Live Xin tư vấn tập Gym tại nhà, nên tập gì, mua thiết bị gì ???

sandman1703:

dm vẫn hì hục tập. qua vừa cân vẫn 68.5. đéo tăng giảm 1 lạng nào. tao cao 1m72 số đo 95, 81, 100, 18.
Cái cuối lúc đo có dùng kính hiển vi.

Bấm để mở rộng...

minhhungng:

tạ tay đơn nhé nếu không có diện tích. Tập được kha khá bài. Nếu nhà có đủ diện tích thì mua thêm máy đạp xe để tập cardio cho đỡ hại đầu gối. Nếu mày có sức khỏe hô hấp thì chơi thêm máy chạy bộ cho đỡ phải ra đường chạy. Không khí cái xứ này nó kinh khủng lắm, nhiều thèng ra hít nhiều quá bị vôi hóa phổi sợ lắm

Bấm để mở rộng...

Thích Liếm Lồn:

Công tử tập thí thí lên cái gì thì lên.

Bấm để mở rộng...

Cửu Giác Đài:

Ko gì bằng chạy bộ đâu. Tập gym chỉ to chay to chân chứ ko giúp thể lực m tốt lên. M nghiên cứu bộ môn chạy bộ và ở nhà làm bộ tạ (hoặc tập chống đẩy) là khỏe. Người mới tập cần gây dựng thói quen tập đều đặn chứ ko cần mua đồ nhiều. Phí tiền.

Bấm để mở rộng...

dungiker:

Đúng ý t luôn. Chạy bộ nó lên thể lực, cải thiện cơ bắp đáng kể đấy. Mới đầu ko cần chạy căng quá đâu. Cứ chạy thoải mái. Mệt nghỉ đi bộ, khỏe lại chạy tiếp. Quan trọng đều đặn cái đã, còn chưa cần kỹ thuật, đồ đạc chi đâu. Chắc gì trụ được 1 tuần )
Còn lười nữa thì kiếm đội bóng nào vào mà chơi cho đỡ chán. Đi 5 6 trận là thấy khác liền. Khỏe lên tí rồi tập gì cũng dễ.

Bấm để mở rộng...

Samedick:

Cardio - Tập thân dưới - Thân trên chú trọng kéo xà nhiều. Ngực thì dip nhiều vào. 3-6 tháng duy trì tập 80% m sẽ lột xác

Bấm để mở rộng...

Người Vô Danh Tính:

Xà đơn thì t mua 1 cái lâu lắm r từ thời sv, trước hít đc tầm 15 cái ngon lành
H dc 1 cái
Vừa đặt cái dây kháng lực tím chứ cố mãi ko lên đc, có tuổi r yếu thật

Bấm để mở rộng...

minhhungng:

Chuẩn rồi gym thì người có thể to hơn nhưng bây giờ đa số đều cần sức bền thể lực tốt để làm việc lâu mà không bị đuối sức. Chưa kể về già cũng hạn chế các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hoặc liên quan đến não bộ. Tối ngủ cũng ngon hơn nữa

Bấm để mở rộng...

Người Vô Danh Tính:

Người như nj là đẹp r

Bấm để mở rộng...

334433:

Cần đéo gì xà đơn

Mày ra nhà văn hóa hay công viên Tập thể dục gần nhà có mấy dụng cụ của các cụ già tha hồ mà tập

Bấm để mở rộng...

Người Vô Danh Tính:

Ae vẫn tập chứ
T đang duy trì
có tí ngực, bụng r

Bấm để mở rộng...

chim_dang_sung:

tao cũng tập nhiều loại phòng từ gym cỏ tới 1 vài phòng ngon, nhưng do thời gian của tao khá bận bịu nên dạo này tao thấy ra phòng gym cũng hơi bất tiện, mất thời gian nhiều thứ từ gửi xe, đi chờ thang máy, thay đồ tập, tắm giặt, đi lòng vòng từ nhà đến gym cả đi cả về mất mẹ gần tiếng rồi khiến thời gian tập ko được nhiều. Tập xong lại mau mau chóng chóng có việc nên không thoải mái. Tập ở nhà thì tiện hơn khá nhiều. Tao được cái chăm tập chứ ko lười, chỉ là giờ giấc công việc nó hơi oái oăm. Đang muốn đầu tư hơn chục củ làm bộ giàn gánh tạ đủ gần hết các bài là ngon

Bấm để mở rộng...

ChuNhaChoThue:

làm.gì mà tới chục củ hả mẫy , đầu tư cái thảm với tạ tay con lăn ,vậy là xong

Bấm để mở rộng...

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 (JL-8)

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 giá rẻ nhất, tặng ngay găng tay tập tạ. Liên hệ để có giá tốt nhất, tại Hà Nội và Hồ Chí Minh 0976.066.222 hoặc 0964.706.186

thethaodonga.vn

chim_dang_sung:

tay tao khớp hơi yếu nên nếu tập bằng tạ thường không cố định được form và tay dễ bị chấn thương, chưa kể tạ tay thường sẽ khó tập các bài nặng do ko quen. Với 1 giàn tập đa năng tầm hơn 10 củ thì đủ hết các bài, cũng đỡ bị chấn thương hơn nếu tập 1 mình

tao đan kết cái giàn tạ này, nhưng thấy cũng ko rẻ

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 (JL-8)

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 giá rẻ nhất, tặng ngay găng tay tập tạ. Liên hệ để có giá tốt nhất, tại Hà Nội và Hồ Chí Minh 0976.066.222 hoặc 0964.706.186

thethaodonga.vn

Bấm để mở rộng...

chim_dang_sung:

tay tao khớp hơi yếu nên nếu tập bằng tạ thường không cố định được form và tay dễ bị chấn thương, chưa kể tạ tay thường sẽ khó tập các bài nặng do ko quen. Với 1 giàn tập đa năng tầm hơn 10 củ thì đủ hết các bài, cũng đỡ bị chấn thương hơn nếu tập 1 mình

tao đan kết cái giàn tạ này, nhưng thấy cũng ko rẻ

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 (JL-8)

Bộ khung gánh tạ đa năng K8 giá rẻ nhất, tặng ngay găng tay tập tạ. Liên hệ để có giá tốt nhất, tại Hà Nội và Hồ Chí Minh 0976.066.222 hoặc 0964.706.186

thethaodonga.vn

Bấm để mở rộng...

marcusaurelius1991:

Mua chi phí tiền , chạy bộ được rồi

Bấm để mở rộng...

Người Vô Danh Tính:

chạy bộ t thấy nó chỉ rèn sức bền thôi
may ra thì bắp chân to lên chút chút

Bấm để mở rộng...

marcusaurelius1991:

Mua cái tạ đơn ấy

Bấm để mở rộng...

chim_dang_sung:

tao cũng tập nhiều loại phòng từ gym cỏ tới 1 vài phòng ngon, nhưng do thời gian của tao khá bận bịu nên dạo này tao thấy ra phòng gym cũng hơi bất tiện, mất thời gian nhiều thứ từ gửi xe, đi chờ thang máy, thay đồ tập, tắm giặt, đi lòng vòng từ nhà đến gym cả đi cả về mất mẹ gần tiếng rồi khiến thời gian tập ko được nhiều. Tập xong lại mau mau chóng chóng có việc nên không thoải mái. Tập ở nhà thì tiện hơn khá nhiều. Tao được cái chăm tập chứ ko lười, chỉ là giờ giấc công việc nó hơi oái oăm. Đang muốn đầu tư hơn chục củ làm bộ giàn gánh tạ đủ gần hết các bài là ngon

Bấm để mở rộng...

Saocungduoc:

Chym hỏng ,m dạo này đi đâu đeo thấy nhỉ ,giờ có e nào ngon ko tao xin vài mã với m

Bấm để mở rộng...