Tao thấy tụi m cứ tranh cãi whey có hại có lợi... nên uống hay ko làm gì nhỉ ? Mỗi cơ địa mỗi khác thg nào uống mà cảm thấy nổi mụn hay có vấn đề gì thì khỏi uống... whey đơn giản nó chỉ là đạm ở dạng dễ uống, mùi ngon, hấp thu nhanh. Quan trọng nhất vẫn là tụi m có đớp đc nhiều ko, ăn uống có lành mạnh đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ rồi tập có tới ko thôi. Nhiều chất ảnh hưởng tới phát triển cơ vs sức khỏe hơn whey như omega3, vitamin nhóm B, hgh, tes... thì ít ai để ý