Ăn chơi RỐI LOẠN GIẤC NGỦ

gameishard:

Mấy mũi rồi?

Bấm để mở rộng...

Mũi gì mài?

Mr. Dậu:

Mũi gì mài?

Bấm để mở rộng...

vắc xin covid

minhbu:

3h sáng t dậy

Bấm để mở rộng...

Làm j dậy sớm vậy

Trước tao cũng 1 giai đoạn bị rối loạn giấc ngủ do làm ăn thất bát, nợ nầm suy nghĩ nhiều quá.
Sau đấy t dùng thuốc ngủ dạng thảo dược liên tục, kết quả là bị nặng hơn và phụ thuộc vào thuốc. Nên tao có lời khuyên cho mày suy nghĩ thật kỹ khi định dùng thuốc hay tpcn gì đó giúp mày ngủ ngon, khả năng cao những cái đó sau này sẽ khiến mày còn khó ngủ hơn do phụ thuộc vào thuốc.
Muốn dễ ngủ buổi tối thì phải dậy sớm. 2 là chỉ ngủ đủ thời gian, không ngủ quá (như tao là 7 tiếng - 7 tiếng rưỡi). 3 là vận động, làm việc ban ngày đủ nhiều thì tối mới mệt mà ngủ được. 4 là ngủ đúng giờ, đừng để quá giờ mới ngủ, vì nhiều khi chỉ cần quá giờ ngủ của mày 10 -15 phút là mày ko ngủ được luôn. 5 là ko suy nghĩ nhiều trước khi ngủ, mày mà nghĩ cái gì đó nhiều là mất ngủ luôn. Cuối cùng là tuyệt đối không uống các loại nước ngọt, nước có ga, có chứa caffein như trà, cafe hoặc coca kể cả bia rượu trước khi ngủ. Mày ăn uống đồ có đường buổi tối là khả năng mất ngủ là bình thường.
Nói chung tới tuổi rồi thì nó đéo dễ ngủ như thời trẻ đâu. Lúc này muốn ngủ được đúng giờ nó là 1 sự kỷ luật, còn tìm tới thuốc men thì khả năng cao sau này nó có tác dụng phụ.

minhbu:

rối loạn giấc ngủ

Bấm để mở rộng...

người giàu cũng khó ngủ hả m

Làm ăn thất bại hay vợ bỏ

Ra tiệm thuốc bắc nói họ bốc cho thang

Trong Sài Gòn, ở bệnh viện Vạn Hạnh, có chữa các chứng trầm cảm mất ngủ bằng từ trường. Để các sinaps rời nhau ra, thì não mới thực sự là nghỉ ngơi. Ngoài bắc đéo thấy.
Phương pháp chữa này mới. Ở Mỹ bắt đầu từ 2008, Nhật là 2019. Tên phương pháp là TMS.

Mr. Dậu:

Dạo gần đây tao dễ bị căng thẳng, lo lắng, khó chịu.
Giấc ngủ cũng không được sâu giấc, thỉnh thoảng lại mơ lung tung rồi giật mình, khó đi vào giấc ngủ.
Có hôm uống bia cho dễ ngủ mà vẫn khó ngủ sớm.
Tao cũng vận động như hít đất, tập tạ mà vẫn không cải thiện được.
Có thực phẩm chức năng nào an toàn hỗ trợ tốt vấn đề này không tụi mày?

Bấm để mở rộng...

chạy bộ thì mới ngủ ngon được = ))
hít đất tập tạ là mày tập cơ là chủ yếu
sức bền, tiêu hao năng lượng, giảm mỡ
tối leo lên giường sớm 1 tí, đọc vài cuốn tiểu thuyết là ngủ lúc nào k biết

Tao có thói quen ngủ nhanh vào giấc nhưng đêm hay mộng mị. Ngủ tay hay nghịch chym lên hay mộng tinh. Thằng nào biết cách chữa giúp tao với