Giảm cân thôi! Bụng to, chim thụt rồi!

[taymonkhanh18taymonkhanh18 is verified member.]

Ăn như này đủ chất chưa tụi m

 

[nhatmap1992]

Ăn như này đủ chất chưa tụi m

ohm đủ r đấY thiếu mỗi gái

 

[Xamvlthe]

T ăn cơm rau với lạc vẫn sống phây phây đây, m ăn đẫy mồm xong r cái gì cũng sợ

 

[ziobot.tttziobot.ttt is verified member.]

Ăn như này đủ chất chưa tụi m

Đù, ăn lowcarb, cái này nếu muốn giảm nhanh nữa thì thêm OMAD vào.

 

[taymonkhanh18taymonkhanh18 is verified member.]

Đù, ăn lowcarb, cái này nếu muốn giảm nhanh nữa thì thêm OMAD vào.

omad là gì v

 

[ziobot.tttziobot.ttt is verified member.]

omad là gì v

One meal a day, 1 ngày ăn 1 bữa, combo nay đảm bảo 1 tuần drop 3kg.

 

[Tiên Ông Phê Thuốc]

Ăn lol ít thôi Tây môn huynh nhé, huynh đài là huynh đài cuồng dâm lắm đấy

 

[taymonkhanh18taymonkhanh18 is verified member.]

Ăn lol ít thôi Tây môn huynh nhé, huynh đài là huynh đài cuồng dâm lắm đấy

món gì bỏ được chứ riêng lol là k thể bỏ

 

[taymonkhanh18taymonkhanh18 is verified member.]

One meal a day, 1 ngày ăn 1 bữa, combo nay đảm bảo 1 tuần drop 3kg.

ok

 

[freestyle_89]

rứa là dư rồi, vận động thôi nào

 

[max12345]

Ăn như này đủ chất chưa tụi m

Thiếu tinh bột nói chung là chỉ cắt bớt thôi đùng bỏ hoàn toàn . Nếu nghị lực lắm thì ăn khoai lang vào ăn 100g tinh bột thôi , nói chung đừng hà khắc quá cơ thể m sẽ bị stress . Theo kinh nhiệm của t thì giảm từ 3 bát cơm => 2,5>2>1 . Ăn rau trước đến protein rồi đến tinh bột khi ăn cái kia trước tạo cảm giác no xẽ ăn ít được tinh bột đi . Có tg thì ra phòng tập đẩy tạ k thì ở nhà chống đẩy tập mấy bài HIT , cadio trên Youtube mới đầu yếu thì thời gian nghỉ dài hơn bọn nó quan trọng tập đủ bài vd nó nghỉ 45s mỗi bài thì m nghỉ hẳn 1 phút chẳng hạn hoặc ít hơn .

 

[taymonkhanh18taymonkhanh18 is verified member.]

Thiếu tinh bột nói chung là chỉ cắt bớt thôi đùng bỏ hoàn toàn . Nếu nghị lực lắm thì ăn khoai lang vào ăn 100g tinh bột thôi , nói chung đừng hà khắc quá cơ thể m sẽ bị stress . Theo kinh nhiệm của t thì giảm từ 3 bát cơm => 2,5>2>1 . Ăn rau trước đến protein rồi đến tinh bột khi ăn cái kia trước tạo cảm giác no xẽ ăn ít được tinh bột đi . Có tg thì ra phòng tập đẩy tạ k thì ở nhà chống đẩy tập mấy bài HIT , cadio trên Youtube mới đầu yếu thì thời gian nghỉ dài hơn bọn nó quan trọng tập đủ bài vd nó nghỉ 45s mỗi bài thì m nghỉ hẳn 1 phút chẳng hạn hoặc ít hơn .

ok tks m, t mới chạy bộ 4km về đây

 

[DongDam88DongDam88 is verified member.]

Truất luông .

 

[khoaitohbt]

ok tks m, t mới chạy bộ 4km về đây

Đéo gì mà phải khổ sở vậy?
Mày cứ sáng 5km, chiều 5km đều như vắt chanh cho tao, 1 tháng xuống 4-5kg dễ như húp cháo.

 

[Cocailon987]

có tiền thì bỏ vài trăm tìm lò luyện boxing mà tập đi,giảm cân tăng cơ tăng sức mạnh ầm ầm luôn
còn đâu thì nên đi gym,tập tạ giảm cân nhanh hơn chạy bộ thật đấy

 

[taymonkhanh18taymonkhanh18 is verified member.]

Đéo gì mà phải khổ sở vậy?
Mày cứ sáng 5km, chiều 5km đều như vắt chanh cho tao, 1 tháng xuống 4-5kg dễ như húp cháo.

sáng đi làm, dạy k nổi mày ơi

 

[tao tên là kí ngực fan]

M đừng bỏ tinh bột, thiếu tinh bột người không có năng lượng, cái gì củng từ từ cho cơ thể thích nghi