Live Có ai ở đây là dân chuyên bơi lội không cho t hỏi với

[crydolly]

Tu

Tại sao t rành, vì t là cứu nạn, cứu hộ và hlv ban đầu, đc qua khóa đào tạo nên t rành thôi, với lại t bơi cũng lâu r hơn 12 năm nhưng bơi sải thì hơn 4 năm. Bơi riết nó dẻo


Lấy cái phao ván ấy, ra đập bài chân 4x25m là mỏi ngay )

Tuần đi bơi 4 buổi, mỗi buổi tầm 45p, toàn bơi ếch, giữa thời gian thì bơi ải 2 3 vòng mà mệt tụt hơi

 

[cọp xa lầy]

2 beat kick là cho mấy ông total immersion, mày chua cần quan tâm, tập chân sải sao cho đi được là ok rồi ( ôm phao, chỉ đạp chân sải ), sau đó cứ bơi sải đạp chân sao cho đi nhanh mà đỡ mệt nhất thì bơi. Cứ bơi quài tới một thời điểm nào đó mày đạt tới cảnh giới thao tác nhuần nhuyển, cảm nhận nước cực tốt ( cái này phải tố chất nữa không phải cứ siêng bơi la dc ) thì mày đi mấy kick là tuy mày

9 xác , ban đầu đéo cần quan tâm kĩ năng nâng cao đó làm j . Bơi riết cảm nhận tự khắc sẽ biết

Tu
Tuần đi bơi 4 buổi, mỗi buổi tầm 45p, toàn bơi ếch, giữa thời gian thì bơi ải 2 3 vòng mà mệt tụt hơi

Bơi lâu chưa, tuần xuất mày bơi như t thôi
Bơi ếch thì bơi như dưỡng sinh v, nhưng chuyển qua bơi sải sai kĩ thuật là mệt liền à
Giờ vào làm 10 vòng sải, sau đó 5 vòng ( đi ếch về sải hoặc ngược lại) giảm bơi ếch lại trừ khi bên ếch nhanh, hạn chế nghỉ giữ các vòng

 

[cọp xa lầy]

Nhiều khi bơi sải t còn k thèm đạp chân , lâu thì chán quá chuyển qua đạp chân, quạt tay 2 chu kì r mới lấy hơi thở nước