Giảm cân .

[Ghostwalker]

Hay là bây giờ t làm 1 thread giảm cân nhỉ ?

Than vãn mấy hôm nay thế là đủ rồi , riết rồi bại hoại như thằng loser .

Hiện giờ t 90kg có lẻ người ngợm tỉ lệ mỡ chắc phải gần 30% rồi .

 

[Holycrab]

Ờ giảm xong rồi làm sao ?

 

[louislx20]

Đ giảm chết sớm rồi vk m thằng khác đụ

 

[Ghostwalker]

Ờ giảm xong rồi làm sao ?

up youtube kiếm view ổn ko nhỉ

 

[Ghostwalker]

Đ giảm chết sớm rồi vk m thằng khác đụ

t ko có vợ

 

[Holycrab]

up youtube kiếm view ổn ko nhỉ

đc làm đi mày, tao 100kg rồi nhưng chưa bao h nghĩ chuyện giảm cân

 

[louislx20]

Mua nải chuối về ngày 5 lần ăn chuối, liếm chuối, bú chuối, mút chuối như mấy con hotgirl ấy ăn chuối riết dáng đẹp vl. Nc là đầu óc m chỉ cần nghỉ tới chuối là m ắt giảm.

Nếu muốn tập thì tập mông đùi như lý đức, nhóm cơ lớn nó đốt calo nhiều vl hê hê

 

[Ghostwalker]

đc làm đi mày, tao 100kg rồi nhưng chưa bao h nghĩ chuyện giảm cân

vl m làm gì nặng thế . t sau 2 đợt phong tỏa t mới béo như này thôi . m ko có dự định giảm cân à

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

6 tháng giảm 30kg là chuyện bt , giảm calo nạp vào và hoạt động triệt tiêu calo nhiều hơn bình thường bằng các bài tập cadio đốt mỡ , chỉ uống nước lọc hoặc các loại trà là dc kiêng hẳn thịt và các loại dầu mỡ . Tao nhậu nhiều 84kg mà xuống 78 76 kg chỉ sau 2 tuần mà tất nhiên cường độ tao tập hơn mấy thằng chưa bao giờ tập là bt . Ngủ nhiều ngày tao ngủ tận 10 12 tiếng lận

 

[Holycrab]

vl m làm gì nặng thế . t sau 2 đợt phong tỏa t mới béo như này thôi . m ko có dự định giảm cân à

tao có thấy béo lắm đâu mà kệ đi, béo tí cho nó khỏe chứ gầy quá nó cũng xấu hihi

 

[Ghostwalker]

tao có thấy béo lắm đâu mà kệ đi, béo tí cho nó khỏe chứ gầy quá nó cũng xấu hihi

béo ko khỏe đâu . t lên kg nhiều quá cảm giác nó bị thụt vào đây này

 

[Dancdanoi]

T 1m77 giờ cũng 87 kg rồi, cũng đang muốn giảm đây

 

[Ghostwalker]

T 1m77 giờ cũng 87 kg rồi, cũng đang muốn giảm đây

t với m tương đương nhau . giờ hàng 3 rồi chắc cũng khó khăn hơn

 

[Dancdanoi]

t với m tương đương nhau . giờ hàng 3 rồi chắc cũng khó khăn hơn

T 32. Đang tính chạy bộ

 

[Holycrab]

t với m tương đương nhau . giờ hàng 3 rồi chắc cũng khó khăn hơn

T 32. Đang tính chạy bộ

t cũng same này, 1m78 mà t 34t cơ
cho gia nhập với hihi

 

[Ghostwalker]

t cũng same này, 1m78 mà t 34t cơ
cho gia nhập với hihi

chạy bộ không thôi thì chưa đủ . để t làm mẫu trước rồi t trình bày cho tụi m xem nhá

 

[kakashi22]

t đợi m nhé dm phong tỏa 2 đợt t lên 15 kí ấy

 

[honghainhi]

Thằng nào giảm cân cần PT liên hệ tao nhé, tao lấy giá rẻ thôiiii

 

[Dean nguyen]

Nếu m mỡ nhiều muốn giảm mỡ cũng dễ mà, tuần ăn rau 4 ngày bỏ hẳn tinh bột đi ăn các loại rau chất sơ nhiều. Tập chạy bộ bt t bảo đảm tháng mày giảm ít nhất 8kg sau đó hết mỡ thì mới khó

 

[Laucuadong]

90 cân mà cao 1m8 thì cần lz j giảm. BMI ms quan trọng

 

[Laucuadong]

Nếu m mỡ nhiều muốn giảm mỡ cũng dễ mà, tuần ăn rau 4 ngày bỏ hẳn tinh bột đi ăn các loại rau chất sơ nhiều. Tập chạy bộ bt t bảo đảm tháng mày giảm ít nhất 8kg sau đó hết mỡ thì mới khó

Giảm cân như m chắc nó nhập viện

 

[wind021]

tao dạng mỡ cứng giảm được gần 10kg
. Bụng giờ tạm ổn rồi, ko phải 6 múi hơi phẳng tí. Sức khoẻ ổn hơn, leo cầu thang vô tư. Mất 6 tháng để giảm
Kinh nguyệt của tao : ăn quyết định ( 70-80%) và phải chơi thể thao

Đi bộ, chạy, bơi gì cũng được nhưng cần nhất kiên trì. Ngày ít nhất 30 phút, đổ mồ hôi, và thở dốc là được. Ráng ráng chút tuỳ khả năng cho đốt mỡ thêm chút.

Buổi tối : ăn ít cơm lại vào buổi tối, ăn thức ăn, râu củ nhiều hơn . Để ăn ít cơm thì húp canh trước, cho đầy bụng rồi hẳn ăn. Tối khuya rất đói hơn nhau ở chỗ này có trái cây thì ăn, ko uống nước cầm hơi. Nếu ăn khuya coi như công cốc.

Sáng trưa tao ăn bình thường

Tập xong buổi chiều khát quá làm lon coca hay lon bia thì thua. Hạn chế ăn vặt tối đa nhất là món có đường.

Mỡ lâu ngày tích tụ lâu nên cần thời gian, bóp bóp bụng chỗ mỡ thấy cứng cứng là mỡ tích tụ lâu. Cứ tập đều có sức khoẻ, tinh thần thoải mái, cân nó sẽ giảm từ từ .

p/s: phải xách đít đi tập, và tem tém cái miệng lại.
trà giảm cân các kiểu đừng có dại mà uống, nó bóp bao tử hạn chế ăn. Phải tiêu mỡ qua chơi thể thao.

 

[Laucuadong]

tao dạng mỡ cứng giảm được gần 10kg
. Bụng giờ tạm ổn rồi, ko phải 6 múi hơi phẳng tí. Sức khoẻ ổn hơn, leo cầu thang vô tư. Mất 6 tháng để giảm
Kinh nguyệt của tao : ăn quyết định ( 70-80%) và phải chơi thể thao

Đi bộ, chạy, bơi gì cũng được nhưng cần nhất kiên trì. Ngày ít nhất 30 phút, đổ mồ hôi, và thở dốc là được. Ráng ráng chút tuỳ khả năng cho đốt mỡ thêm chút.

Buổi tối : ăn ít cơm lại vào buổi tối, ăn thức ăn, râu củ nhiều hơn . Để ăn ít cơm thì húp canh trước, cho đầy bụng rồi hẳn ăn. Tối khuya rất đói hơn nhau ở chỗ này có trái cây thì ăn, ko uống nước cầm hơi. Nếu ăn khuya coi như công cốc.

Sáng trưa tao ăn bình thường

Tập xong buổi chiều khát quá làm lon coca hay lon bia thì thua. Hạn chế ăn vặt tối đa nhất là món có đường.

Mỡ lâu ngày tích tụ lâu nên cần thời gian, bóp bóp bụng chỗ mỡ thấy cứng cứng là mỡ tích tụ lâu. Cứ tập đều có sức khoẻ, tinh thần thoải mái, cân nó sẽ giảm từ từ .

p/s: phải xách đít đi tập, và tem tém cái miệng lại.
trà giảm cân các kiểu đừng có dại mà uống, nó bóp bao tử hạn chế ăn. Phải tiêu mỡ qua chơi thể thao.

M nói đúng nè. Giảm từ từ.

 

[dlt002]

tao dạng mỡ cứng giảm được gần 10kg
. Bụng giờ tạm ổn rồi, ko phải 6 múi hơi phẳng tí. Sức khoẻ ổn hơn, leo cầu thang vô tư. Mất 6 tháng để giảm
Kinh nguyệt của tao : ăn quyết định ( 70-80%) và phải chơi thể thao

Đi bộ, chạy, bơi gì cũng được nhưng cần nhất kiên trì. Ngày ít nhất 30 phút, đổ mồ hôi, và thở dốc là được. Ráng ráng chút tuỳ khả năng cho đốt mỡ thêm chút.

Buổi tối : ăn ít cơm lại vào buổi tối, ăn thức ăn, râu củ nhiều hơn . Để ăn ít cơm thì húp canh trước, cho đầy bụng rồi hẳn ăn. Tối khuya rất đói hơn nhau ở chỗ này có trái cây thì ăn, ko uống nước cầm hơi. Nếu ăn khuya coi như công cốc.

Sáng trưa tao ăn bình thường

Tập xong buổi chiều khát quá làm lon coca hay lon bia thì thua. Hạn chế ăn vặt tối đa nhất là món có đường.

Mỡ lâu ngày tích tụ lâu nên cần thời gian, bóp bóp bụng chỗ mỡ thấy cứng cứng là mỡ tích tụ lâu. Cứ tập đều có sức khoẻ, tinh thần thoải mái, cân nó sẽ giảm từ từ .

p/s: phải xách đít đi tập, và tem tém cái miệng lại.
trà giảm cân các kiểu đừng có dại mà uống, nó bóp bao tử hạn chế ăn. Phải tiêu mỡ qua chơi thể thao.

Tml nói đúng nè, giảm từ từ thôi. Trước hăng quá 3 tháng giảm từ 80 về 72 da rạn cmnl. Sau sợ quá giảm từ từ h còn 66 cao m76. T bận nên chỉ hít xà với chống đẩy và kiểm soát chế độ ăn. Còn 3 tháng kia là có gym với chạy và cardio nhé

 

[Dean nguyen]

Giảm cân như m chắc nó nhập viện

Ăn uống bt mà nhập gì t mới giảm xong hồi dịch đây giảm cả chục ký từ 84-74