi, lồn thối, lồn có độc như máy bay 96 của @Marine Corp Commandant thì khả năng bất đắc kỳ tử

 

[xa2xie]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

Giảm cân 80% do ăn ít đi, 20% do tập, cứ thế mà làm. Thời gian đầu ăn ít hơi khó chịu tí, dần mày quen, rồi lại cảm nhận cơ thể nó nhẹ nhõm hơn thật

 

[Marine Corp Commandant]

Thọ tỷ nam sơn, thọ hơn cả ông Thọ. Trừ khi húp phải lồn hôi, lồn thối, lồn có độc như máy bay 96 của @Marine Corp Commandant thì khả năng bất đắc kỳ tử

What the hell dude

 

[tuanminh1278]

Cái bụng nó to, chứ ko phải tao bị béo phì. Tao chỉ muốn giảm vòng 2 thôi, tao nghĩ lượng mỡ cơ thể tao không có nhiều, đéo biết có phải do hệ tiêu hóa không nữa. Uống miếng nước cũng thấy căng bụng.

vứt cái ảnh body lên đây thì mới biết đc, bụng to mà ko béo thì bị skinny fat cmnr

 

[Dân Tổ]

Kinh nghiệm của tao là mày nên địt nhiều vào, địt bất cứ lúc nào có thể. 1 mái có thể oải, nhưng vài mái là mày suy dinh dưỡng sớm luôn, chấp các thể loại phương pháp giảm cân xàm Lồn trên mạng

 

[0904811906]

Tao cao 1m72, nặng 66kg.

1m72 66kg là đẹp oy,béo loz gì hả mày.

 

[0904811906]

Thằng nào chỉ tao tăng cân cho ngon vs 1m65 có 56 57kg,lên căng nhất 59kg oy tụt.Mục tiêu đến cuối năm or sang năm mới của tao là 65kg.Tao ăn cũng khỏe mà chắc do hấp thụ kém,có gì hỗ trợ cho hấp thụ tốt lên ko.Vs tao hơi kén ăn nưa,nhiều món ko ăn đc vlinz.

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

ngủ nhiều , tuyệt đối ko ăn vặt chỉ ăn 3 bữa chính , ko dc uống các loại nước quá nhiều đường như coca sting... là mày đã giảm dx rồi

 

[hochiminh1234]

mày phải cố giảm bớt khẩu phần ăn trong 3 tháng đầu, cắt từ từ thôi đừng có cắt nhanh quá chịu ko nổi đâu

ví dụ: 3 tô cơm > 2 tô rưỡi

thêm nữa là đi tập gym, không đc nghỉ dù chỉ 1 ngày, vì nghỉ là mày sẽ lười

vào tập gym, tập gì cũng đc xong lên máy đi bộ đi 30'

 

[LozTe]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

ngày chạy grab 10 tiếng , ăn 3 bửa , vài tháng mài tụt chục kí thôi

 

[LozTe]

Mấy nay t hơi phì mà giảm đâu đc 10 ngày nửa tháng là t thèm ăn lại. Xong quên bẳng đang giảm kí luôn. Anh em nào có tuýp uống gì cho chán ăn k? Loại tự nhiên ấy. Chứ loại hư gan thận là t hổng có mê

ngày chạy grab 10 tiếng , ăn 3 bửa , vài tháng mài tụt chục kí thôi