Đừng nghe thằng lol nào mà gập bụng hay chống đẩy 10 cái hay 10 phút giảm đc cân đươc mấy thằng đó tooàn xl cả . Công thức giảm cân là calo in < Calo out. Đồ ăn ở VN nhiều nhất là tinh bột và đường. Cắt 2 cái này trong vòng 3 tháng rồi vào đây nc tiếp.
chuẩn rùi m ưi, nguyên lý là thế, giảm cân thì out > in. Để out thì tập là 1 cách hữu ích nhất. Nhưng không đủ.
các vấn đề nắm được cái cốt lõi, cái bản chất trong 1 câu thì mọi thứ sáng ngay
chuẩn rùi m ưi, nguyên lý là thế, giảm cân thì out > in. Để out thì tập là 1 cách hữu ích nhất. Nhưng không đủ.
các vấn đề nắm được cái cốt lõi, cái bản chất trong 1 câu thì mọi thứ sáng ngay
Cơ chế của giảm cân là thâm hụt calo. Calo m nạp vào phải ít hoen calo m thải ra nthe mới giảm cân đc. Còn đớp thì k giảm đc đâu. Chia sẻ của 1 thằng giảm hơn chục cân 2 lần cho hay
Cơ chế của giảm cân là thâm hụt calo. Calo m nạp vào phải ít hoen calo m thải ra nthe mới giảm cân đc. Còn đớp thì k giảm đc đâu. Chia sẻ của 1 thằng giảm hơn chục cân 2 lần cho hay