Tao bị thèm ngủ thường xuyên dù mỗi đêm ngủ 7h

Tao 1 đợt stress công việc với gia đình 1 ngày chỉ ngủ được 2 tiếng cmn luôn, ban ngày lúc nào cũng mệt mỏi nhưng nằm cũng đéo ngủ được. Xong tao chọn phương pháp hút cần vào buổi tối và dần dần tau đã hết bệnh mất ngủ, đầu óc thư thái hơn và làm việc hiệu quả hơn :vozvn (22):
 
tây y thì uống cả đời, nhiều td phụ, đông y thì ko rõ thực hư như nào, loạn quá
loạn thì cũng theo bs đi, người ta còn chữa bệnh cả đời cơ mà :v theo thì theo 1 bên thôi, theo cả liệu trình thì ổn đấy. đừng có đang cái nọ nhảy cái kia, r ai mách gì cũng thử =)) nhưng mấy hàng thiên nhiên, mua về đun nước uống thì oke đấy
 
loạn thì cũng theo bs đi, người ta còn chữa bệnh cả đời cơ mà :v theo thì theo 1 bên thôi, theo cả liệu trình thì ổn đấy. đừng có đang cái nọ nhảy cái kia, r ai mách gì cũng thử =)) nhưng mấy hàng thiên nhiên, mua về đun nước uống thì oke đấy
um cũng đang có thằng đang khuyên uống xạ đen, trc nó cũng gan xong giờ khỏi r
 
Có thằng nào như vậy không
Tao đéo biết có thiếu vitamin hay gì không nữa, hay quá khứ phá sức quá nên giờ nó báo hại
Tao hiện 26
Cảm giác sáng dậy đéo bao giờ sảng khoái được
Haizz
M phải ngủ đủ 9h mỗi tối nhé
 
Nếu mày có lòng thành mời tao 1 ly cà phê 50k thì tao chỉ cho

Tao từng khó ngủ, trầm cảm, hay nổi cáu với những cái nhỏ nhặt ... nhưng sau khi dùng 1 sản phẩm bổ sung thì tao đã hết.
Xài xong tối dễ vô giấc ngủ, sáng dậy tỉnh táo. Lần đầu tiên sau nhiều năm tao thức dậy được trước báo thức.

Tao đếu share public được vì nó có thể thay đổi được đời người. Thông tin cực quý giá.
dùng cái j đó m
 
Tây y có nghiên cứu, bằng chứng rõ ràng.
Còn mấy cái thuốc đông y uống theo kinh nghiệm thì thua. Phuớc chủ may thầy.
nhưng tây y nó lại có vấn đề là nó chỉ tập trung vào triệu chứng thôi chứ căn nguyên gốc rễ thì nó lại ko chú trọng, và có nhiều td phụ quá tml ạ
 
Có thằng nào như vậy không
Tao đéo biết có thiếu vitamin hay gì không nữa, hay quá khứ phá sức quá nên giờ nó báo hại
Tao hiện 26
Cảm giác sáng dậy đéo bao giờ sảng khoái được
Haizz
Mới 26 mà đã yếu vậy rồi ah, chịu khó tập tành, hạn chế bia riệu đi.
Tao 40 rồi mà thấy vẫn khỏe, chả đau hay gì cả, ngủ tối 7h, trưa 30p thấy người khỏe vl.

Tao share cái kinh nghiệm bản thân cho mày tham khảo:
- Ăn: ăn uống bình thường, ăn nhiều rau xanh, ít ăn đồ mỡ , ngọt, chiên xào lại.
- Uống: Hạn chế uống bia riệu, nước ngọt (tuần 1 bữa bia riệu vừa phải).
- Ngủ: Tối từ 22h30 tới 5h30, trưa 30p ở cty.
- Thể dục: Tối tập đẩy tạ, chống đẩy, kéo xà 1h; sáng dậy tập gập bụng 30p; tuần 1-2 buổi chạy bộ mỗi lần 5km, ko thì đi bộ đạp xe cũng được.
Giờ tao m7,72kg, chick choạc chả kém thời thanh niên 2x, người có khi còn form đẹp hơn hồi 2x.
 
nhưng tây y nó lại có vấn đề là nó chỉ tập trung vào triệu chứng thôi chứ căn nguyên gốc rễ thì nó lại ko chú trọng, và có nhiều td phụ quá tml ạ
Cái đó bàn sau.
Còn trường hợp của M thì cứ theo Tây y.
Còn nếu M uống theo Đông y sau này bị ung thư gan thì đừng có la xui.
 
mày uống với liều lượng như nào, có hỏi qua bsi ko, và m uống loại của nhật hay úc
loại lồn nào cũng như nhau, cá nhân tao uống của úc rồi, hiện đang uống của nhật
 
magie thì mua ơ đâu vậy m
mày có thể mua ở long châu, mạnh tý, nếu chắc chắn thì lên mall mà mua
n0lySFP.jpeg
kwOJvIE.jpeg
Mày còn danh bóng thì ngủ vl ,hnqa có thằng l ăn x10 dc hơn 100 củ đây này tao cả hôm qua còn chưa ngủ tí l nào dc tí tiền bóng mệt vcl
GW4QrQ8.jpeg

Tao định nghỉ chơi xam dợt này r ,có mấy thằng hay bóng bánh giờ chúng nó nghỉ hết cũng chán ,trc hay vào rôm rả vc
thức đêm thức hôm running mệt m ơi, tao thì t7 CN vẫn đều tay, nhiều lúc post lên thấy bọn m hỏng ăn theo tao cũng ngại
t bằng tuổi m, cũng y chang, dậy ng lúc nào cũng mệt vch, oải hết người. Ăn uống thì rõ oke, sữa chua rồi hoa quả k thiếu cái gì. Rồi đợt này uống nhiều thuốc bổ hay sao thấy nóng gan, lại dừng để đi uống bổ gan :too_sad:
ăn rồi có tập không ?
 
Có thằng nào như vậy không
Tao đéo biết có thiếu vitamin hay gì không nữa, hay quá khứ phá sức quá nên giờ nó báo hại
Tao hiện 26
Cảm giác sáng dậy đéo bao giờ sảng khoái được
Haizz
Thế thì ngủ nhiều thêm đi xem thế nào =))) đơn giản vl
 
Tao 1 đợt stress công việc với gia đình 1 ngày chỉ ngủ được 2 tiếng cmn luôn, ban ngày lúc nào cũng mệt mỏi nhưng nằm cũng đéo ngủ được. Xong tao chọn phương pháp hút cần vào buổi tối và dần dần tau đã hết bệnh mất ngủ, đầu óc thư thái hơn và làm việc hiệu quả hơn :vozvn (22):
thì tao cũng 2,3 tiếng đây, nhậu về 12h ngủ được tí 2h30 lại mở mắt đéo hiểu kiểu gì, mai lại dậy sớm đi làm, cứ cái vòng tuần hoàn vậy nằm mồ k lâu. tao hút cần trong lúc uống bia thôi, có điều lần lồn sáng mai cổ họng cũng rát và ho nhiều, đụ mẹ
Mới 26 mà đã yếu vậy rồi ah, chịu khó tập tành, hạn chế bia riệu đi.
Tao 40 rồi mà thấy vẫn khỏe, chả đau hay gì cả, ngủ tối 7h, trưa 30p thấy người khỏe vl.

Tao share cái kinh nghiệm bản thân cho mày tham khảo:
- Ăn: ăn uống bình thường, ăn nhiều rau xanh, ít ăn đồ mỡ , ngọt, chiên xào lại.
- Uống: Hạn chế uống bia riệu, nước ngọt (tuần 1 bữa bia riệu vừa phải).
- Ngủ: Tối từ 22h30 tới 5h30, trưa 30p ở cty.
- Thể dục: Tối tập đẩy tạ, chống đẩy, kéo xà 1h; sáng dậy tập gập bụng 30p; tuần 1-2 buổi chạy bộ mỗi lần 5km, ko thì đi bộ đạp xe cũng được.
Giờ tao m7,72kg, chick choạc chả kém thời thanh niên 2x, người có khi còn form đẹp hơn hồi 2x.
lối sống mày được hẳn luôn, tao thì khó vào giấc trưa nên toàn nằm cho cơ thể nó khỏe, tao thì chỉ đạp xe, đi bộ và yoga thôi, tối là lúc tao tái tạo năng lượng
 
t chẳng tập gì cả =)) trước thì có tập td xong lười quá nên bỏ, lâu nay t có đánh cầu lông thôi, giờ lười vch
chất nhiều mà mày k giải phóng mà dư thừa thì thêm bệnh đó tml
 
Top