Live Có ai ở đây là dân chuyên bơi lội không cho t hỏi với

cọp xa lầy:

Tại sao t rành, vì t là cứu nạn, cứu hộ và hlv ban đầu, đc qua khóa đào tạo nên t rành thôi, với lại t bơi cũng lâu r hơn 12 năm nhưng bơi sải thì hơn 4 năm. Bơi riết nó dẻo


Lấy cái phao ván ấy, ra đập bài chân 4x25m là mỏi ngay )

Bấm để mở rộng...

lalaland890:

2 beat kick là cho mấy ông total immersion, mày chua cần quan tâm, tập chân sải sao cho đi được là ok rồi ( ôm phao, chỉ đạp chân sải ), sau đó cứ bơi sải đạp chân sao cho đi nhanh mà đỡ mệt nhất thì bơi. Cứ bơi quài tới một thời điểm nào đó mày đạt tới cảnh giới thao tác nhuần nhuyển, cảm nhận nước cực tốt ( cái này phải tố chất nữa không phải cứ siêng bơi la dc ) thì mày đi mấy kick là tuy mày

Bấm để mở rộng...

crydolly:

Tu
Tuần đi bơi 4 buổi, mỗi buổi tầm 45p, toàn bơi ếch, giữa thời gian thì bơi ải 2 3 vòng mà mệt tụt hơi

Bấm để mở rộng...